Sueño

Nuestro estilo de vida puede condicionar el proceso de aprendizaje y la capacidad de nuestro cerebro para procesar y retener información. Y este es el hábito que solemos descuidar y resulta clave para aprobar exámenes.

Dormir la siesta puede ser muy beneficioso para la salud. Te contamos cómo es la siesta japonesa o inemuri y cómo aplicarla a favor de nuestro rendimiento, envejecimiento y metabolismo.

Los hábitos del descanso como la duración del sueño vienen influenciadas en gran medida por nuestra cultura. Estas son las principales diferencias entre países en la forma y el tiempo que dormimos.

Ingerir frutas a diario siempre es recomendable para preservar la salud, pero te contamos todo lo que ocurre en tu cuerpo si comes un kiwi todos los días.

Para reducir el estrés y relajar el cuerpo, una tendencia actual es el "bed rotting". Te mostramos lo que dice la ciencia sobre este recurso y por qué no funciona como se piensa.

Si quieres mejorar la calidad del descanso nocturno y conciliar el sueño rápido pero sin acudir a fármacos costosos y con efectos secundarios, te mostramos cinco somníferos naturales y que seguro tienes en casa.

Además de entrenar duro con regularidad, el descanso resulta clave para rendir más y mejor. Por eso, revelamos cuántas horas duerme Eliud Kipchoge, el mejor corredor del mundo.

Si eres de los que no puede dormir sin sacar un pie por debajo de las sábanas cada noche, te contamos la razón por la cuál este hábito puede ser de gran ayuda para lograr un sueño de calidad cada día.