receta fitness

Cocinados a la plancha o en el microondas, estos mini panecillos son ricos en proteínas y muy rápidos de preparar.

Date un capricho otoñal preparando tu propia tarta de calabaza en casa, en una versión más nutritiva y saludable, para el postre o la merienda.

Las salsas comerciales no son la mejor opción a la hora de acompañar nuestros platos. Preparar salsas y aderezos sanos en casa es súper fácil y merece la pena para dar más sabor a nuestras recetas.

Estos pequeños pastelitos son muy fáciles de preparar y perfectos para congelar. Puedes personalizar al gusto esta receta básica utilizando la combinación de frutos secos y semillas que prefieras.

Rico en proteínas vegetales, fibra y grasas saludables, este nutritivo pan es perfecto para tomar a cualquier hora del día y te mantendrá saciado durante más tiempo.

Disfruta de un desayuno o merienda saludable añadiendo extra de fibra y vitaminas con estas tortitas, listas en pocos minutos.

¿Tienes poco tiempo y pocos ingredientes en la nevera? Aquí tienes seis recetas fitness saludables para las que no necesitarás bajar al súper.

Disfruta este verano con una versión más ligera y nutritiva de la clásica ensaladilla, y personalízala fácilmente a tu gusto.

Desayuno, merienda o postre: este soufflé es una manera más nutritiva y sabrosa de disfrutar de los copos de avena, sumando buenas proteínas y todas las vitaminas y el sabor de los frutos rojos.

¿Antojo de pizza? Con esta versión puedes darte el capricho logrando un plato muy rico en proteínas y con pocos hidratos, ya que la masa se sustituye por una mezcla a base de pollo y huevo.

Si buscas platos más ligeros en días de menos actividad física, prueba a sustituir el arroz por la nutritiva coliflor cocinándola directamente en la sartén, bien acompañada.

Dale variedad a tus platos de pescado adaptando el concepto de poke bowl en casa, una manera muy sencilla de comer saludable sin dejar de disfrutar.

Solo necesitas carne de pollo de calidad y algunos aderezos para preparar unas hamburguesas proteicas y saludables, sin necesidad de recurrir a la carne picada envasada. Sírvelas con los acompañamientos que más te gusten.

Sustituye las típicas tortillas de trigo o maíz por hojas de lechuga romana y tendrás una base ligerísima para rellenar con platos saludables, como esta ensalada de pollo.