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La base de la mayoría de programas de fuerza e hipertrofia deberían ser los ejercicios básicos multiarticulares. Por eso en este artículo queremos enseñarte cinco de los más interesantes para lograr un entrenamiento completo.
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En los últimos tiempos son muchas las personas que están optando por entrenar en casa. En este artículo contamos con que eres una persona principiante y te explicamos una rutina de entrenamiento para hacer en casa.
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Existen muchísimos ejercicios y variantes de los mismos para diseñar un entrenamiento de fuerza eficiente. Pero imagina que solo puedes elegir cuatro. En este artículo te explicamos cuales serían.
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Tras el estado de alarma en España los gimnasios ya están abiertos, no obstante muchas personas siguen entrenando en casa. Si tu prefieres seguir entrenando en casa, en este artículo te explicamos una rutina con ejercicios básicos.
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Si bien es cierto que podemos entrenar bastante bien en casa con apenas un poco de material, si no disponemos de él debemos ser más astutos con la selección de nuestros ejercicios. En este artículo te enseñamos los más interesantes.
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La práctica de sentadilla puede verse beneficiada por la práctica de peso muerto y viceversa. En este artículo te explicamos cómo y porqué, además de la razón por la que nuestras sentadillas son inferiores a nuestros pesos muertos.
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Muchas veces lo sabemos todo sobre un movimiento pero no tenemos en cuenta los pequeños detalles como es la forma correcta de sacar una barra del rack o cómo colocarla en nuestra espalda. En este artículo profundizamos sobre esto.
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Cuando comenzamos a entrenar en un gimnasio es fundamental que adaptemos a nuestros músculos poco a poco. Para ello es necesario conocer algunos ejercicios básicos para comenzar.
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Entrenamiento EN CASA con un PALO de escoba | Vitónica
ENTRENAMIENTO HIIT EN 10 MINUTOS EN CASA, ¡TONIFICA TUS GLÚTEOS Y PIERNAS! | Vitónica
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![[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto](https://img.youtube.com/vi/4msRrIOrF44/mqdefault.jpg)
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
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¿Las apuestas deportivas están creando los ludópatas del futuro? | DeepStories
¿Es cierta la premisa de que las sentadillas con posiciones de pies más estrechas son mejores para nuestros cuádriceps? En este artículo te lo explicamos.
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El peso muerto rumano es un ejercicio básico aunque sea una variante del peso muerto tradicional. Aquí veremos en qué consiste, la técnica correcta y cómo incluirlo en el entrenamiento.
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En una de nuestras últimas entradas hablamos, precisamente, de cuál debería ser el orden óptimo a la hora de combinar el cardio y las pesas dentro de una rutina de entrenamiento. Hoy seguimos analizando este tema para terminar de conocer...
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Para trabajar la zona media tenemos a nuestra disposición variedad de ejercicios que solicitan los músculos allí situados, pero entre los más nombrados encontramos los llamados "crunch" y los "sit- up". Hoy te mostramos las principales...
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Los ejercicios básicos: esos que todos los que entrenamos deberíamos hacer (y hacerlos bien) y los que son más rentables para nuestro cuerpo. Son ejercicios importantes que no deberían faltar en ninguna rutina, sea cual sea tu objetivo o...
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Si nos hablan de artritis normalmente nos viene a la cabeza un dolor articular agudo con inflamación. Estos son algunos de los síntomas más destacados de esta enfermedad que en la mayoría de los casos es crónica. Es cierto que cuando...
Leer más »Ejercicios básicos:Cinco ejercicios compuestos para un entrenamiento rápido y efectivo en poco tiempo .Una rutina de entrenamiento en casa sin material para novatos...
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