Sueño

Hay quien considera que la siesta es uno de los mejores inventos de la humanidad. Independientemente de la broma, lo cierto es que la siesta tiene diversos beneficios avalados por los resultado científicos.

Conoce la ortosomnia u obsesión por lograr un sueño adecuado cada noche

Desde la regulación del sistema inmune a un metabolismo más dinámico, pasando por el estado de ánimo o de alerta, las bondades de la siesta parecen casi demasiadas. Pero, como todo, es mejor no sobreestimar a la ligera.

Otra noche más dándole vueltas a la cama? Si nos cuesta encontrar el sueño, tal vez estos trucos nos ayuden a acelerar el proceso. No lo decimos nosotros, sino la fisiología. Hoy os explicamos cómo funcionan y por qué.

La falta de sueño y el dormir mal puede aumentar el riesgo de padecer Alzheimer por culpa de la producción de proteína tau, según la ciencia

La calidad y cantidad del sueño deben considerarse como un factor de riesgo cardiovascular, según un reciente estudio

Dormir es una actividad necesaria, saludable e imprescindible si queremos mantener una vida sana. En este año, si queréis cumplir vuestras metas de salud, os invitamos a que añadáis el sueño a dichos objetivos. He aquí el por qué.

Hacer ejercicio por la tarde podría ayudarnos a dormir siempre y cuando lo hagamos al menos una hora antes de irnos a dormir según la ciencia.

Describen el proceso que se da en las células de nuestros ojos por el que la luz exterior puede trastocar nuestros ritmos circadianos y causarnos problemas de sueño

Dormir poco reduce la sensibilidad a la insulina y recuperar sueño más adelante no consigue deshacer el daño por completo según la ciencia

Dormir la siesta puede ayudarnos a procesar información subconsciente según la ciencia

Ya está aquí el nuevo lanzamiento de Fitbit: la pulsera cuantificadora Fitbit Charge 3, sumergible hasta 50 metros, con nuevos y mejorados sensores y un diseño más refinado.

En primavera a muchos nos cuesta conciliar el sueño debido a la cantidad de cambios climáticos que se producen. Por ello es necesario que tomemos cartas en el asunto y sepamos solocionarlo lo antes posible.

La vitamina d ha demostrado ser un suplemento fundamental para mejorar la calidad y cantidad de nuestro sueño por ello te mostramos cómo y por qué debes asegurarte de alcanzar los requisitos mínimos.