fuerza muscular

En la rama de la salud el descubrimiento en un área determinada, se intenta expandir a otras ramas. Ese es el caso de la dieta cetogénica, interesante para la salud, pero no tanto para la fuerza. Aquí explicamos por qué.

Al empezar a entrenar en el gimnasio es frecuente no saber si puede ser mejor decantarnos por el entrenamiento de fuerza o de hipertrofia, pero lo cierto es que ambos tienen una larga lista de pros y contras.

Estos siete ejercicios te ayudarán a ganar fuerza junto con una buena rutina en el gimnasio.

¿Quieres diseñar tu entrenamiento pero no sabes cuántas repeticiones o cuánto peso usar? Aquí te explicamos lo que tienes que tener en cuenta.

Para sacarle todo el partido a tu entrenamiento de fuerza, no pierdas de vista estas seis claves que te ayudarán a progresar.

Algunos ejercicios que involucran a varios grupos musculares para conseguir un mejor desarrollo y una mayor efectividad de los entrenamientos

El HMB es un suplemento que tiene un importante efecto anticatabólico y que, por tanto, puede ser útil para mejorar la fuerza muscular y la composición corporal.

El entrenamiento en suspensión con TRX es un entrenamiento que ha mostrado ser útil y eficaz para mejorar la condición física, pudiendo ser utilizado en cualquier sitio y por todo tipo de personas gracias a su fácil manejo y portabilidad.

El ejercicio es imprescindible en nuestras vidas, relacionándose una baja condición física con un mayor riesgo de enfermedades y un mayor riesgo de muerte que tener sobrepeso u obesidad. Un estudio reciente vuelve a confirmarlo.