Ejercicios básicos

El entrenamiento con peso libre nunca te va a fallar puesto que solo con una barra y discos o unas mancuernas puedes entrenar todos los grupos musculares. En este artículo te enseñamos una rutina completa con solo unas mancuernas.

El entrenamiento no tiene por qué consistir en largas listas de ejercicios redundantes, de hecho, con tan solo una barra puedes hacer multitud de ejercicios para todos los principales grupos musculares. Aquí te lo explicamos.

En los últimos años se ha puesto muchísimo en valor el trabajo con peso libre, pero esto no debe hacer que olvidemos otros accesorios interesantes como las poleas. En este artículo te explicamos varios ejercicios con ellas.

Las dominadas, al ser un ejercicio básico, son capaces de ofrecer una gran cantidad de variantes del movimiento original. En este artículo te explicamos algunas de las más intensas para poner a prueba tu espalda, brazos y core.

Tras el estado de alarma en España los gimnasios ya están abiertos, no obstante muchas personas siguen entrenando en casa. Si tu prefieres seguir entrenando en casa, en este artículo te explicamos una rutina con ejercicios básicos.

Si bien es cierto que podemos entrenar bastante bien en casa con apenas un poco de material, si no disponemos de él debemos ser más astutos con la selección de nuestros ejercicios. En este artículo te enseñamos los más interesantes.

La práctica de sentadilla puede verse beneficiada por la práctica de peso muerto y viceversa. En este artículo te explicamos cómo y porqué, además de la razón por la que nuestras sentadillas son inferiores a nuestros pesos muertos.

Muchas veces lo sabemos todo sobre un movimiento pero no tenemos en cuenta los pequeños detalles como es la forma correcta de sacar una barra del rack o cómo colocarla en nuestra espalda. En este artículo profundizamos sobre esto.

Cuando comenzamos a entrenar en un gimnasio es fundamental que adaptemos a nuestros músculos poco a poco. Para ello es necesario conocer algunos ejercicios básicos para comenzar.

¿Es cierta la premisa de que las sentadillas con posiciones de pies más estrechas son mejores para nuestros cuádriceps? En este artículo te lo explicamos.

En una de nuestras últimas entradas hablamos, precisamente, de cuál debería ser el orden óptimo a la hora de combinar el cardio y las pesas dentro de una rutina de entrenamiento. Hoy seguimos analizando este tema para terminar de conocer...