En realidad, esta pregunta tiene truco: no existen unas horas determinadas, como normalmente se suele pensar. Al menos, no tan cerrado como afirman muchas personas. La cuestión es un poco más compleja.
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Cuando dormimos poco nos apetecen alimentos concentrados en calorías y de mala calidad. Un reciente estudio nos explica por qué
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Desde hace tiempo sabemos que no es tan importante el número de horas que duermes como la calidad de sueño que tienes. ¿Cómo podemos dormir mejor? ¿Podemos hacer algo para aumentar dicha calidad?
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Hemos hablado con algunas personas que llevan desde un año hasta 15 años sin consumir café, sobre las diferencias que han notado en su cuerpo y organismo
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Hay quien considera que la siesta es uno de los mejores inventos de la humanidad. Independientemente de la broma, lo cierto es que la siesta tiene diversos beneficios avalados por los resultado científicos.
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Conoce la ortosomnia u obsesión por lograr un sueño adecuado cada noche
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Desde la regulación del sistema inmune a un metabolismo más dinámico, pasando por el estado de ánimo o de alerta, las bondades de la siesta parecen casi demasiadas. Pero, como todo, es mejor no sobreestimar a la ligera.
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La exposición a la luz artificial mientras dormimos se asocia a mayor sobrepeso y obesidad en mujeres, según un reciente estudio
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Reducir sólo en 20 minutos el sueño nocturno puede restar productividad en el trabajo al día siguiente, según un reciente estudio
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Contra el insomnio, estos alimentos pueden ser de mucha ayuda en el marco de una dieta equilibrada
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La narcolepsia es un trastorno del sueño que puede afectar severamente la calidad de vida de las personas: te mostramos qué es, sus síntomas y tratamiento
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Otra noche más dándole vueltas a la cama? Si nos cuesta encontrar el sueño, tal vez estos trucos nos ayuden a acelerar el proceso. No lo decimos nosotros, sino la fisiología. Hoy os explicamos cómo funcionan y por qué.
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La falta de sueño y el dormir mal puede aumentar el riesgo de padecer Alzheimer por culpa de la producción de proteína tau, según la ciencia
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La calidad y cantidad del sueño deben considerarse como un factor de riesgo cardiovascular, según un reciente estudio
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Dormir es una actividad necesaria, saludable e imprescindible si queremos mantener una vida sana. En este año, si queréis cumplir vuestras metas de salud, os invitamos a que añadáis el sueño a dichos objetivos. He aquí el por qué.
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Hacer ejercicio por la tarde podría ayudarnos a dormir siempre y cuando lo hagamos al menos una hora antes de irnos a dormir según la ciencia.
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Describen el proceso que se da en las células de nuestros ojos por el que la luz exterior puede trastocar nuestros ritmos circadianos y causarnos problemas de sueño
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Dormir poco reduce la sensibilidad a la insulina y recuperar sueño más adelante no consigue deshacer el daño por completo según la ciencia
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Dormir la siesta puede ayudarnos a procesar información subconsciente según la ciencia
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Ya está aquí el nuevo lanzamiento de Fitbit: la pulsera cuantificadora Fitbit Charge 3, sumergible hasta 50 metros, con nuevos y mejorados sensores y un diseño más refinado.
Leer más »Sueño:Cuántas horas necesitas dormir, dependiendo de tu edad, para conseguir un descanso reparador .Esta es la razón por la cual te apetecen bollos y...
