Entrenamiento para novatos

Las mejoras en el gimnasio no siempre se hacen evidentes en las primeras semanas, de hecho pueden dilatarse meses. En este artículo te explicamos cinco señales que pueden significar que estás haciendo las cosas bien.

El descanso es una pieza clave en nuestro programa de entrenamiento. Los días en los que descansamos no solo recuperamos sino que también nos adaptamos al entrenamiento. En este artículo te explicamos su importancia.

El repertorio de ejercicios y variantes de los mismos que podemos realizar en el gimnasio es enorme pero esta certeza no debe hacernos perder el norte. En este artículo te explicamos los 10 ejercicios más interesantes si eres novato.

Si deseas empezar a diseñar tus propios entrenamientos y tener una buena base para ello y además no cuentas con ayuda de un técnico en el gimnasio, en este artículo te explicamos lo que necesitas saber.

Aunque podemos empezar a salir a la calle poco a poco, sigue siendo recomendable permanecer en casa, incluso si es para entrenar. Por eso en este artículo queremos darte opciones y enseñarte a entrenar en casa con tu peso corporal.

Una de las preguntas más frecuentes en personas que comienzan en el gimnasio es cuánto deben entrenar y cómo deben hacerlo. En este artículo profundizamos sobre la respuesta a estas preguntas.

Si te acabas de apuntar al gimnasio y no terminas de decidirte entre el entrenamiento en sala o la clase de Body Pump, te damos las claves para que sepas todo sobre estas dos opciones.

Enero es mes de propósitos y para muchos tal vez sea la primera vez que acuden al gimnasio a mejorar su salud y estado de forma. En este artículo te explicamos lo que tienes que hacer los primeros días si este es tu caso.