En algunos momentos del ciclo menstrual la mujer puede sentir una mayor ansiedad y síntomas que pueden aumentar el estrés. El estrés a su vez puede agravar esos síntomas, por lo que se convierte en un bucle que debemos cuidar.
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¿Has dormido bien la noche previa a un evento importante? Seguramente no. Habrás estado dándole vueltas una y otra vez. Eso es lo que ocurre de forma repetida en las personas con una ansiedad y estrés elevados.
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Que debemos consumir fruta y verdura para nuestra salud física, lo sabemos. Pero que la salud mental se beneficia de una dieta saludable donde se incluyan este grupo de alimentos es menos conocido. ¿Tú lo sabías? ¿Y lo aplicas?
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Puede que un aumento del estrés y la ansiedad hayan complicado tu capacidad de concentración en algún momento, especialmente en este 2020 - 2021. Es debido a que la alteración de estrés y los trastornos de ansiedad interactúan con nuestro...
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Si sufres de estrés y ansiedad, una buena dieta puede ser de gran ayuda para su control. Por eso, además de recomendar una dieta ordenada, dejamos 17 recetas saludables que pueden moderar los síntomas de estas dos condiciones.
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Espasmos oculares: qué son, por qué ocurren y cómo aliviarlos
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El estrés puede influir grandemente sobre nuestras decisiones alimentarias y por eso, si queremos comer más sano recomendamos controlar sus niveles en la vida diaria.
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El estrés es un mecanismo fundamental para salvarnos la vida ante una situación de emergencia. La otra cara de la moneda es cuando mantenemos elevado ese estrés pensando en lo que podría pasar, en la hipoteca, etc.
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Consigue unos brazos SIN FLACIDEZ para este verano con estos 5 ejercicios en casa | Vitónica
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Cuando queremos perder peso nos centramos en la dieta, el entrenamiento y el descanso, pero rara vez le prestamos la atención que se merece al estrés, que es un factor que puede alterar mucho nuestro progreso.
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La meditación también puede tener efectos secundarios negativos según la ciencia.
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Este año, tómatelo con calma: estos siete pequeños trucos pueden ser de mucha ayuda para reducir el estrés en nuestro día a día.
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Si durante los últimos meses has estado notando una sensación de hastío, tristeza y desmotivación relacionada con la COVID-19, tiene un nombre: fatiga pandémica. Y así puedes reducir su efecto.
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El estrés tiene una incidencia cada vez más alta en nuestra sociedad y necesitamos aprender técnicas para manejarlo. La ciencia nos ayuda a saber cuáles son las más efectivas.
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La gestión y análisis del estrés desde la propia muñeca y la medición de la temperatura cutánea durante el sueño son las grandes novedades del nuevo reloj de Fitbit, que nos da una visión global de nuestra salud y estado de forma.
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No todos los tipos de estrés son malos. Algunos, como el eustrés, puede ayudarnos a ser más productivos. Estos son los motivos y las diferencias.
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El estudio, realizado en Wuhan, encontró que el uso de redes sociales aportaba mucha información, pero poco apoyo emocional e influía en los índices de depresión y trauma secundario.
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La crisis causada por la COVID-19 ha aumentado los niveles de ansiedad de la población y el ejercicio físico podría no ser suficiente: controlar la información, aprender relajación y buscar ayuda profesional son estrategias útiles.
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Desde el descanso hasta el estrés, pasando por la temperatura del gimnasio o los resfriados. Estos factores pueden hacer que tu rendimiento deportivo se vea comprometido.
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