La posición que adopta el tronco al correr puede modificar la zancada afectando el impacto sobre las articulaciones. Así, para prevenir lesiones es aconsejable no inclinarse demasiado hacia adelante al correr, según un estudio.
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¿Qué parte de tu pie impacta primero en el suelo cuando vas corriendo? Existen tres tipos de aterrizajes según sea la puntera, el talón o la mitad del pie lo que impacta primero en el suelo. Te describimos aquí cada una de ellas.
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Alimentos exóticos: cinco opciones que puedes incluir en tu dieta, sus ventajas e inconvenientes
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Es frecuente que de acuerdo a nuestras necesidades y a la condición física, nos aconsejen realizar ejercicios de bajo impacto durante el entrenamiento, sin embargo, ante esta recomendación muchos se interrogan: ¿el ejercicio de bajo...
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Todos sabemos que el ejercicio físico produce, en mayor o menor medida, un impacto, choque o golpe sobre nuestras articulaciones y huesos que también puede medirse en términos de kilos de peso que el cuerpo soporta al correr en cada...
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El entrenamiento cardiovascular tienen como finalidad beneficiar al corazón y al sistema respiratorio al mismo tiempo que nos permiten quemar calorías. Pero entre dichas actividades, encontramos variedad de estilos y por ende, sus efectos...
Leer más »Impacto:Para prevenir lesiones al correr sería clave no inclinar mucho el tronco hacia adelante, según un reciente estudio .Cómo aterrizar al correr: tres...
