El microondas no hace que los alimentos pierdan más nutrientes, sino todo lo contrario
WellnessEl cocinado en microondas no genera que los alimentos pierdan más nutrientes que con otros tipos de cocinados, según la ciencia
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Estas son las recetas más y menos saludables de los menús de MasterChef
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Método Gibala: un HIIT más moderado y apto para todos los públicos
EntrenamientoEn bastantes ocasiones hemos hablado ya del entrenamiento de alta intensidad por intervalos o HIIT, de qué nos dice la ciencia acerca de este tipo de entrenamiento, de los distintos métodos para llevarlo a cabo o de si realmente cualquier...
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El uso de Reposo-Hielo-Compresión-Elevación en las lesiones a debate
LesionesEl método RICE (por las siglas en inglés de reposo, hielo, compresión y elevación) ha sido un clásico en las lesiones traumáticas no demasiado graves producidas en el deporte y otros ámbitos (esguinces, contusiones, etc.). Sin embargo,...
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El "irrisorio" método Osmín
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Spinning: la escala de Borg para medir el esfuerzo
SpinningUno de los grandes problemas para los instructores y los alumnos en las sesiones de spinning es el de controlar la intensidad del ejercicio. Si queremos seguir correctamente el esfuerzo en una clase de manera fácil y que todos entiendan...
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Tipos de regímenes y métodos musculares
MusculaciónEn algunos post hemos hecho algún comentario o puntualización acerca de los diferentes tipos de regímenes y métodos musculares que existen para realizar un entrenamiento de musculación. Son tres los tipos de regímenes que existen, pero se...
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Métodos para trabajar la flexibilidad
LesionesLa flexibilidad es un componente muy importante en el entrenamiento diario, ya que permite mayor movilidad articular, mejora la ejercitación y los movimientos, contribuyendo así, a la prevención de lesiones. Entre los métodos para...
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