Sueño - Vitónica

¿Te sientes distraído y poco productivo? Sólo 20 minutos menos de sueño pueden ser la causa

Prevención

Reducir sólo en 20 minutos el sueño nocturno puede restar productividad en el trabajo al día siguiente, según un reciente estudio

Día mundial del sueño: estos son los alimentos que te ayudan a luchar contra el insomnio

Alimentos

Contra el insomnio, estos alimentos pueden ser de mucha ayuda en el marco de una dieta equilibrada

Narcolepsia: cuando el sueño resulta incontrolable aunque hayas dormido ocho horas

Enfermedades

La narcolepsia es un trastorno del sueño que puede afectar severamente la calidad de vida de las personas: te mostramos qué es, sus síntomas y tratamiento

Siete estrategias para dormir como un tronco en cuanto caes en la cama

Wellness

Otra noche más dándole vueltas a la cama? Si nos cuesta encontrar el sueño, tal vez estos trucos nos ayuden a acelerar el proceso. No lo decimos nosotros, sino la fisiología. Hoy os explicamos cómo funcionan y por qué.

Dormir poco aumenta el riesgo de padecer Alzheimer: la causa es la liberación de proteína tau

Prevención

La falta de sueño y el dormir mal puede aumentar el riesgo de padecer Alzheimer por culpa de la producción de proteína tau, según la ciencia

Dormir poco o mal cada día incrementa el riesgo cardiovascular, según el último estudio

Prevención

La calidad y cantidad del sueño deben considerarse como un factor de riesgo cardiovascular, según un reciente estudio

Un nuevo objetivo para este año: mejora la calidad de tu sueño

Wellness

Dormir es una actividad necesaria, saludable e imprescindible si queremos mantener una vida sana. En este año, si queréis cumplir vuestras metas de salud, os invitamos a que añadáis el sueño a dichos objetivos. He aquí el por qué.

Entrenar por la noche podría ayudarnos a dormir siempre que dejemos pasar una hora antes de irnos a dormir

Entrenamiento

Hacer ejercicio por la tarde podría ayudarnos a dormir siempre y cuando lo hagamos al menos una hora antes de irnos a dormir según la ciencia.

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[En vídeo] Entrenamiento de ocho minutos para poner tus abdominales a punto

Describen el mecanismo por el que la luz nos trastoca los ritmos circadianos y nos causa problemas de sueño

Wellness

Describen el proceso que se da en las células de nuestros ojos por el que la luz exterior puede trastocar nuestros ritmos circadianos y causarnos problemas de sueño

No sirve de nada que pases el fin de semana durmiendo si no descansas bien a diario: tu sensibilidad a la insulina se resiente

Wellness

Dormir poco reduce la sensibilidad a la insulina y recuperar sueño más adelante no consigue deshacer el daño por completo según la ciencia

Si tienes dudas, consúltalo con la almohada: la siesta nos ayuda a procesar información para tomar mejores decisiones

Wellness

Dormir la siesta puede ayudarnos a procesar información subconsciente según la ciencia

Fitbit Charge 3: una pantalla más grande y un dispositivo sumergible para el último lanzamiento de Fitbit

Equipamiento

Ya está aquí el nuevo lanzamiento de Fitbit: la pulsera cuantificadora Fitbit Charge 3, sumergible hasta 50 metros, con nuevos y mejorados sensores y un diseño más refinado.

Siete consejos para dormir bien cada noche

Wellness

Las horas que durmamos no es tan importante como la calidad del sueño que tengamos. Estas son las cosas que puedes hacer para dormir bien cada noche.

Insomnio primaveral: qué es este problema del sueño y cómo puedes solucionarlo

Wellness

En primavera a muchos nos cuesta conciliar el sueño debido a la cantidad de cambios climáticos que se producen. Por ello es necesario que tomemos cartas en el asunto y sepamos solocionarlo lo antes posible.

El déficit de vitamina D puede hacer que duermas peor (y te decimos dónde encontrarla)

Alimentos funcionales

La vitamina d ha demostrado ser un suplemento fundamental para mejorar la calidad y cantidad de nuestro sueño por ello te mostramos cómo y por qué debes asegurarte de alcanzar los requisitos mínimos.

Dieta de la bella durmiente: análisis de dietas milagro

Dietas

La dieta de la bella durmiente: dormir más a expensas de la ingesta de sedantes para comer menos

Si roncas por la noche, quizás sufres apnea del sueño: así es un análisis del sueño y así se trata esta patología

Wellness

¿Alguna vez os habéis preguntado por qué roncamos? Los ronquidos pueden ser un aviso de que algo no marcha bien y que deberíamos visitar a nuestro médico. Hoy hablamos con David De La Oliva Gómez sobre el SAHOS y su tratamiento.

¿Por qué me caigo de sueño a las 7 de la tarde pero cuando me meto en la cama no soy capaz de dormirme?

Wellness

¿Por qué a veces nos caemos de sueño a las 7 pero luego por la noche no podemos dormir? ¿Es que nuestro cerebro disfruta tomándonos el pelo? No del todo, la respuesta está en nuestros ritmos circadianos y nuestras rutinas de sueño.

Duerme bien, vive mejor: estos son todos los beneficios que obtienes con un buen descanso nocturno

Wellness

Unos buenos hábitos de sueño no solo son importantes para estar descansado, también para obtener todos los beneficios que dormir bien tiene sobre tu salud física y mental.

Por qué tienes hambre a todas horas: cinco posibles causas de tu apetito constante

Dietas

Si te sientes hambriento a todas horas, estas pueden ser las causas de tu apetito sin control

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