HIIT - Vitónica

Entrenamiento Tabata en vídeo y en tiempo real para entrenar en casa en cuatro minutos

Entrenamiento

Entrena todo tu cuerpo en cuatro minutos con esta rutina Tabata en vídeo y en tiempo real.

El ejercicio aeróbico y el HIIT pueden ayudarte a envejecer mejor, según el último estudio

Carrera

La práctica de ejercicio físico regular ofrece muchos beneficios sobre el organismo humano, pero un reciente estudio establece diferencias señalando que el ejercicio aeróbico y el HIIT (y no las pesas) pueden ayudarte a envejecer...

Las sesiones cortas de HIIT tienen los mismos beneficios para la salud mitocondrial que sesiones largas de ejercicio moderado

Entrenamiento

La salud mitocondrial y metabólica podría verse tan mejorada con sesiones cortas de HIIT como con otros deportes más largos y de intensidad moderada

Cinco entrenamientos HIIT que te ayudan a perder peso (la ciencia te explica por qué funciona)

Entrenamiento

Estos cinco entrenamientos de intervalos de alta intensidad te ayudarán a quemar unas calorías extra y son idóneos si no dispones de mucho tiempo para entrenar o si te aburre el entrenamiento de cardio convencional.

Cómo progresar en el entrenamiento HIIT: del principiante al experto

Entrenamiento

El entrenamiento HIIT (high intensity interval training o entrenamiento por intervalos de alta intensidad) es una de las opciones preferidas a la hora de ponernos en forma, ya que combina una corta duración, algo muy a valorar en estos...

A la hora de perder grasa, ¿es mejor el HIIT o el cardio convencional?

Entrenamiento

HIIT o ejercicio de alta intensidad por intervalos o cardio convencional. ¿Qué tipo de entrenamiento es mejor si nos centramos exclusivamente en la quema de grasa?

Assault air bike o bici de CrossFit: una de las formas más intensas de hacer cardio en el gimnasio

Entrenamiento

Seguro que has visto en muchos box de CrossFit o incluso en algún gimnasio una extraña bici que tiene una especie de jaula de ventilador en lugar de rueda delantera: son las assault air bike o bicis de aire, una de las maneras más...

Siete rutinas HIIT en Youtube que puedes hacer sin ningún material extra

Entrenamiento

¿Preparado para hacer un entrenamiento de HIIT sin necesidad de equipamiento y con simplemente una pantalla? Hoy te mostramos siete entrenamientos de HIIT de Youtube que podrás hacer en cualquier sitio.

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Así funciona una bici inteligente

Entrenamiento HIIT con dos discos: los ejercicios que no te pueden faltar

Entrenamiento

Con un solo disco de gimnasio vamos a hacer un entrenamiento de cuerpo completo tipo HIIT con el que aceleraremos nuestro cuerpo quemando calorías y grasas.

Entrenamiento HIIT de carrera: tres opciones distintas para realizarlo

Carrera

En ocasiones anteriores hemos hablado del entrenamiento de tipo HIIT (high intensity interval training o entrenamiento de alta intensidad por intervalos), de los estudios científicos que respaldan su eficacia a la hora de preservar...

Circuito de entrenamiento HIIT con kettlebells o pesas rusas: ponte en forma en un tiempo récord

Entrenamiento

Con una simple kettlebell podemos hacer un entrenamiento completo en pocos minutos logrando resultados en cuanto a pérdida de grasa y masa muscular. ¿Estás preparado?

Un entrenamiento HIIT para usuarios avanzados del gimnasio: perfecto para la época de definición

Entrenamiento

Este entrenamient avanzado de HIIT pensado para hacer en un gimnasio te ayudará a definir y deshacerte de esa grasa sobrante rápidamente. ¿Serás capaz de completar todas las series?

Cuánto puedes adelgazar de aquí a verano (sin dietas milagro y haciendo las cosas bien)

Entrenamiento

Perder peso de aquí a verano es posible: te damos las claves de la dieta y el entrenamiento que tienes que seguir para evitar el efecto rebote y eliminar masa grasa

HIIT para principiantes: cómo hacerlo y todo lo que tienes que tener en cuenta antes de empezar

Entrenamiento

El HIIT es un método efectivo a la hora de perder grasa y peso con el que puedes conseguir los mismos resultados que con el cardio convencional, pero en mucho menos tiempo.

Tres maneras diferentes de perder grasa (y ninguna es cardio ni dieta)

Entrenamiento

Si te pregunto por métodos para quemar grasa seguro que lo primero que se te viene a la cabeza es cardio y dieta, pero hay otros métodos muy efectivos aunque quizás menos convencionales.

Así tiene que ser tu entrenamiento si lo que buscas es perder grasa

Entrenamiento

Se va acercando el verano y con él la gente que busca perder la grasa acumulada. Pero existen una serie de tips a tener en cuenta a la hora de que nuestro entrenamiento sea efectivo para la pérdida de grasa.

Strong by Zumba: HIIT en una clase colectiva al ritmo de la música

Entrenamiento

Strong by Zumba es la nueva clase colectiva en la que podemos realizar un entrenamiento HIIT al ritmo de la música

Ir al gimnasio no es obligatorio para ponerte en forma en 2018: así puedes entrenar en casa o al aire libre

Entrenamiento

Apuntarte al gimnasio para estar en forma no es obligatorio. Aquí tienes alternativas al gimnasio para estar en forma y perder los kilos acumulados durante las fiestas navideñas.

Adelgazar y hacer ejercicio: sobre si es mejor una hora de pesas o una hora de cardio

Entrenamiento

¿Qué es mejor a la hora de adelgazar: realizar sesiones de ejercicio cardiovascular o el entrenamiento con pesas? Pero ¿qué ocurriría si combináramos ambos métodos?