Si bien todo ejercicio es bueno para el cerebro, un reciente estudio determinó cuál es la mejor forma de entrenar para beneficiar la memoria y prevenir el deterioro cognitivo.
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En Navidad los excesos son la tónica, y por ello es bueno realizar ejercicio de alto impacto. El HIIT es una buena alternativa para mantener los kilos controlados
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Para quemar grasas y entrenar en poco tiempo, dos recursos válisos son el HIIT y el Tabata: alternativas similares pero diferentes. Te contamos las distinciones entre estos dos métodos de entrenamiento a alta intensidad.
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Si deseas entrenar en casa en poco tiempo, en poco espacio y con poco material, estás de suerte puesto que en este artículo te explicamos un entrenamiento HIIT con TRX que puedes realizar en casa en menos de 15 minutos.
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Para trabajar todo el cuerpo y quemar más calorías mientras definimos, existen una serie de rutinas que podemos enfocar a cada parte del cuerpo, para así lograr mejores resultados.
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El entrenamiento HIIT ha sido aceptado ampliamente por el sector del fitness en los últimos años. No obstante, es importante que sepas algunas claves a tener en cuenta a la hora de diseñar tu entrenamiento HIIT y que sea eficaz.
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Ahora que ha comenzado el curso y poco a poco bajan las temperaturas, muchas personas prefieren entrenar en casa. En este artículo te damos una muy buena opción para entrenar con intensidad en tu propio salón y en apenas 4 minutos.
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El HIIT es una metodología muy eficiente para perder grasa, pero hay que saber elegir los mejores ejercicios, que son los siguientes.
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Es común que nos choque que una persona con una enfermedad cardiovascular o cáncer se beneficie de entrenamientos exigentes de alta intensidad. Sin embargo, la evidencia científica cada vez tiene más datos que lo apoyan.
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El TRX es un implemento genial para entrenar en interior o exterior. En esta ocasión te explicamos un entrenamiento interválico de alta intensidad que puedes hacer en el exterior durante agosto aprovechando el buen tiempo.
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El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad es un método muy útil para mejorar no solo nuestra composición corporal sino también la salud de nuestro corazón. Te lo explicamos en este artículo.
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Una selección de ejercicios que nos servirán para incluir en cualquier rutina de entrenamiento HIIT. Ejerccicios que nos ayudarán a activar el metabolismo y quemás más calorías.
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Muchas personas dentro del mundo fitness buscan ganar masa muscular. Pero no muchos tienen el lujo de emplear una o dos horas para entrenar y tienen que hacer HIIT. ¿Es posible ganar masa muscular con HIIT?
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El HIIT o entrenamiento de alta intensidad puede ser tu gran aliado si buscas perder peso.
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Cuando realizamos un entrenamiento de intervalos de alta intensidad es necesario escoger bien los ejercicios. Si elegimos movimientos poco demandantes no estaremos ejecutando realmente un entrenamiento de alta intensidad.
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¿Cardio de alta intensidad o de moderada intensidad para perder grasa? Aquí te mostramos los pros y los contras de cada uno para poder elegir uno de los dos. ¿Por qué elegir si tenemos a nuestra disposición ambos?
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Para hacer un entrenamiento HIIT no nos vale con cualquier ejercicio. En este artículo te explicamos lo que debes tener en cuenta y cuáles son los mejores ejercicios para perder grasa y peso.
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¿Sabías que puedes mejorar tu salud entrenando pocos minutos y en cualquier sitio? Te enseñamos siete ejercicios fáciles, rápidos y que puedes hacer en cualquier lugar.
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Quemar más grasa es sencillo si sabemos cómo. Entrenamiento HIIT o Rutina Tabata, dos opciones adecuadas para conseguirlo. Puntos a tener en cuenta.
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En Vitónica no pensamos que irse de vacaciones a la playa sea una excusa para dejar de practicar deporte. En este artículo te lo ponemos fácil explicándote un entrenamiento HIIT que puedes realizar en la orilla del mar en 20 minutos.
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