Durante estos días solemos comer más y puede ser tentador intentar compensarlo haciendo más ejercicio. Sin embargo, nuestro cuerpo funciona de tal manera que aprovecha las calorías que consumimos y le cuesta más quemarlas.
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Para después de las fiestas navideñas recuperar la rutina y resetear el cuerpo, dejamos un menú semanal con recetas ligeras y saludables diversas incluidas.
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Tras comidas abundantes e ingesta de alcohol o bebidas azucaradas, es habitual experimentar acidez. Por eso, dejamos algunos consejos para reducir la sensación de quemazón que podemos experimentar tras la Nochevieja.
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Además de congelar sobrantes de las grandes comidas de Navidad y Año Nuevo, también podemos reciclar fácilmente las mismas para no desperdiciar. Así, dejamos un nuevo menú semanal con ideas para aprovechar los sobrantes de estas fiestas.
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Si pese a tus intentos te has pasado comiedno y bebiendo en Navidad y hoy sufres de resaca, aquí dejamos algunas recetas que pueden ayudarte a revertirla.
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Si te has pasado comiendo y bebiendo durante la Nochebuena, aqui dejamos algunos alimentos que pueden ayudarte a estar menos hinchado tras la gran comilona.
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¡Feliz Navidad, vitónicos!
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¿Solo tienes 15 minutos para entrenar? Aquí tienes un circuito para trabajar tus abdominales en poco tiempo.
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Beber alcohol, aun en mínimas cantidades, puede significar consecuencias negativas sobre tu cuerpo. Por eso, dejamos sencillos consejos que te ayudan a controlar la ingesta de alcohol en estas fiestas.
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Saber qué regalar no siempre es fácil, por eso os traemos 25 ideas de regalos si tenéis algún ciclista entre vuestros seres queridos.
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Si comienzas a ingerir una porción de panettonre pero no logras frenar hasta verle el fin a este dulce navideño, te contamos lo que ocurre en tu cuerpo: desde acidez y distención abdominal hasta picos y caídas bruscas de glucosa.
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Para sumar verduras a tu menú de Nochebuena y Navidad con platos saludables y sencillos de elaborar, dejamso 25 opciones de entrantes saludables que recomendamos probar.
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Si quieres prevenir el aumento de peso en esta Navidad o continuar con tu plan de pérdida de peso, estas 25 recetas bajas en hidratos pueden ayudarte a lograrlo.
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Para cuidar la dieta en esta Navidad la organización puede ser de gran ayuda, por eso, dejamos un menú navideño con consejos y recetas varias incluidas que puedes poner en práctica.
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Aunque no pasa nada por darnos un capricho en Navidad, siempre podemos optar por opciones más saludables. Es el caso de estos 19 postres perfectos para la cena de Nochebuena.
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Las preparaciones que solemos degustar en Navidad nos empujan a un ingreso inevitablemente superior de calorías, por eso (y porque no debemos dejar de disfrutar), resulta clave no dejar de movernos
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Anímate a preparar tus propios dulces navideños con recetas más saludables como estas pequeñas galletas, muy nutritivas y energéticas, con un toque ligero de chocolate negro y base de avena.
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Para prevenir atracones en esta Navidad y disfrutar de las fiestas de fin de año cuidando la salud, dejamos sencillos trucos que podemos poner en práctica
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El Yoga puede ser nuestro mejor aliado en los momentos de estrés para ayudarnos a relajarnos. La Navidad no es una excepción. Si esta época te crea algo de agobio, estas cinco posturas pueden ayudarte a relajarte.
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¿Te ha tocado tu amigo deportista en el amigo invisible? ¿Te preguntan mil veces que quieres como regalo de Navidad? Aquí va una lista con 13 ideas originales por menos de 50 euros.
Leer más »Navidad:Compensar la mala dieta con ejercicio, ¿funciona para perder peso?.Tu dieta semanal con Vitónica: menú ligero y saludable para después de...
