Las bebidas más consumidas y sus calorías

Gabriela Gottau 21 de junio de 2008 3 comentarios

bebidasHace días atrás hablamos en Vitónica del especial cuidado que debemos que tener a la hora de beber líquidos debido a las calorías que contienen.

En múltiples ocasiones olvidamos que este tipo de alimentos con consistencia líquidas también aportan nutrientes y con ellos, calorías.

Por eso, además de reiterar el consejo de prestar atención a las calorías y su procedencia cuando consumimos bebidas, en este post indicaremos las calorías de los líquidos de consumo habitual entre nosotros.

A continuación se especifican las calorías de las bebidas por porción de 200cc (1 vaso mediano)

  • Agua mineral: 0 cal.
  • Agua tónica: 70 cal.
  • Jugo de frutas envasados: 85 cal.
  • Gaseosas cola: Entre 90 y 120 cal.
  • Gaseosas de lima- limón: 86 cal.
  • Coca Cola light: 1 cal.
  • Jugos en polvo diluidos bajas calorías: 10 cal.
  • Jugos en polvo diluidos: 50 cal.
  • Aguas saborizadas: 60 cal.
  • Aguas saborizadas light: Entre 0 y 10 cal.
  • Cerveza: 90 cal.
  • Sidra: Entre 100 y 150 cal.
  • Vino tinto: Entre 130 y 176 cal.
  • Vino blanco: 160 cal.
  • Infusiones de té o café: 4 cal.


Como verán, las bebidas que consumimos diariamente pueden tener un aporte calórico muy variado proveniente de sanas hierbas, de azúcares simples o del alcohol de las mismas.

Por ello, es bueno saber cuáles son los líquidos más calóricos y considerar su aporte de alcohol y de azúcares simples, ya que no es lo mismo consumir 100 calorías provistas por alcohol que 100 calorías provenientes del jugo de una fruta con restos de su pulpa, vitaminas y minerales.

Es fundamental que consideremos a las bebidas un alimento más dentro de nuestra dieta, ya que para perder peso no sólo debemos atender a los sólidos ingeridos sino también, los líquidos y sus aportes nutricionales.

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Tags: calorías, alcohol, bebidas, líquidos

Comentarios

  • 1 Avatar
    AnT | 1 estrellas
    ↓

    las calorías del te y del café, serán si meterles las 2 cucharadas de azúcar correspondientes no???

    22 jun 2008 11:12 Permlink
    normal
  • 2 Avatar
    Gabriela Gottau | 1 estrellas
    ↓

    Pos supuesto que las calorías no incluyen azúcar. Además, las calorías no son de té y café sino de infusiones de las mismas, por ejemplo, cuando vienen en saquitos las hierbas secas y las colocamos en agua para que largue su sabor y color.

    El té y el café por si solos tienen alrededor de 200 calorías por cada 100 gramos, que si bien es muy poco lo que utilizamos (5 o 6 gramos), la diferencia calórica es notoria.

    Muy útil tu aclaración, Gracias!

    22 jun 2008 19:09 Permlink
    normal
  • 3 Avatar
    luli g | 1 estrellas
    ↓

    no puedo creer que el vino blanco sea una de las bebidas que mas calorias tiene…. y con lo que me gusta el vino blanco! jeje

    26 jun 2008 01:43 Permlink
    normal

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