Alimentos que te ayudan a adelgazar (I)

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Alimentos que te ayudan a adelgazar (I)


Existen alimentos que nos ayudan a adelgazar. ¿La razón? Pues muchas, lo cierto es que hay alimentos que pueden, desde calmar nuestro apetito al llenar rápidamente el estómago a proporcionar saciedad durante más tiempo.

Conociendo las propiedades de cada tipo de alimento y cómo pueden ayudarnos si estamos a dieta o simplemente queremos controlar nuestro apetito podemos tener más éxito, por eso durante estos días voy a intentar hablaros de ellos, de alimentos que tienen propiedades específicas y útiles en estos casos.

En principio podemos dividirlos en 5 tipos:

  • los que son capaces de calmar la ansiedad
  • los que son capaces de llenar el estómago rápidamente
  • los que tienen la propiedad de permanecer más tiempo en el estómago
  • los que nos hacen masticar bien
  • y los que se digieren más lentamente y por tanto aplazan nuestra sensación de hambre

Como veis según sea nuestro problema a la hora de seguir una dieta de adelgazamiento podemos valernos de uno u otro tipo de alimento, de los que empezaremos a hablaros en el siguiente post. O incluso planear nuestra dieta para consumir uno u otro producto a una hora determinada: algo saciante por la noche o algo que calme la ansiedad antes de salir a trabajar, por poner algún ejemplo.

Imagen vía | SXC
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