Publicidad

RSS Estrés

Trucos para fortalecer tu organismo frente al invierno

1 Comentario
Trucos para fortalecer tu organismo frente al invierno

Es invierno y nuestro cuerpo lo nota. El frío ha hecho acto de presencia y a muchos de nosotros esta situación nos baja las defensas y afecta nuestra salud. Es cierto que la forma de vida y cómo nos protegemos frente al frío tiene mucho que ver a la hora de conseguir que nuestro organismo pueda hacer frente a as inclemencias del invierno. Por ello en este post queremos destacar algunas medidas que podemos llevar a cabo para aumentar las defensas de cara al invierno.

Algunas situaciones de estrés, de mala alimentación... Pueden disminuir nuestras defensas y hacernos más vulnerables en invierno. A esto debemos sumarle los constantes cambios de temperatura que sufrimos al salir a la calle desde espacios cerrados. Estas variaciones pueden aumentar el riesgo de padecer resfriados. Por ello es necesario que prestemos especial cuidado a proteger nuestro organismo.

Leer más »

Estrés y ansiedad no son lo mismo: estas son las claves para diferenciarlos

Comentar
Estrés y ansiedad no son lo mismo: estas son las claves para diferenciarlos

A simple vista, puede ser difícil encontrar diferencias entre ansiedad y estrés. Ambas emociones son parecidas en sus efectos, negativos, y en sus detonantes, generalmente sensaciones de amenaza y falta de control en nuestro entorno que nos desbordan causándonos agotamiento, malestar e irritabilidad.

Sin embargo, estrés y ansiedad son patologías distintas, y distinguirlas es importante para saber a qué debemos hacer frente y así poder sentirnos mejor.

Leer más »
Publicidad

Estrés positivo o eustrés: así es como le puedes sacar partido en tu vida

1 Comentario
Estrés positivo o eustrés: así es como le puedes sacar partido en tu vida

Aunque asociamos la palabra estrés con connotaciones negativas, científicamente hablando el estrés no es bueno ni es malo.

Se define el estrés como la reacción fisiológica del cuerpo cuando tiene que enfrentarse a una situación amenazante o de mayor exigencia de lo habitual. Esa reacción consiste en una respuesta del sistema nervioso simpático de lucha o huida: o bien se planta cara a la amenaza o bien se busca una vía de escape para alejarse de ella.

Leer más »

Estrés postraumático: causas, síntomas y tratamientos

Comentar
Estrés postraumático: causas, síntomas y tratamientos

El trastorno de estrés postraumático es uno de los más conocidos trastornos mentales, en muchos casos por verlo en series y películas de televisión, asociado a personajes que han vivido situaciones extremadamente graves como agresiones, participación en guerras, desastres naturales, etc.

Aunque la mayoría hemos oído hablar de él, no todos lo conocemos en detalle. Aquí te contamos cuáles son sus síntomas, qué puede causarlo y cómo se trata.

Leer más »

Por qué vivir en el campo es beneficioso para nuestra salud

Comentar
Por qué vivir en el campo es beneficioso para nuestra salud

Con el paso de los años, las personas hemos ido cambiando nuestro estilo y nuestro ritmo de vida, adaptándolo a las circunstancias y horarios que nos rodean. Hoy en día el ritmo de vida de las personas sea ha convertido en algo frenético, y ya desde que nos levantamos vivimos en un continuo estrés permanente.

Por ello, no es de extrañar oír frases como "como en el campo, no se vive en ningún lado", y la verdad es que razón no le falta, ya que son numerosos los beneficios de una vida en el campo o, en su defecto y si no nos fuera posible, en las afueras de las grandes ciudades alejados del ruido, el estrés y la contaminación.

Leer más »
Publicidad

Por qué dormir menos de lo necesario puede hacerte engordar

10 Comentarios
Por qué dormir menos de lo necesario puede hacerte engordar

Si en muchas ocasiones hablamos de la relación que tienen la actividad física y los índices de sobrepeso y obesidad, es igualmente necesario establecer y explicar la relación que tiene la falta de sueño (o la reducción de horas de sueño) con el sobrepeso y la obesidad.

En concreto, el factor sueño está relacionado principalmente con dos hormonas claves en la regulación del apetito: la leptina (encargada de regular la sensación de saciedad) y la grelina (encargada de hacer lo propio con la sensación de hambre). Por ello, si no respetamos nuestras horas de sueño, podremos estar dando al traste con nuestra dieta para bajar de peso.

Leer más »

Un problema de la salud pública en Japón: el karoshi o "muerte por trabajar"

Comentar
Un problema de la salud pública en Japón: el karoshi o "muerte por trabajar"

Por muchos es conocida la capacidad de trabajo que tienen los japoneses y que en ocasiones cuando quieren hacer huelga, sus operativa es a la inversa que en Europa: en lugar de no acudir a su centro de trabajo lo que hacen es trabajar aún más para provocar un excedente en la producción y una caída de los beneficios de la empresa.

Sin embargo, existe un fenómeno llamado karoshi y que hace referencia a las muertes que se producen por trabajar demasiado. Y os preguntaréis: ¿trabajar demasiado puede matarme? ¿Cómo?.

Leer más »

No es solo el trabajo: estas son las principales causas de estrés y cómo pueden afectar a tu salud

Comentar
No es solo el trabajo: estas son las principales causas de estrés y cómo pueden afectar a tu salud

Ya hemos comentado alguna vez lo puñetero que es el estrés como factor con influencia sobre nuestra salud: puede provenir de distintas causas que no siempre sabemos reconocer, y a cada uno nos puede producir un efecto distinto, lo que dificulta identificarlo como problema y tratarlo con eficacia.

Solemos pensar que el trabajo es la principal y única fuente de estrés que padecemos: echar muchas horas, estar sometido a mucha presión, alcanzar los objetivos que se nos imponen, no saber exactamente qué se espera de nosotros o trabajar en un ambiente peligroso son quizá las principales fuentes de estrés que conocemos.

Leer más »

Así cambia tu cuerpo con el estrés prolongado: el estudio Whitehall

Comentar
Así cambia tu cuerpo con el estrés prolongado: el estudio Whitehall

El estrés es uno de los factores decisivos que afectan a nuestra salud y, a la vez, es uno de los más escurridizos y difíciles de manejar: muchas veces nos viene impuesto por condiciones fuera de nuestro control y a cada persona le afecta de forma diferente.

Esto hace difícil determinar exactamente cuáles son los efectos del estrés sobre nuestro cuerpo. Haría falta seguir de cerca a un gran grupo de gente. medir su evolución física y sus niveles de estrés durante un largo periodo de tiempo y descartar que cualquier cambio en el primer factor esté causado por otros motivos.

Leer más »
Publicidad
Inicio
Inicio

Ver más artículos