Peso - Vitónica

Estoy haciendo ejercicio pero no bajo de peso, ¿qué estoy haciendo mal? Siete posibles razones que te impiden adelgazar

Wellness

Siete motivos por los que puedes llevar tiempo entrenando y no haber perdido peso

Hago deporte pero no consigo adelgazar, ¿qué estoy haciendo mal?

Entrenamiento

¿Te matas en el gimnasio y aun así no pierdes peso? Ojo con estos errores que pueden hacer que cojas un berrinche frente a la báscula.

¿Más peso o más repeticiones? Esto es lo que tienes que hacer en el gimnasio dependiendo de tu objetivo

Entrenamiento

¿Realmente importante tanto el peso y las repeticiones en función de nuestro objetivo? ¿Es mejor aumentar o disminuir el peso o las repeticiones en función de lo que queramos conseguir en el gym?

Cómo usar la escala de esfuerzo percibido para acertar con el peso que tienes que usar en cada ejercicio

Entrenamiento

Una forma sencilla de saber cuánto peso tenemos que usar en cada ejercicio es utilizar la escala de esfuerzo percibido en un rango del 1 al 10. Te explicamos cómo hacerlo para que aciertes siempre.

Esto es todo lo que necesitas saber si estás pensando hacerte con una báscula digital (y siete de los mejores modelos del mercado)

Equipamiento

Estas son algunas de las cosas en las que te tienes que fijar al hacerte con una báscula inteligente y algunas de las mejores opciones en el mercado.

Porcentaje de grasa corporal en hombres y mujeres deportistas: cuál es el adecuado y cómo llegar a él

Dietas

El porcentaje de grasa corporal es un dato importante a tener en cuenta en los deportistas: te explicamos lo que necesitas saber y cómo rebajarlo de forma efectiva.

La obesidad podría afectar al riego sanguíneo cerebral y aumentar el riesgo de padecer Alzheimer

Enfermedades

Una nueva investigación encuentra que el peso corporal podría tener un impacto mayor de lo imaginado en nuestra función cerebral.

Perder peso te hace un corredor más rápido, ¿cuántos segundos ganas por cada kilo perdido?

Running

Si eres corredor, mantenerte en un peso ideal (con un porcentaje adecuado de masa grasa y masa muscular) puede ayudarte a mejorar tus marcas de carrera.

Perder peso o perder volumen: cuál es más importante y cómo puedes conseguirlo

Dietas

A la hora de cambiar nuestra alimentación y hacer deporte es mucho más efectivo fijarnos en la pérdida de volumen que en la pérdida de peso.

Ayuno intermitente en época de cuarentena: ¿puede ser una buena estrategia para no ganar peso?

Dietas

El ayuno intermitente se ha convertido en una herramienta muy interesante para la pérdida de peso, además de otros beneficios saludables. Pero, ¿puede sernos útil durante la cuarentena?

Claves para no subir de peso durante la cuarentena, ¿cuántas calorías tengo que comer al día?

Dietas

Te contamos las claves para gestionar tu balance energético durante la cuarentena con el objetivo de no aumentar de peso.

Dormir mejor para perder más peso: así te ayuda si tu objetivo es adelgazar

Wellness

No es ninguna afirmación trampa: descansar adecuadamente ayuda a perder peso. Esto está relacionado con los procesos metabólicos de la glucosa y el ritmo circadiano. El resultado es una reducción de la obesidad y la diabetes.

Las siete cosas más importantes que hemos aprendido sobre la obesidad en los últimos 50 años

Prevención

La obesidad sigue siendo uno de los grandes enemigos de la humanidad, especialmente en los países desarrollados. En las últimas décadas, sin embargo, hemos descubierto muchas más cosas sobre ella de lo que esperábamos.

Tan solo cuatro noches de mal descanso pueden afectar la manera en la que metabolizamos la grasa y reducir la saciedad

Wellness

Unos pocos días de mal sueño - alrededor de cuatro - no solo afecta a la metabolización de la glucosa, sino también de las grasas y a nuestros niveles de saciedad al comer.

Las claves para acertar a la hora de saber cuánto peso usar en cada ejercicio

Entrenamiento

Una de las principales dudas de los novatos (y no tan novatos) en el gimnasio es cuánto peso utilizar en cada ejercicio. Te explicamos cómo saber cuál es el peso ideal para ti.

Ponemos a prueba la Atenea Fit: la nueva báscula inteligente de SPC

Entrenamiento

SPC lanzó al mercado hace unos meses su báscula Atenea Fit, con conectividad Wi-Fi y la hemos estado probando

Índice glucémico y carga glucémica: ¿qué utilidad tienen para controlar tu peso?

Prevención

Existe la creencia de que el IG puede ayudarnos a controlar el peso. ¿Pero, es cierto? ¿En qué se basa tal afirmación? Esto es lo que sabemos sobre su utilidad para eliminar grasas.

He empezado a entrenar en el gimnasio y he subido de peso: esto es lo que está ocurriendo en tu cuerpo

Entrenamiento

Ir al gimnasio para bajar de peso es uno de los objetivos más comunes, pero ¿qué sucede cuando en lugar de bajar, subes de peso? En este artículo te contamos qué puede estar sucediendo.

Una mutación genética puede influir en que siempre tengas hambre o estés lleno

Prevención

La duda que siempre nos surge a todos - tengamos tendencia a engordar o a adelgazar - es cuál es la causa de estas diferencias entre cada persona. Puede que la genética no afecte solo a nuestro metabolismo, sino también a nuestro apetito.