Para reducir el estrés y la ansiedad, la música puede ser de gran ayuda. Un estudio mostró cuál es la canción que necesitas si buscas relajarte: puede ser más efectiva que un masaje.
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Tamara Falcó hace unos años hablaba sobre su peso, revelando que había engordado casi 20 kilos. También señaló las causas de su aumento de peso y cómo logro controlarlo para lucir espléndida hoy, a sus 43 años.
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Si no tienes tiempo ni espacio suficiente en tu hogar para meditar, esta técnica que sólo requiere de 5 minutos al día puede ser muy fácil de realizar y ofrecer iguales beneficios.
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Hay eventos estresantes que pueden propiciar el síndrome del corazón roto. Nuevas investigaciones han comprobado que afecta a más mujeres que hombres, pero que los hombres tienen un riesgo de mortalidad dos veces mayor.
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En Japón existen términos repletos de filosofía que nos ayudan a afrontar la vida de otra manera. Estos tres conceptos te ayudarán en tu día a día.
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CrossFit es una disciplina que cada vez tiene más adeptos. Su intensidad y técnica hace que nos centremos en cada repetición y dejemos de lado el estrés.
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El movimiento es una de las mejores "pastillas" para reducir el estrés crónico elevado. Este tipo de ejercicio es una de las mejores opciones para ello.
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La práctica de yoga puede ser especialmente útil para reducir el estrés y equilibrar emociones, pero te mostramos la mejor postura para moderar la ansiedad y dormir mejor cada noche, a partir de los 50.
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Como consecuencia de haber nacido en un mundo digital, la generación Z está perdiendo una habilidad que el ser humano tiene desde hace más de 5000 años, algo verdaderamente preocupante porque afecta procesos cognitivos valiosos.
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En Japón existe el servicio del silencio por el que los japoneses pueden contratar un corte de pelo, viaje en taxi, etc., sin tener que entablar ni una palabra con la otra persona.
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Hablar el público o una primera cita son situaciones que nos estresan y elevan nuestra ansiedad. Utiliza este truco para enfrentarte a esas situaciones con más garantías que propone un reconocido experto.
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Dos expertos en metabolismo humano en cifrado en 3.000 millones el número de latidos. Cuando se cumple ese número, nos morimos, pero hay muchos factores que entran en juego, principalmente el estrés.
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Cada año se elaboran informes sobre aspectos como el absentismo laboral. En dichos informes se puede observar qué bajas hubo en el curso anterior y por qué. La salud mental es una gran parte del absentismo laboral, lo que preocupa.
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El dinero es uno de los factores claves para el ser humano, además de la salud y el amor. Cuando uno de esos tres pilares falla, la felicidad se aleja, o no... Esta es la idea de uno de los mejores expertos en felicidad del mundo.
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Sin darme cuenta, estos hábitos que fácilmente pude controlar, eran la causa de mi mayor ansiedad y menor productividad. Evitarlos ha sido clave para potenciar el rendimiento laboral y ganar en bienestar.
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Si buscas una alternativa para mantener el cuerpo en forma y beneficiar la salud mental y emocional al mismo tiempo, el slow jogging puede ser ideal: te mostramos en qué consiste y cómo iniciarte en su práctica.
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Los japoneses pueden ser de ejemplo para mejorar nuestra esperanza y calidad de vida: te mostramos siete hábitos que los caracteriza y ayudan a reducir el estrés de cada día.
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Si te sientes agotado, trabajas a todas horas y no encuentras satisfacción ni comodidad con lo que haces, quizá estés sufriendo las consecuencias del blurring: te contamos qué es y cómo controlarlo en tu vida diaria.
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Despejar la mente y el entorno para poder concentrarnos, optimizar el uso del tiempo y reducir el estrés es clave para ser más productivos. Por eso, te mostramos cuál es el método que usa Bill Gates para lograrlo.
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En el escaso tiempo libre que tengamos, es fundamental realizar actividades que verdaderamente puedan beneficiarnos. Por eso, te mostramos cuál es el mejor hobby para cuidar la salud mental según la ciencia.
Leer más »Estrés:La canción que puede relajarte más que un masaje y que ayuda a reducir la ansiedad, según un estudio.Tamara Falcó (43 años): "Engorde 20 kilos,..
