Estrés - Vitónica

Las claves para controlar el hambre emocional

Wellness

Estas son las claves que podemos seguir para intentar controlar el hambre emocional

Así es como el estrés afecta a tu vida sexual (y cómo puedes solucionarlo)

Sexualidad

Así es cómo afecta el estrés a nuestra vida sexual y las técnicas que podemos seguir para evitarlo

Siete alimentos antiestrés (y un montón de recetas para disfrutarlos)

Prevención

El estrés crónico y elevado en nuestro cuerpo puede dañar la salud, pero una buena dieta y algunos alimentos en particular pueden ayudar a reducir el mismo

Estoy haciendo ejercicio pero no bajo de peso, ¿qué estoy haciendo mal? Siete posibles razones que te impiden adelgazar

Wellness

Te has adelantado a la vuelta de vacaciones y ya llevas unos días a tope en el gimnasio, corriendo o haciendo el deporte que más te guste. O quizá lleves meses en ello, porque sabes que cuidarte no es una cosa que solo deba preocuparte...

Tengo espasmos en el ojo: ¿qué son, por qué se dan y cómo puedo aliviarlos?

Wellness

Espasmos oculares: qué son, por qué ocurren y cómo aliviarlos

Hambre emocional y hambre física: así te autoboicoteas cuando estás haciendo dieta

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Diferencias entre hambre físico y hambre emocional: qué son, cómo reconocerlos, cómo diferenciarlos y qué podemos hacer ante ellas

Siete formas efectivas de deshacerte del estrés en tu día a día

Wellness

El estrés tiene una incidencia cada vez más alta en nuestra sociedad y necesitamos aprender técnicas para manejarlo. La ciencia nos ayuda a saber cuáles son las más efectivas.

Los episodios de estrés por la noche te hacen engordar (y el último estudio científico al respecto te explica por qué)

Prevención

Los episodios de estrés crónico por la noche pueden hacerte engordar: desestabilizar el ciclo de hormonas como el cortisol favorece la aparición de nuevas células grasas.

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4 EJERCICIOS FÁCILES CON GOMAS ELÁSTICAS PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS | Vitónica

iBreve: un wearable que analiza el nivel de estrés y nos ayuda a controlar su presencia

Equipamiento

Dado que nuestra respiración dice mucho de nuestro cuerpo y de las situaciones que vivimos, la tecnología no puede dejar de usar este parámetro para evaluar nuestra salud y así es como ha surgido iBreve, un wearable que analiza el...

Tejer: una buena terapia para mejorar la salud física y mental

Wellness

Tejer, una actividad que no sólo beneficia tu mente sino también ofrece ventajas sobre la salud física

Una hora de entrenamiento a la semana por contrato: en las empresas suecas ya es una realidad

Entrenamiento

Sabemos gracias a recientes estudios que la práctica de ejercicio físico de forma regular puede hacernos más productivos en el trabajo, además de mejorar notablemente nuestra salud integrando en nuestra vida hábitos saludables. En...

Pérdida del periodo, bruxismo... Las consecuencias que puede tener un episodio fuerte de estrés

Prevención

Padecer estrés puede tener consecuencias nefastas para nuestra salud: estas son algunas de las consecuencias de los episodios de estrés

Por qué tienes hambre a todas horas: cinco posibles causas de tu apetito constante

Dietas

Si te sientes hambriento a todas horas, estas pueden ser las causas de tu apetito sin control

Siete factores que afectan a tu entrenamiento (y ninguno es la dieta)

Entrenamiento

La dieta sin duda es el factor más importante para que nuestro entrenamiento tenga éxito, pero hay otros factores que pueden afectarnos en mayor o medida y que puede que no los hayas pensado. Aquí los tenéis.

Trucos para fortalecer tu organismo frente al invierno

Prevención

Los resfriados están presentes en invierno. Por ello es necesario saber cómo prevenirlos y nosotros queremos dar las herramientas para conseguirlo.

Estrés y ansiedad no son lo mismo: estas son las claves para diferenciarlos

Wellness

A menudo usamos los términos estrés y ansiedad como si fuesen lo mismo, y no lo son. Diferenciarlos es importante para tratar cada una como es necesario. Te explicamos en qué se distinguen una y otra.

Estrés positivo o eustrés: así es como le puedes sacar partido en tu vida

Wellness

Aunque asociamos la palabra estrés con connotaciones negativas, científicamente hablando el estrés no es bueno ni es malo. Se define el estrés como la reacción fisiológica del cuerpo cuando tiene que enfrentarse a una situación...

Estrés postraumático: causas, síntomas y tratamientos

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El síndrome del estrés postraumático es diferente en cada paciente y tras cada trauma, pero se caracteriza por revivir un evento extremo del pasado y sentir la amenaza como algo real y presente.

¿El estrés engorda? Aumento de peso por ansiedad: lo que dice la ciencia al respecto

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¿Por qué hay personas que aumentan de peso cuando sufren estrés? Te contamos lo que la ciencia dice al respecto y te damos las claves para que no te suceda a ti.

Por qué vivir en el campo es beneficioso para nuestra salud

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