Tamara Falcó se casa en poco más de un mes, y ha decidido internarse en una clínica para perder el máximo peso posible en un mes. Te contamos en qué consiste la estrategia y por qué no es una buena idea.
Leer más »
Las técnicas de intensificación son muy interesantes para exprimir cada entrenamiento de fuerza. Existen diferentes métodos que nos permiten aumentar el volumen o la intensidad de la sesión, consiguiendo más masa muscular.
Leer más »
Las pirámides son una de las técnicas de entrenamiento más utilizadas en los gimnasio, pero no sabemos muy bien por qué, ni si son más eficaces que el método tradicional. Esto es lo que dice la ciencia sobre ello.
Leer más »
El método 1.5 es una técnica del entrenamiento con pesas que nos permite aumentar el tiempo que pasamos haciendo el ejercicio. Eso se traduce en una mayor ganancia de masa muscular, además de otros beneficios que te contamos.
Leer más »
Hay momentos en los que necesitamos aumentar la intensidad de nuestros entrenamientos. Esta superserie es una opción ideal en esas etapas de intensificación, ya que desafiará a tus dorsales.
Leer más »
El entrenamiento caótico es necesario para poner en orden tus estabilizadores. Utiliza estos ejercicios caóticos para mejorar tu estabilidad, prevenir lesiones y ser un atleta más completo.
Leer más »
El método de entrenamiento de volumen alemán ha sido uno de los más utilizamos desde su creación. ¿Sigue funcionando a día de hoy o es mejor realizar otro tipo de entrenamiento?
Leer más »
Drop set es un tipo de serie que se utiliza para aumentar la densidad del entrenamiento, es decir, para hacer más volumen en menos tiempo. Una nueva investigación ha comparado las drop set con el entrenamiento tradicional de fuerza.
Leer más »
¿Cuántos métodos diferentes conoces para entrenar en el gimnasio y aumentar la masa muscular? El método de las 100 repeticiones de prensa de piernas puede ser un estímulo eficaz y diferente para hacer crecer tus piernas.
Leer más »
Para ganar masa muscular existen diferentes métodos de intensificación que exprimen nuestra musculatura al máximo. El AMRAP es uno de ellos, y además nos sirve para comprar si estamos progresando.
Leer más »
En el entrenamiento con pesas hay técnicas avanzadas que nos permiten exprimir cada serie. Las drop set son un ejemplo de ello, y tienen una variante: las drop set mecánicas. En este artículo te contamos el para qué y el cómo.
Leer más »
Hoy en día es normal que se emplee la comida como una forma de automedicación. Por ello, os traemos este método para reducir la cantidad de calorías y solo necesitarás un papel y boli.
Leer más »
Los expertos en su materia lo son porque han dedicado tiempo cada día a ir mejorando su habilidad. La calistenia no es diferente a ello. Si hacemos un movimiento varias veces al día, cada día, nos volveremos expertos.
Leer más »
El cocinado en microondas no genera que los alimentos pierdan más nutrientes que con otros tipos de cocinados, según la ciencia
Leer más »
Conoce los platos más y menos saludables de MasterChef 2017
Leer más »
En bastantes ocasiones hemos hablado ya del entrenamiento de alta intensidad por intervalos o HIIT, de qué nos dice la ciencia acerca de este tipo de entrenamiento, de los distintos métodos para llevarlo a cabo o de si realmente cualquier...
Leer más »
El método RICE (por las siglas en inglés de reposo, hielo, compresión y elevación) ha sido un clásico en las lesiones traumáticas no demasiado graves producidas en el deporte y otros ámbitos (esguinces, contusiones, etc.). Sin embargo,...
Leer más »
Seguramente más de uno, mientras veía algún partido del eurobasket en la cadena de televisión privada Cuatro, vío un anuncio de un reality que ha llegado a España conocido con el nombre El método Osmín. El típico programa de cambio radical...
Leer más »
Uno de los grandes problemas para los instructores y los alumnos en las sesiones de spinning es el de controlar la intensidad del ejercicio. Si queremos seguir correctamente el esfuerzo en una clase de manera fácil y que todos entiendan...
Leer más »
En algunos post hemos hecho algún comentario o puntualización acerca de los diferentes tipos de regímenes y métodos musculares que existen para realizar un entrenamiento de musculación. Son tres los tipos de regímenes que existen, pero...
Leer más »métodos:Tamara Falcó ingresa en una clínica para perder 10 kilos en tres semanas: el peligro oculto de estos métodos de adelgazamiento.Saca el máximo...
