Estas siete estrategias son básicas para aumentar la masa muscular. Cumplir con todas ellas nos acercará a nuestro objetivo. Al contrario, no atenderlas limitará enormemente la consecución de resultados.
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¿A qué velocidad mueves la carga en el gimnasio? Puede que ni te lo hayas planteado, pero el ritmo del movimiento es una de las variables a tener en cuenta para aumentar la masa muscular y la fuerza. Así es como afecta.
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El descanso es una parte fundamental del entrenamiento para aumentar la masa muscular. El descanso entre series y el descanso entre sesiones será vital para afrontar la siguiente serie y sesión con garantías. ¿Podemos acelerarlo?
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Uno de los factores limitantes a la hora de ganar masa muscular es la intensidad con la que se entrena. ¿Sabes cómo entrenar de forma intensa? Te lo explicamos.
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Existe mucha información en internet que puedes buscar para saber cómo empezar a entrenar con pesas. En este artículo sintetizamos toda esa información para ti de forma sencilla y práctica.
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Muchas personas delgadas se exasperan por la dificultad que tienen a la hora de ganar masa muscular. En este artículo te explicamos la mejor estrategia si este es tu caso.
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Como hemos dicho otras veces en Vitónica, entrenar la fuerza y ganar la masa muscular que podemos esperar de ello es algo que no se negocia puesto que es sinónimo de salud. En este artículo te explicamos cómo empezar con ello.
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Se han escrito ríos de tinta sobre los aspectos que determinan o facilitan la ganancia de masa muscular, no obstante, en este artículo queremos sintetizar todos ellos en un formato de guía para ganar masa muscular.
Leer más »Guía para ganar masa muscular:Siete estrategias para ganar masa muscular de una vez por todas .Rápido o lento: la velocidad con la que haces cada repetición sí importa a la...
