Para acompañar un adecuado entrenamiento nada mejor que una dieta que provea todo lo necesario. Por eso, dejamos 13 snacks para después del gimnasio que ayuda a reponer energía tras ejercitarte.
Leer más »
Los hidratos de carbono son nuestra gasolina en el entrenamiento. Los necesitamos para aumentar nuestra masa muscular de forma óptima. Estos son algunos de los alimentos con mayor cantidad de carbohidratos.
Leer más »
Las carreras de fondo se caracterizan por ser un deporte muy demandante. Es importante, además de estar bien hidratados, tener estar bien nutridos durante la carrera. Aquí te presentamos 5 alimentos para comer durante la carrera.
Leer más »
Los hidratos de carbono no son tu enemigo siempre y cuando escojas los correctos, como por ejemplo los nueve alimentos que te mostramos, son perfectos para incorporar en tu dieta y tener una alimentación saludable.
Leer más »
Con el objetivo de adelgazar o perder peso, muchas personas intentan lograr una dieta sin hidratos de carbono. Te contamos si esto es posible y cuánto es lo mínimo que se puede consumir de este nutriente.
Leer más »
El plátano es de las frutas con mayor proporción de hidratos. Te contamos en qué cantidades se hacen presentes en esta fruta y todo sobre la calidad de los mismos, así como su efecto en el organismo.
Leer más »
Para llevar a cabo una dieta keto o cetogénica exitosa, es fundamental reducir al máximo la ingesta diaria de carbohidratos. Así, se recomiendan entre cinco y diez veces menos que en una dieta habitual.
Leer más »
Entrenar en ayunas y las dietas bajas en hidratos de carbono (como la dieta cetogénica) se han popularizado sin tener en cuenta algunos matices importantes en el rendimiento. Si queremos entrenar intenso necesitamos carbohidratos.
Leer más »
Una de las cuestiones más consultadas en internet por todo deportista es la de qué comer después de entrenar. En este artículo nos centraremos en explicarte lo que debes saber sobre el consumo de hidratos en el postentrenamiento.
Leer más »
Para obtener energía antes de un entrenamiento de carrera de larga duración, estos son los mejores alimentos ricos en hidratos de carbono
Leer más »
Los carbohidratos pueden proporcionarnos la energía que necesitamos para llevar a cabo entrenamientos de fuerza con los que podamos ganar masa muscular, así que es conveniente que sepas cuántos necesitas y cuándo deberías comerlos.
Leer más »
La diabetes tipo 2 es una enfermedad estrechamente vinculada a nuestros hábitos, por eso podemos prevenirla, controlarla e incluso revertirla con un estilo de vida sano. Una dieta baja en hidratos podría ser útil en este sentido.
Leer más »
Cuando deseamos perder peso, el macronutriente principal que debemos reducir son los carbohidratos. En este artículo te explicamos el porqué y te ayudamos a elegir los mejores si estás buscando perder peso.
Leer más »
Si queremos hacer comidas a media tarde más saludables, os traemos estas 15 recetas de merienda sanas, ligeras y bajas en hidratos.
Leer más »
Hay algunos hidratos de carbono que pueden ayudarnos en nuestra pérdida de peso: no todos son iguales y debemos conocer cuáles nos ayudan y en qué alimentos podemos encontrarlos.
Leer más »
Después de Navidad se incrementan notablemente las búsquedas de dietas milagro en Internet. Por ello, en este post analizamos ocho remedios milagrosos para perder peso que, según la ciencia, no sirven de mucho.
Leer más »
Un reciente estudio relaciona una mayor ingesta de hidratos con riesgo superior de sufrir síndrome metabólico
Leer más »
Mantener un estado de hidratación óptimo es necesario para una buena salud, pero en el ámbito deportivo cobra más importancia aún, sobre todo en verano y en deportes de alta intensidad como el CrossFit.
Leer más »
Para realizar una dieta baja en hidratos de forma correcta y protegiendo la salud, estas son las pautas básicas que no debes pasar por alto
Leer más »
es posible que una de las recomendaciones sea eliminar los carbohidratos por completo. Sin embargo, eso no es en absoluto necesario, sino que basta con aprender a escoger los hidratos de carbono que más nos convienen.
Leer más »hidratos de carbono:13 snacks ricos en carbohidratos para reponer energía después del gimnasio .Masa muscular y carbohidratos: 19 alimentos ricos en hidratos de...
