La alta intensidad a intervalos es un sistema que ha tenido gran aceptación por los usuarios de los centros deportivos. Sin embargo, no todos son capaces de llevarlo a cabo. En esos casos tenemos el HILIT.
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Esta sesión de apenas siete minutos tiene todo lo necesario para activar gran parte de tu musculatura y de elevar tus pulsaciones drásticamente. Puede ser una buena opción para esos días que te quedas sin tiempo.
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Tabata es un método que consigue tumbarnos en apenas cuatro minutos. Estos 10 ejercicios son muy útiles para diseñar tu propio tabata y exprimirte al máximo.
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Los power jacks son saltos de potencia y coordinación que elevarán tus pulsaciones en el calentamiento o como movimiento dentro de un entrenamiento de alta intensidad.
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El movimiento que te describimos en este artículo te hará despertar a todo tu cuerpo después de un periodo largo de sedestación. Además de ello, tu coordinación también se verá beneficiada, e incluso puede sacarte una sonrisa.
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El ejercicio siempre es recomendable para beneficiar la salud y quemar grasas. Sin embargo, te contamos cuál es el entrenamiento más efectivo para reducir la grasa abdominal más profunda.
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Esta sesión de mil repeticiones te ayudará a quemar muchas calorías en poco tiempo. Al hacerse en forma de circuito, harás muchos ejercicios en poco espacio de tiempo, lo que mejorará tu resistencia y forma física.
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Para potenciar la quema de grasas y acondicionar todo el cuerpo en tiempo récord, no sólo puedes acudir al HIIT sino que otra alternativa es el burst training o entrenamiento por ráfagas. Te contamos de qué se trata.
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Si pretender realizar entrenamientos a intervalos de alta intensidad con el objetivo de quemar grasas y ponerte en forma, te mostramos el mejor ejercicio para incluir en su práctica, completo y exigente.
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Si buscas quemar grasas y adelgazar, el movimiento resulta clave. Sin embargo, hay una alternativa que resulta la más indicada, según la ciencia, para fomentar la quema de grasas y perder peso de forma exitosa.
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Se trata del sujetador deportivo Nike Alpha que ofrece el máximo nivel de sujeción con compresión y el mínimo rebote para ofrecer un ajuste seguro.
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Caminar no sólo es una opción para quienes han sido sedentarios hasta el momento, sino que puede ser todo el ejercicio físico que necesitamos y realmente efectivo para ponernos en forma. Te contamos cuál es el truco para lograrlo.
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Cuando haces un Tabata debes firmar un contrato en el que el Tabata se compromete a darte beneficios en poco tiempo pero tu debes asegurar una alta intensidad. En este artículo te explicamos un Tabata para perder peso en casa.
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En este artículo te explicamos qué protocolo de cardio HIIT y qué suplementación usar cuando deseamos perder la última grasa que nos queda, es decir, la más rebelde.
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Si bien todo ejercicio es bueno para el cerebro, un reciente estudio determinó cuál es la mejor forma de entrenar para beneficiar la memoria y prevenir el deterioro cognitivo.
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En Navidad los excesos son la tónica, y por ello es bueno realizar ejercicio de alto impacto. El HIIT es una buena alternativa para mantener los kilos controlados
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Para quemar grasas y entrenar en poco tiempo, dos recursos válisos son el HIIT y el Tabata: alternativas similares pero diferentes. Te contamos las distinciones entre estos dos métodos de entrenamiento a alta intensidad.
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Si deseas entrenar en casa en poco tiempo, en poco espacio y con poco material, estás de suerte puesto que en este artículo te explicamos un entrenamiento HIIT con TRX que puedes realizar en casa en menos de 15 minutos.
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Para trabajar todo el cuerpo y quemar más calorías mientras definimos, existen una serie de rutinas que podemos enfocar a cada parte del cuerpo, para así lograr mejores resultados.
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El entrenamiento HIIT ha sido aceptado ampliamente por el sector del fitness en los últimos años. No obstante, es importante que sepas algunas claves a tener en cuenta a la hora de diseñar tu entrenamiento HIIT y que sea eficaz.
Leer más »HIIT:HILIT: el entrenamiento de alta intensidad con bajo impacto para explorar nuestros límites en el gimnasio .Estos siete minutos de entrenamiento...
