Las conservas de alimentos más básicas pueden ayudarnos a sumar nutrientes de calidad sin complicarnos la tarea en la cocina. Un ejemplo son estos 17 alimentos enlatados colmados de proteínas.
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Marián García es una de las divulgadoras de nutrición y salud más conocidas de España. En uno de sus libros nos habla sobre uno de los peores alimentos que existen y que es muy extendido en España.
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Aunque todos los pescados son alimentos saludables, como nutricionista te muestro cuáles son los más recomendables por su gran concentración en nutrientes valiosos para el organismo.
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Hay alimentos que son más interesantes que otros, tanto por su valor nutricional como por la contaminación que producen en el planeta. Harvard recomienda estas opciones típicas en España.
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En mujeres embarazadas y niños pequeños se recomienda evitarlos, pero en la población general, se aconseja moderar el consumo de los siguientes pescados, por ser los más ricos en mercurio.
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Los lácteos no son la única fuente de calcio, y para cubrir la cuota de este mineral podemos acudir a pescados y mariscos diversos que además brindan proteínas de calidad. Mostramos los ejemplares con más calcio que un vaso de leche.
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El anisakis es un parásito propio de los pescados que puede llegar a nuestro organismo mediante su consumo y enfermarnos. te contamos cuáles son los ejemplares más riesgosos al respecto.
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Para sumar proteínas a la dieta, los pescados son una excelente opción. Te mostramos los siete ejemplares con más proteínas y variedad de recetas para incluirlos en tu menú habitual
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Para sumar buenos nutrientes a tus platos de verano, te mostramos los mejores pescados de temporada y 13 recetas para probar en casa
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Aunque muchas veces los consideramos poco sanos, la realidad es que los vegetales, pescados y mariscos congelados pueden ser de gran ayuda al momento de resolver una comida en casa con buenos nutrientes y en minutos
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En estos días en los que no podemos salir de casa tenemos que obtener la vitamina D a través de la dieta. Estos son los cinco alimentos con mayor cantidad de vitamina D, y un montón de recetas para incluirlos en tu dieta.
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Conoce las calorías y nutrientes de diferentes pescados en conserva: te mostramos la opción con más proteínas, con más y menos grasas o con menos sal en su interior
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El mercurio de los pescados es un tema que preocupa a todos y en las conservas también podemos encontrar este metal, por lo que se recomienda no abusar de su ingesta o escoger ejemplares con bajo contenido en mercurio
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El rodaballo es un pescado con valiosas propiedades: te contamos sus beneficios y cómo puedes usarlo en la cocina
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Bonito y atún no son lo mismo y aquí revelamos sus diferencias
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Anisakis: como combatir este parásito de los pescados y prevenir riesgos para la salud
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¿No sabes qué carne escoger? Elige la mejor opción consultando esta completa tabla nutricional
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Hace algún tiempo comencé mi sección de cenas proteicas rápidas y fáciles con la intención de sugerir ideas, a partir de recetas propias y personales, que incluían un buen aporte proteico y que consideraba completas para una dieta...
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Si te has propuesto incluir más pescado en tu menú semanal pero buscas opciones ricas en proteínas o con más grasas sanas, o bien que te ayuden a cubrir la cuota de calcio, aquí dejamos una completa tabla nutricional en la que puedes...
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La vitamina D es un nutriente que podemos obtener de la exposicóin a la luz del sol y de muy pocos alimentos, entre ellos los pescados, pero dado que hay gran variedad de éstos, hoy te mostramos cuáles son los que más vitamina D...
Leer más »pescados:Sin cocinar y en segundos: así puedes sumar proteínas a tu mesa con estos 17 alimentos enlatados.Boticaria García revela cuál es uno de los peores...
