Sueño

Lo que comemos puede tener gran influencia en nuestro descanso, por eso, te mostramos 11 alimentos que recomendamos evitar en la dieta habitual (o reducir) si queremos dormir mejor cada noche.

Dormir bien puede ser clave para cuidar la salud y en el descanso de cada noche puede influir notablemente nuestra dieta. Por eso, dejamos las claves a tener en cuenta en tu alimentación habitual si deseas mejorar el sueño nocturno.

La gestión y análisis del estrés desde la propia muñeca y la medición de la temperatura cutánea durante el sueño son las grandes novedades del nuevo reloj de Fitbit, que nos da una visión global de nuestra salud y estado de forma.

¿Por qué a veces nos caemos de sueño a las 7 pero luego por la noche no podemos dormir? ¿Es que nuestro cerebro disfruta tomándonos el pelo? No del todo, la respuesta está en nuestros ritmos circadianos.

Desde el descanso hasta el estrés, pasando por la temperatura del gimnasio o los resfriados. Estos factores pueden hacer que tu rendimiento deportivo se vea comprometido.

El uso de melatonina como suplemento para dormir está bastante extendido entre aquellas personas a las que les cuesta conciliar el sueño. En este artículo te explicamos cómo funciona y cómo tomarla para que haga el efecto adecuado.

Ligero, discreto y muy versátil. Así es el nuevo reloj de Polar, que acompaña a los más novatos en su camino hacia una vida más saludable.

¿Te está costando dormir? Estas cinco posturas de Yoga pueden ayudarte a relajarte y conciliar mejor el sueño.