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Esto es todo lo que tienes que llevar en tu botiquín de emergencia cuando sales a la montaña

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Esto es todo lo que tienes que llevar en tu botiquín de emergencia cuando sales a la montaña

El verano es una de las épocas preferidas por muchos para salir a la montaña: las rutas de trail running, las excursiones de senderismo o las salidas de varios días de duración, con acampada incluida, nos permiten ponernos en forma al mismo tiempo que disfrutamos de la naturaleza durante nuestro tiempo libre.

Seguramente antes de salir a la montaña hayas pensado si llevas todo el equipamiento necesario: el calzado adecuado (con las suelas troqueladas o con tacos para un mejor agarre en la tierra, ¡cuidado con las zapatillas de running tradicionales!), la ropa transpirable, el cortavientos, la gorra... Pero, ¿llevas un botiquín de emergencia para hacer frente a las posibles lesiones que pueden ocurrir en la montaña? Te contamos qué debe haber en tu botiquín para que no te falte de nada.

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Peligro: atragantamiento. Así es como debes actuar en caso de emergencia

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Peligro: atragantamiento. Así es como debes actuar en caso de emergencia

Como portal de divulgación sobre salud, vamos a recordar pautas de actuación ante una emergencia por atragantamiento, situación que nos podemos encontrar en nuestro entorno cotidiano.

Vamos a repasar qué se debe hacer y qué se debe evitar (mitos y creencias erróneas), para saber cómo actuar ante un atragantamiento en niños, adolescentes, adultos... Y en nosotros mismos.

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Cómo debemos actuar cuando un deportista sufre una conmoción

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Cómo debemos actuar cuando un deportista sufre una conmoción

Ayer se disputaba el partido de Liga enter el Deportivo de La Coruña y el Atlético de Madrid en el Riazor: todo normal hasta que en el minuto 84 Fernando Torres sufría una espectacular caída fruto de un fuerte encontronazo con un rival al intentar llegar a recepcionar un balón aéreo. Torres sufría un golpe en la nuca y acto seguido caía contra el suelo golpeándose fuertemente la cabeza y perdiendo el conocimiento.

Sus compañeros y el equipo rival fueron muy rápidos a la hora de dar la voz de alarma cuando vieron que el delantero no se movía, y los sanitarios entraron de inmediato en el campo para socorrerle. Los jugadores socorrieron en primer lugar a Torres, cuidando que su lengua no interfiriese en la respiración, todo en un clima de mucha tensión. Pero ¿sabemos realmente lo que tenemos que hacer frente a una situación de este tipo?

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El anuncio con el que nunca olvidarás cómo hacer un masaje cardíaco

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El anuncio con el que nunca olvidarás cómo hacer un masaje cardíaco

Cuando una persona sufre un paro cardíaco, no es una situación fácil de controlar. Muchos seguramente no nos pondríamos de acuerdo en qué hacer. Con este vídeo, difícilmente olvidarás cómo hacer un masaje cardíaco.

El vídeo, creado por la British Heart Foundation, explica de manera sencilla y a ritmo de Stayin' Alive cómo realizar un buen masaje cardíaco: lo primero de todo, llamar a emergencias (112), después, masaje cardíaco al ritmo de Stayin Alive, sin insuflar (o como dicen ellos: sin besos).

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CPR11: Una App para salvar vidas en caso de parada cardiorrespiratoria

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CPR11: Una App para salvar vidas en caso de parada cardiorrespiratoria

En el mundo del deporte profesional o aficionado hemos conocido casos de la llamada 'muerte súbita' o similares. Situaciones en las que un deportista, aparentemente sano, sufre una parada cardiorrespiratoria, con riesgo de muerte si no es atendido con prontitud.

Con la idea de concienciar sobre el tema y paliar la falta de información hay una app muy interesante, y gratuita: CPR11, que propone 11 pasos que se deben seguir en caso de que un deportista sufra una parada cardiorrespiratoria.

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Efecto espectador: lo peor es no actuar ante una emergencia

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Efecto espectador: lo peor es no actuar ante una emergencia

Después del artículo sobre soporte vital básico, que ha generado un interesante debate en los comentarios, creo que es bueno tratar el tema del efecto espectador, que consiste en que muchas personas no hacen nada ante una situación de emergencia.

El efecto espectador, por desgracia, ocurre con bastante frecuencia. De ahí la necesidad de tener unos conocimientos mínimos para actuar en ciertas situaciones de emergencia (como el soporte vital básico) o ser conscientes de que, mientras no empeoremos la situación, algo tenemos que hacer por intentar ayudar.

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