¿Te has apuntado al gimnasio para perder peso y no sabes por dónde empezar? Te damos las claves para que tus entrenamientos sean efectivos desde el primer día.
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Entrena todo tu cuerpo en cuatro minutos con esta rutina Tabata en vídeo y en tiempo real.
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La práctica de ejercicio físico regular ofrece muchos beneficios sobre el organismo humano, pero un reciente estudio establece diferencias señalando que el ejercicio aeróbico y el HIIT (y no las pesas) pueden ayudarte a envejecer...
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La salud mitocondrial y metabólica podría verse tan mejorada con sesiones cortas de HIIT como con otros deportes más largos y de intensidad moderada
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Estos cinco entrenamientos de intervalos de alta intensidad te ayudarán a quemar unas calorías extra y son idóneos si no dispones de mucho tiempo para entrenar o si te aburre el entrenamiento de cardio convencional.
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El entrenamiento HIIT (high intensity interval training o entrenamiento por intervalos de alta intensidad) es una de las opciones preferidas a la hora de ponernos en forma, ya que combina una corta duración, algo muy a valorar en estos...
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HIIT o ejercicio de alta intensidad por intervalos o cardio convencional. ¿Qué tipo de entrenamiento es mejor si nos centramos exclusivamente en la quema de grasa?
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Seguro que has visto en muchos box de CrossFit o incluso en algún gimnasio una extraña bici que tiene una especie de jaula de ventilador en lugar de rueda delantera: son las assault air bike o bicis de aire, una de las maneras más...
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5 variaciones del plank para entrenar tu abdomen
YOGA para PRINCIPANTES: Saludo al Sol paso a paso en casa y en 5 min | Vitónica
Rutina de entrenamiento de GLÚTEOS y ABDOMEN con FITBALL | Vitónica
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Entrenamiento de glúteos y piernas con mini-bands
23 EJERCICIOS con nuestro propio PESO CORPORAL para ponerte en forma EN CASA SIN MATERIAL | Vitónica
En forma en 4 MINUTOS: rutina de entrenamiento Tabata | Vitónica
Así funciona una bici inteligente
¿Preparado para hacer un entrenamiento de HIIT sin necesidad de equipamiento y con simplemente una pantalla? Hoy te mostramos siete entrenamientos de HIIT de Youtube que podrás hacer en cualquier sitio.
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Con un solo disco de gimnasio vamos a hacer un entrenamiento de cuerpo completo tipo HIIT con el que aceleraremos nuestro cuerpo quemando calorías y grasas.
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En ocasiones anteriores hemos hablado del entrenamiento de tipo HIIT (high intensity interval training o entrenamiento de alta intensidad por intervalos), de los estudios científicos que respaldan su eficacia a la hora de preservar...
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Con una simple kettlebell podemos hacer un entrenamiento completo en pocos minutos logrando resultados en cuanto a pérdida de grasa y masa muscular. ¿Estás preparado?
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Este entrenamient avanzado de HIIT pensado para hacer en un gimnasio te ayudará a definir y deshacerte de esa grasa sobrante rápidamente. ¿Serás capaz de completar todas las series?
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Perder peso de aquí a verano es posible: te damos las claves de la dieta y el entrenamiento que tienes que seguir para evitar el efecto rebote y eliminar masa grasa
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El HIIT es un método efectivo a la hora de perder grasa y peso con el que puedes conseguir los mismos resultados que con el cardio convencional, pero en mucho menos tiempo.
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Si te pregunto por métodos para quemar grasa seguro que lo primero que se te viene a la cabeza es cardio y dieta, pero hay otros métodos muy efectivos aunque quizás menos convencionales.
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Se va acercando el verano y con él la gente que busca perder la grasa acumulada. Pero existen una serie de tips a tener en cuenta a la hora de que nuestro entrenamiento sea efectivo para la pérdida de grasa.
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Strong by Zumba es la nueva clase colectiva en la que podemos realizar un entrenamiento HIIT al ritmo de la música
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Apuntarte al gimnasio para estar en forma no es obligatorio. Aquí tienes alternativas al gimnasio para estar en forma y perder los kilos acumulados durante las fiestas navideñas.
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¿Qué es mejor a la hora de adelgazar: realizar sesiones de ejercicio cardiovascular o el entrenamiento con pesas? Pero ¿qué ocurriría si combináramos ambos métodos?
Leer más »HIIT:Mi primer día en el gimnasio: ¿por dónde empiezo si lo que quiero es adelgazar? .Entrenamiento Tabata en vídeo y en tiempo real para entrenar en...
