La frecuencia cardiaca es una de las herramientas más utilizadas para medir la intensidad del entrenamiento que estamos realizando. ¿Y si queremos medir el impacto que ese entrenamiento a generado en nuestro sistema nervioso?
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Hay diferentes formas de reducir nuestro estrés como el ejercicio físico. Pero la ciencia ha aportado otras soluciones que son poco conocidas y te las mostramos a continuación.
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¿Por qué nos salen canas? El estrés es el principal señalado, y aunque en parte tiene cierta culpa, no es el causante del pelo gris. En este artículo te contamos las principales causas por las que el pelo se va tornando blanco.
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La música nos ha acompañado durante mucho tiempo y, actualmente, podría usarse como terapia para disminuir el estrés. ¿Qué nos dice la ciencia?
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El estrés en un momento determinado puede salvarnos la vida, ya que se activan los mecanismos de supervivencia. Sin embargo, ese estrés sostenido en el tiempo puede afectar a nuestro cerebro y a la salud mental.
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El Pilates y el Yoga son dos actividades físicas que se han popularizado gracias a sus increíbles beneficios tanto físicos como psicológicos. Pero, si quieres relajarte. ¿Cuál es mejor?
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¿Por qué hay personas que aumentan de peso cuando sufren estrés? Te contamos lo que la ciencia dice al respecto y te damos las claves para que no te suceda a ti.
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La carga alostática se produce cuando no existe este período de recuperación, cuando el funcionamiento es deficiente o no cesa el estímulo estresante. Esto puede perjudicarnos a nivel de peso corporal y de salud. Te contamos cómo.
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Las situaciones estresantes podrían aumentar el riesgo de sufrir enfermedades autoinmunes al volver patógenas nuestras propias bacterias intestinales, según un reciente estudio
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Preocuparte en exceso así como sufrir altos niveles de ansiedad pueden deteriorar la salud y elevar el riesgo de sufrir diabetes tipo 2, derrames cerebrales o enfermedades cardíacas, según un reciente estudio.
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En los últimos años se está empezando a normalizar el hecho de que muchas personas, aunque nos sorprenda, sufren ansiedad. En este artículo te explicamos cómo el deporte puede ayudarte a combatir la ansiedad y cuidar tu salud mental.
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Si te sientes hambriento a todas horas, estas pueden ser las causas de tu apetito sin control.
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Si quieres reducir con éxito el consumo de azúcar en este nuevo año, contempla todos los factores que pueden influir en tus decisiones. Desde un mal descanso, hasta el estrés o las emociones negativas, pueden socavar tus intentos.
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El deterioro cognitivo es una consecuencia preocupante del envejecimiento normal o patológico, que tiene una alta carga personal, económica y social. A continuación os explicamos qué son los nootrópicos y como nos pueden ayudar.
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El estrés puede ser un gran obstáculo al momento de adelgazar. Te contamos cuáles son las razones, que revelan la importancia de controlar el estrés al momento de perder peso.
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El estrés es muy peligroso para la salud, sobre todo si es muy elevado, por ello es importante identificar cuáles son aquellas señales que te manda el cuerpo.
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Para cuidar la salud del corazón controlar los niveles de estrés resulta clave, pues un estudio reciente señala que altos niveles de cortisol elevan el riesgo de hipertensión y de eventos cardíacos.
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Analizamos el Garmin Venu 2S y todas sus funcionalidades. Un smartwatch con carácter deportivo y con gran precisión, pero pensado para cuidar nuestra salud de manera integral.
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Un estudio reciente confirma que exponernos a la naturaleza, ya se en espacios al aire libre o de interiores, mejora la salud mental durante le confinamiento y nos insta a considerar su presencia en nuestra vida diaria.
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Uno de los problemas de teletrabajar es que si no lo gestionamos correctamente podemos acabar sintiendo que nunca salimos de nuestro lugar de trabajo. En este artículo te explicamos tres formas de desconectar completamente.
Leer más »Estrés:Si no sabes a qué intensidad debes entrenar hoy, el tiempo entre tus latidos te dará la respuesta.Cinco formas poco conocidas de reducir el estrés...
