La sentadilla a una pierna conocida como 'shrimp squat' permite entrenar tus piernas en cualquier momento y lugar. Prueba este ejercicio adaptado por niveles con los que puedes ir progresando.
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En este artículo detallamos a fondo la sentadilla hindú, una variante de sentadilla con la que ganar fuerza, resistencia, equilibrio y coordinación.
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La sentadilla frontal es uno de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular en las piernas. Sin embargo, tiene algunas limitaciones que no permiten realizarlas a todas las personas. Utiliza estas variantes en su lugar.
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La sentadilla es un ejercicio tan eficaz como complejo. No es apto para todo el mundo, ni en todos los momentos. La sentadilla con cinturón (belt squat) es la alternativa perfecta que permite exprimir nuestros cuádriceps.
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La sentadilla búlgara es una de las variantes principales de la sentadilla, acercándose mucho a una zancada. En este artículo te explicamos cómo hacerlas correctamente y los beneficios de incluirla en tu rutina de entrenamiento.
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Un buen desarrollo de nuestros glúteos requiere de los estímulos combinados de diferentes ejercicios. En este artículo te explicamos las mejores variantes de uno de ellos, las sentadillas.
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La sentadilla, como cualquier ejercicios básico, ofrece numerosas variantes que pueden adaptarse a diversos objetivos. En este artículo te enseñamos las que más nos gustan.
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¿Es cierta la premisa de que las sentadillas con posiciones de pies más estrechas son mejores para nuestros cuádriceps? En este artículo te lo explicamos.
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La sentadilla es un ejercicio muy versátil que ofrece numerosas variantes para su ejecución. En este artículo te enseñamos algunas variantes que pueden interesarte en diferentes contextos.
Leer más »Variantes de la sentadilla:Shrimp squat: el ejercicio de calistenia para ganar fuerza y músculo en tus piernas .Hindu squat: la variante de sentadillas con la que podrás...
