snatch - Vitónica

Nuestros siete ejercicios favoritos de CrossFit para entrenar nuestro cuerpo al completo

Entrenamiento

Estos son nuestros ejercicios imprescindibles para trabajar todo nuestro cuerpo, ¿cuántos dominas tú?

Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: clean o cargada

Entrenamiento

Si en nuestro primer artículo hablábamos sobre el snatch o arrancada, hoy lo haremos sobre otro movimiento clásico de halterofilia: el clean o cargada.

Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: arrancada o snatch

Entrenamiento

Hoy vamos a comenzar un "pack" especial de artículos en los que vamos a intentar explicar lo mejor posible los tres movimientos básicos que se pueden realizar en halterofilia: la arrancada o snatch, el clean o cargada y el jerk o...

Ejercicios Crossfit (II): Snatch o arranque

Entrenamiento

Hace unos días iniciamos nuestra guía Crossfit que os ayudará a conocer los principales ejercicios que se incluyen en esta disciplina, su técnica de ejecución y los músculos que solicitan. Hoy describiremos el Snatch o arranque. ¿En qué...

Diferentes formas de realizar Snatch

Entrenamiento

El Snatch o arranque, es un movimiento muy completo del levantamiento olímpico y también, muy usado en CrossFit, aunque el ejercicio básico ya lo hemos mostrado en cámara lenta en Vitónica, hay diferentes formas de realizar Snatch, como lo...

Tres movimientos de halterofilia explicados paso a paso

Musculación

Tres movimientos básicos de halterofilia, pero aún así muy impresionantes: snatch, clean y jerk. Lo más importante a la hora de realizar este tipo de ejercicios, como siempre, es la técnica. Y para que tengáis clarísimo cómo practicarlos...