Así es cómo podemos motivarnos para seguir entrenando y cumplir el reto de los 10 kilómetros en ocho semanas ahora que ya somos capaces de correr cinco kilómetros
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¿Terminas hoy el reto de tus primeros 5 kilómetros y ahora no sabes qué hacer? ¡No hay problema! Aquí tienes toda la información para empezar a entrenar tus primeros 10 kilómetros desde la semana que viene.
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Prepara la Behobia-San Sebastián de la mano de una buena dieta: así podrás rendir al máximo y llegar con éxito a la meta
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Para obtener los mejores resultados en tus primeros 5 kilómetros, una dieta adecuada puede ser de gran ayuda y por eso, dejamos hoy un menú semanal con recetas incluidas
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¿Quieres comenzar a correr y no sabes por dónde empezar? Te acompañamos durante ocho semanas en este reto hacia tus primeros 5 kilómetros.
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¿Eres capaz de llegar a los 8 kilómetros caminando cada día? ¡Ese es nuestro nuevo reto en Instagram esta semana! ¿Te apuntas?
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La semana pasada comenzábamos con nuestros pequeños retos semanales para ser un poco más activos en nuestro día a día: empezamos con el reto de caminar al menos 10.000 pasos diarios, un reto que habéis superado muchos de vosotros, y en...
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Martín Fiz ha completado hoy su reto de ganar las seis maratones más importantes del mundo en su categoría de edad, tras ganar (y hacer récord) en la maratón de Londres.
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En forma en 4 MINUTOS: rutina de entrenamiento Tabata | Vitónica
Así funciona una bici inteligente
4 EJERCICIOS FÁCILES CON GOMAS ELÁSTICAS PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS | Vitónica
Saludo al Sol: Cómo hacer este ejercicio de Yoga de 8 asanas | Vitónica
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Todo sobre la fruta. Desmintiendo mitos
Llegó el fin del reto. Ya estamos preparados para correr los 10 kilómetros en menos de 50 minutos. Ahora solo queda demostrarlo, ¡ánimo!
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El reto va llegando a su fin. Penúltima semana de entrenamiento, ya casi lo hemos conseguido.
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El reto va llegando a su fin, con la semana ocho bajamos kilómetros pero subimos intensidad: comenzamos a afinar de cara a los diez kilómetros.
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Llegamos al pico máximo de volumen del reto 10k en 50 minutos. ¡Lo más difícil ya está hecho!
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Sexta semana de nuestro reto para correr 10 kilómetros a 5 min/km. Seguimos sumando kilómetros...
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¿Cuántos productos ultraprocesados consumes en tu día a día? Comienza a contar desde primera hora de la mañana: quizás un bollo para desayunar, un refresco a media mañana, pan blanco junto con la comida, una bolsa pequeña de patatas en...
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Llegamos al ecuador de nuestro entrenamiento para correr 10 kilómetros en 50 minutos. Semana dura, pero que nos acerca mucho a nuestro objetivo.
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Nuestro reto para correr diez kilómetros en cincuenta kilómetros no para. Cuarta semana, dura pero necesaria. ¿Serás capaz de superarla?
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Hace unos meses muchos de nosotros nos despertábamos al alba un sábado por iniciativa propia esperando poder ver en directo cómo Eliud Kipchoge conseguía bajar de las dos horas en la distancia de maratón. Por desgracia no pudimos...
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Tercera semana de nuestro reto running con cuatro entrenos: ¡comienza lo bueno!
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Segunda semana de nuestro reto para correr 10 kilómetros en 50 minutos. Seguimos sin prisa, pero sin pausa.
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Primer semana de entrenamientos para nuestro reto 10 kilómetros en 50 minutos. Preparados, listos...
Leer más »Reto:Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: motivación para seguir entrenando .Tus primeros 10 kilómetros con Vitónica: prepárate para correrlos en...
