A mayor consumo de hidratos, más probabilidades de sufrir síndrome metabólico según un reciente estudio
DietasUn reciente estudio relaciona una mayor ingesta de hidratos con riesgo superior de sufrir síndrome metabólico
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Alimentos ricos en hidratos de carbono para tomar antes de un entrenamiento de carrera de resistencia
AlimentosPara obtener energía antes de un entrenamiento de carrera de larga duración, estos son los mejores alimentos ricos en hidratos de carbono
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Practicar CrossFit en verano: estas son las precauciones que debes tomar para entrenar de forma segura
EntrenamientoMantener un estado de hidratación óptimo es necesario para una buena salud, pero en el ámbito deportivo cobra más importancia aún, sobre todo en verano y en deportes de alta intensidad como el CrossFit.
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Dieta baja en hidratos para perder peso: los pasos básicos que debes tener en cuenta para hacerla de forma correcta
DietasPara realizar una dieta baja en hidratos de forma correcta y protegiendo la salud, estas son las pautas básicas que no debes pasar por alto
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¿Es imprescindible eliminar los hidratos de carbono para adelgazar? Aprende a elegir los que más te convienen
Dietases posible que una de las recomendaciones sea eliminar los carbohidratos por completo. Sin embargo, eso no es en absoluto necesario, sino que basta con aprender a escoger los hidratos de carbono que más nos convienen.
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Mercadona, Aldi, AhorraMás... El pan de torrijas ordenado de la opción más saludable a la menos sana
AlimentosMercadona, Aldi, AhorraMás y el Corte Inglés tienen panes especiales para la elaboración de torrijas. Te contamos cuál de ellos es más adecuado nutricionalmente hablando.
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Qué carbohidratos tienes que elegir y en qué alimentos encontrarlos si lo que buscas es adelgazar
AlimentosHay algunos hidratos de carbono que pueden ayudarnos en nuestra pérdida de peso: no todos son iguales y debemos conocer cuáles nos ayudan y en qué alimentos podemos encontrarlos
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Los hidratos de carbono por la noche no te hacen engordar, y la ciencia lo avala
HidratosSe dice que los carbohidratos por la noche son malos por que después de cenar no quemamos calorías y todo se almacena como grasa. Veamos qué nos dice la ciencia al respecto.
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Cómo hacer una carga de hidratos efectiva antes de la maratón
CarreraSe acerca el día de la maratón y es el momento de realizar nuestra carga de hidratos para tener nuestros depósitos de glucógeno a tope el día de la carrera, y disponer de energía para correr lo mejor posible.
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Hidratos de carbono, ¿amigos o enemigos? Esto es lo que tienes que saber sobre ellos
HidratosEntorno a los hidratos de carbono han existido siempre una serie de creencias y muchas veces se traslada a la nutrición deportiva. Por eso queremos detenernos en algunos puntos a tener en cuenta para determinar cómo funcionan los hidratos
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No, los hidratos no engordan más de noche (aunque te lo digan en MasterChef)
AlimentosLos carbohidratos no engordan más de noche, aunque lo digan MasterChef y Samantha Vallejo-Nágera
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Nuestros aperitivos favoritos, ordenados del más sano al menos sano
AlimentosCon el cambio de modelo económico, el tópico de que las terrazas y los bares son para el verano ha quedado en desuso, ya que cada vez son más los establecimiento que cuentan con terrazas acondicionadas con sistemas de calefacción para...
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Qué comer y cuándo comerlo antes de una carrera nocturna para rendir al máximo
CarreraEl verano es la época perfecta para las carreras nocturnas: durante el día es casi imposible salir a correr con las altas temperaturas, pero por la noche refresca y es incluso agradable entrenar o competir después del ocaso. Durante el...
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¿Para obtener energía mejor hidratos simples o complejos? La pregunta de la semana
EventosEn infinidad de ocasiones hemos tratado un tema que muchas personas tienen en la mente constantemente en lo que a nutrición se refiere. En esta ocasión en la pregunta de la semana nos vamos a centrar en los hidratos de carbono y las...
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Aporta variedad a tu dieta con estas fuentes de hidratos alternativas. Incluye recetas
Recetas SaludablesLos hidratos de carbono son uno de los pilares fundamentales de nuestra dieta. Alimentos como el arroz o las patatas son productos que raramente suelen faltar en nuestras comidas, pero no tienen por qué ser la única fuente de hidratos...
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¿Es la dieta paleo una dieta hiperproteica o low carb?
DietasMucha gente tiene la falsa creencia de que la dieta paleolítica o dieta paleo es por definición una dieta hiperproteica en la que la mayor parte de las calorías y los nutrientes provienen de la carne. Esto puede deberse a la desinformación...
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Algunos puntos importantes sobre los hidratos de carbono que no podemos pasar por alto
HidratosEn Vitónica hemos escrito mucho y hablado muchas veces sobre los hidratos de carbono. Lo que debemos de tener presente es que en cualquier dieta deportiva debe existir la ingesta de este tipo de nutrientes, pues con ellos obtendremos la...
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Qué tipo de pan consumir en función de la actividad
HidratosSi existe un alimento demonizado ese es el pan. En los últimos tiempos se le ha acusado de todos los males de la ganancia de peso. Pero nosotros en este post nos queremos detener en los diferentes tipos de pan que tenemos a nuestro alcance...
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¿Para qué sirve un refeed en etapa de definición?
DietasAl comenzar la etapa de definición una de las cosas más importantes que debemos hacer es adecuar nuestra dieta a nuestros objetivos: el reparto de macronutrientes debe contener un porcentaje más bajo de carbohidratos que en la fase de...
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Los hidratos, la estrella en la dieta deportiva
Alimentos funcionalesDesde hace mucho tiempo se decidió declarar la guerra a los hidratos de carbono por parte de muchas personas que buscan perder esos kilos de más. De hecho hay muchos que aún entrenando duro han dejado de ingerir hidratos, algo que va...
Leer más »Noticias de hidratos de carbono en Vitónica
hidratos de carbono:A mayor consumo de hidratos, más probabilidades de sufrir síndrome metabólico según un reciente estudio.Alimentos ricos en hidratos de carbono...
