La sentadilla por encima de la cabeza u overhead squat es uno de los ejercicios básicos de halterofilia. En este artículo te explicamos paso a paso cómo debe realizarse.
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La sentadilla es uno de los ejercicios básicos del entrenamiento. En esta guía te explicamos todo lo que tienes que saber sobre su ejecución así como la solución para corregir puntos débiles durante su realización.
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Para los asiduos al gimnasio, ayudar a alguien en la ejecución de un levantamiento es algo que en algún momento debemos aprender a hacer. ¿Sabes cómo hacerlo? Aquí te lo explicamos.
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Una de las articulaciones más susceptibles a lesiones son las rodillas. Aquí te explicamos lo que debes tener en cuenta para protegerlas.
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Si quieres saltar más esto son los ejercicios y métodos que debes emplear para llegar más alto
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Las sentadillas, bien ejecutadas, pueden ser claves para desarrollar una buena pierna y glúteos.
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Con estos 13 ejercicios de CrossFit trabajarás tus piernas y glúteos entre otros músculos. ¿Eres capaz de hacerlos todos?
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Desarrollar unos glúteos fuertes es algo importante por las mejoras a nivel postural o funcional, pero, ¿qué ejercicio es el mejor para trabajarlos?
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El glúteo no es sólo un músculo "estético" y bonito de ver, también es una parte muy importante de nuestro tren inferior y, por tanto, que debemos entrenar. Con estos siete ejercicios, le daréis forma y volumen (además de fuerza).
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