Dormir es una actividad necesaria, saludable e imprescindible si queremos mantener una vida sana. En este año, si queréis cumplir vuestras metas de salud, os invitamos a que añadáis el sueño a dichos objetivos. He aquí el por qué.
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Hacer ejercicio por la tarde podría ayudarnos a dormir siempre y cuando lo hagamos al menos una hora antes de irnos a dormir según la ciencia.
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Describen el proceso que se da en las células de nuestros ojos por el que la luz exterior puede trastocar nuestros ritmos circadianos y causarnos problemas de sueño
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Dormir poco reduce la sensibilidad a la insulina y recuperar sueño más adelante no consigue deshacer el daño por completo según la ciencia
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Dormir la siesta puede ayudarnos a procesar información subconsciente según la ciencia
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Ya está aquí el nuevo lanzamiento de Fitbit: la pulsera cuantificadora Fitbit Charge 3, sumergible hasta 50 metros, con nuevos y mejorados sensores y un diseño más refinado.
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Las horas que durmamos no es tan importante como la calidad del sueño que tengamos. Estas son las cosas que puedes hacer para dormir bien cada noche.
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En primavera a muchos nos cuesta conciliar el sueño debido a la cantidad de cambios climáticos que se producen. Por ello es necesario que tomemos cartas en el asunto y sepamos solocionarlo lo antes posible.
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En forma en 4 MINUTOS: rutina de entrenamiento Tabata | Vitónica
Así funciona una bici inteligente
4 EJERCICIOS FÁCILES CON GOMAS ELÁSTICAS PARA TRABAJAR LOS GLÚTEOS | Vitónica
Saludo al Sol: Cómo hacer este ejercicio de Yoga de 8 asanas | Vitónica
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Todo sobre la fruta. Desmintiendo mitos
La vitamina d ha demostrado ser un suplemento fundamental para mejorar la calidad y cantidad de nuestro sueño por ello te mostramos cómo y por qué debes asegurarte de alcanzar los requisitos mínimos.
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La dieta de la bella durmiente: dormir más a expensas de la ingesta de sedantes para comer menos
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¿Alguna vez os habéis preguntado por qué roncamos? Los ronquidos pueden ser un aviso de que algo no marcha bien y que deberíamos visitar a nuestro médico. Hoy hablamos con David De La Oliva Gómez sobre el SAHOS y su tratamiento.
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¿Por qué a veces nos caemos de sueño a las 7 pero luego por la noche no podemos dormir? ¿Es que nuestro cerebro disfruta tomándonos el pelo? No del todo, la respuesta está en nuestros ritmos circadianos y nuestras rutinas de sueño.
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Unos buenos hábitos de sueño no solo son importantes para estar descansado, también para obtener todos los beneficios que dormir bien tiene sobre tu salud física y mental.
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Si te sientes hambriento a todas horas, estas pueden ser las causas de tu apetito sin control
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La Noche de Reyes a muchos nos cuesta conciliar el sueño pensando en los regalos de Sus Majestades. Si el resto de los días del año también te cuesta dormir, estas son algunas claves que te ayudarán a hacerlo.
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¿Duermes todas tus horas y sigues tan cansado como al acostarte? ¿O eres de los que aunque se acueste a su hora no consigue dormir y descansar? Hay varios trastornos del sueño que pueden mantener el descanso fuera de nuestro alcance.
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Nuestro propósito saludable este mes es mejorar la cantidad y calidad de tu descanso nocturno, ¿te animas a implementarlo?
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Así afectan la fatiga, la somnolencia y el sueño a la conducción
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Si en muchas ocasiones hablamos de la relación que tienen la actividad física y los índices de sobrepeso y obesidad, es igualmente necesario establecer y explicar la relación que tiene la falta de sueño (o la reducción de horas de...
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Según un análisis de 36 estudios científicos, una terapia de privación de sueño puede ayudar a la mitad de los pacientes con depresión a reducir drásticamente los síntomas mejor que la medicación
Leer más »Sueño:Un nuevo objetivo para este año: mejora la calidad de tu sueño.Entrenar por la noche podría ayudarnos a dormir siempre que dejemos pasar una hora...
