Muchas personas padecen dolor lumbar al hacer bisagras de cadera en general o pesos muertos en particular. En este artículo te explicamos una buena alternativa.
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A la hora de entrenar podemos seleccionar ejercicios según su biomecánica. Cuando entrenamos piernas, los ejercicios pueden estimular más los cuádriceps, los isquiosurales o los glúteos. Este artículo te explica cómo seleccionarlos.
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Entrenar glúteo en el gimnasio con el hip thrust puede ser una pesadilla logística. En este artículo te explicamos la mejor alternativa para tu glúteo si no puedes hacer hip thrust en tu gimnasio.
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Hay músculos que por su disposición, son capaces de ejercer funciones en no una sino dos articulaciones diferentes. Esto aumenta el abanico de ejercicios y posibilidades a la hora de entrenarlos. Es el caso de los isquios.
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Cualquier variante de peso muerto supone un reto neuromuscular y biomecánico. En este artículo te explicamos los errores más comunes que se cometen en la realización del peso muerto rumano.
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El peso muerto rumano es un ejercicio básico aunque sea una variante del peso muerto tradicional. Aquí veremos en qué consiste, la técnica correcta y cómo incluirlo en el entrenamiento.
Leer más »Dominante de cadera:Si te duele la lumbar al hacer pesos muertos prueba esta variante de peso muerto rumano.Ejercicios dominantes de cadera versus dominantes de..
