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Perder peso te hace un corredor más rápido, ¿cuántos segundos ganas por cada kilo perdido?

Running

Si eres corredor, mantenerte en un peso ideal (con un porcentaje adecuado de masa grasa y masa muscular) puede ayudarte a mejorar tus marcas de carrera.

Perder peso o perder volumen: cuál es más importante y cómo puedes conseguirlo

Dietas

A la hora de cambiar nuestra alimentación y hacer deporte es mucho más efectivo fijarnos en la pérdida de volumen que en la pérdida de peso.

Ayuno intermitente en época de cuarentena: ¿puede ser una buena estrategia para no ganar peso?

Dietas

El ayuno intermitente se ha convertido en una herramienta muy interesante para la pérdida de peso, además de otros beneficios saludables. Pero, ¿puede sernos útil durante la cuarentena?

Claves para no subir de peso durante la cuarentena, ¿cuántas calorías tengo que comer al día?

Dietas

Te contamos las claves para gestionar tu balance energético durante la cuarentena con el objetivo de no aumentar de peso.

Dormir mejor para perder más peso: así te ayuda si tu objetivo es adelgazar

Wellness

No es ninguna afirmación trampa: descansar adecuadamente ayuda a perder peso. Esto está relacionado con los procesos metabólicos de la glucosa y el ritmo circadiano. El resultado es una reducción de la obesidad y la diabetes.

Las siete cosas más importantes que hemos aprendido sobre la obesidad en los últimos 50 años

Prevención

La obesidad sigue siendo uno de los grandes enemigos de la humanidad, especialmente en los países desarrollados. En las últimas décadas, sin embargo, hemos descubierto muchas más cosas sobre ella de lo que esperábamos.

¿Más peso o más repeticiones? Esto es lo que tienes que hacer en el gimnasio dependiendo de tu objetivo

Entrenamiento

¿Realmente importante tanto el peso y las repeticiones en función de nuestro objetivo? ¿Es mejor aumentar o disminuir el peso o las repeticiones en función de lo que queramos conseguir en el gym?

Tan solo cuatro noches de mal descanso pueden afectar la manera en la que metabolizamos la grasa y reducir la saciedad

Wellness

Unos pocos días de mal sueño - alrededor de cuatro - no solo afecta a la metabolización de la glucosa, sino también de las grasas y a nuestros niveles de saciedad al comer.

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Entrenamiento HIIT en 2 MINUTOS Y MEDIO SALTANDO A LA CUERDA | Vitónica

Las claves para acertar a la hora de saber cuánto peso usar en cada ejercicio

Entrenamiento

Una de las principales dudas de los novatos (y no tan novatos) en el gimnasio es cuánto peso utilizar en cada ejercicio. Te explicamos cómo saber cuál es el peso ideal para ti.

Ponemos a prueba la Atenea Fit: la nueva báscula inteligente de SPC

Entrenamiento

SPC lanzó al mercado hace unos meses su báscula Atenea Fit, con conectividad Wi-Fi y la hemos estado probando

Índice glucémico y carga glucémica: ¿qué utilidad tienen para controlar tu peso?

Prevención

Existe la creencia de que el IG puede ayudarnos a controlar el peso. ¿Pero, es cierto? ¿En qué se basa tal afirmación? Esto es lo que sabemos sobre su utilidad para eliminar grasas.

He empezado a entrenar en el gimnasio y he subido de peso: esto es lo que está ocurriendo en tu cuerpo

Entrenamiento

Ir al gimnasio para bajar de peso es uno de los objetivos más comunes, pero ¿qué sucede cuando en lugar de bajar, subes de peso? En este artículo te contamos qué puede estar sucediendo.

Una mutación genética puede influir en que siempre tengas hambre o estés lleno

Prevención

La duda que siempre nos surge a todos - tengamos tendencia a engordar o a adelgazar - es cuál es la causa de estas diferencias entre cada persona. Puede que la genética no afecte solo a nuestro metabolismo, sino también a nuestro apetito.

Cuando tienes exceso de grasa, pero no exceso de peso: así son los delgados metabólicamente obesos

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Estar delgado no siempre es garantía de gozar de una buena salud: así son los delgados metabólicamente obesos.

Perder peso a largo plazo: siete 'trucos' que te ayudan a conseguirlo

Dietas

¿Queremos perder peso? ¿Queremos que se mantenga? Podemos usar lo que sabemos sobre nutrición, fisiología y salud para acotar algunos consejos que nos ayudarán a estar mejor, físicamente. Eso sí, no encontraremos milagros entre ellos

Qué comer para bajar de peso: 13 alimentos que no deben faltar en tu dieta

Dietas

Estos son los alimentos que no pueden faltar cuando estamos haciendo una dieta para perder peso

Cómo debe ser tu dieta orientada a una competición de Powerlifting

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Manipulación del agua, restricción calórica y necesidades nutricionales: estas son algunas de las cosas que debes tener en cuenta a la hora de diseñar una dieta previa a una competición de powerlifting.

Perder peso y perder volumen: no es lo mismo, ¿qué es lo que más te interesa?

Wellness

Perder peso no es el mejor indicativo de estar alcanzando un nivel óptimo de salud. Por el contrario, el volumen dice mucho de los cambios de composiición corporal, sobre todo si nuestro objetivo es ponernos en forma.

Por qué llevas tres semanas yendo al gimnasio y todavía no has bajado de peso

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Estos son algunos de los posibles motivos por los que no estás perdiendo peso a pesar de llevar unas semanas en el gimnasio y cómo evitarlos

Una dieta vegana cualquiera no te sirve para perder peso: estos son los productos que tienes que desechar

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Estos son los alimentos veganos que debemos quitar de nuestra dieta si lo que queremos es perder peso

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