Hemos recibido nuestras primeras peticiones sobre que famosos queréis que investiguemos para saber cómo se cuidan los famosos, y tanto vía Facebook (Jesús Martínez) como desde la web en los comentarios (emedoble) nos han sugerido a Vin Diesel como referente para escribir un post sobre su dieta y rutina.
Casi todo el mundo conoce a Vin Diesel, actor estadouindense de 42 años que sorprende en sus películas por tener un cuerpo voluminoso y unos brazos enormes. Nos ha costado recopilar información sobre su rutina y dieta pero al final hemos encontrado unos vídeos de entrevistas con él en las que habla de sus ejercicios y dieta, así que ya podemos crear su entrada correspondiente en cómo se cuidan los famosos.
DIETA
Vin Diesel (que adoptó su apellido artístico porque sus amigos le decían que tenía energía inagotable) sigue una buena nutrición basada en una ingesta alta de proteínas sacando los hidratos necesarios de las frutas y hortalizas. Además reparte sus comidas en no menos de 6 comidas espaciadas no más de 3horas. Como podemos observar es una típica dieta de fitness en toda regla.
EJERCICIO
Vin nunca no ha dado a conocer su rutina exacta de entrenamiento pero si ha revelado que su entrenamiento consiste en rutina de pesas diaria en los que siempre intenta combinar los ejercicios clásicos como pres de banca, press de hombros, jalones y ejercicios con su propio peso corporal como dominadas de todo tipos, flexiones de brazos y fondos con diferentes ángulos en cada sesión.
Además combina diferentes tipos de cardio como bicicleta, correr o nadar siempre que puede al aire libre (debe ser impresionante ver correr a este hombre por las calles de New York). También ha reconocido que no se olvida de realizar sesiones de jiu jitsu, Yoga y Pilates con el fin de aumentar su flexibilidad y equilibrio.
En Vitónica | Cómo se cuidan los famosos: Adriana Lima (I)
En Vitónica | Cómo se cuidan los famosos: Brad Pitt (II)
Imagen | Web de la película Fast Five
Comentarios
1 Comentario moderado
15Sí, buena idea!!
La heroina de Lost, ummm
¿¿y de Megane Fox?? Le he visto unos abdominales a esta pava superinteresantes en la portada del glamour de hace un par de meses...
Anotada!! Thanks!
A mi me gustaría saber la rutina de Gerard Butler o Hugh Jackman. Creo que son ejemplos ideales de cuerpos fuertes y cuidados de manera óptima. A mi Vin Diesel me parece demasiado musculoso para mi gusto.
Estoy contigo. Quiero la rutina de Gerard Butler o Hugh Jackman. Un saludo
Como sugerencia propongo a Will Smith.
Saludos
y los videos???
Qué vídeos? Las entrevistas? Mira en youtube tienes unas cuantas.
A mi me llama la atención de que los 3 famosos descritos hasta ahora, todos llevan una dieta rica en proteínas y pobre en carbohidratos. ¿Nadie toma un buen plato de pasta, arroz, legumbres o patata?
Seguramente también lo harán pero no es la base de su alimentación.
Despues de muchos años de dietas,entreno y demas... Sólo he conseguido mantenerme Bajo en grasa bajando los hidratos notablemente... jajaja Es triste pero es asi ¡ Muy buen aporte david,Aunque prefiero el fisico de brad pitt,este tipo esta inmenso y para las peliculas que suele hacer va muy bien,Haber cual es el siguiente ¡¡ En cuanto a gerard butler , solo lo he visto en forma buena en 1 par de peliculas,por no decir solo 300... Pero a hugh jackman,mas o menos se ve que le gusta entrenar y en cualquier peli le ves un indicio de dieta y de trabajo regular xD Un saludo ¡
Sólo 300? Tomb Rider 2, Ciudadano ejemplar, Gamer...
Incluso en las pasteladas que hace con la Anniston está en forma, aunque no enseñe el six pack...
Por lo demás, estoy de acuerdo en lo de Jackman y la preparación que siguió para Wolverine... dijo en la entrevista en el Hormiguero que en su vida había trabajado tanto de gimnasio...
Bueno, que nos cuenten como se puso en forma para 300, porque la rutina que sigue ahora no me interesa mucho:
http://enelshow.com/blackbox/imagecache/portada_principal_horizontal/panza3.jpg
Sobre la rutina de ejercicios que (se supone) que Butler y el resto de actores realizaron para ponerse a punto para la peli se ha hablado largo y tendido.
Sin ir más lejos, aquí, en Vitónica se hicieron 3 artículos sobre la "Rutina 300" y con una buena cantidad de comentarios en cada uno.
Me gustaría conocer la de Dani de Vito y Bad Spencer, este último era mas duro que las piedras... pero muy cachas no estaba jajajajaja
JAJAJA, ya te la digo yo: basada en donuts y fritos. Dani de Vito cero de ejercicio y Bud Spencer algo de gimnasio una vez al mes.
Bud Spencer fue, por lo menos, campeón en natación. No es broma. Un saludo
Cierto, y participó en tres olimpiadas, pero eso fue en el pasado ahora este hombre no se cuida nada sino no estaría como está.
Está terriblemente mayor. Además de no cuidar nada su dieta durante los últimos decenios, este señor debe rondar los 70 años ¿no?
Tiene 81 tampoco se puede quejar !!
David,
Una sugerencia para proximas entregas,Jason Statham. Deportista y modelo en el pasado y actor en peliculas como Transporter,Crank,The Italian job...
Me lo has robao, Jason Statham tenía un entrenamiento de rutinas cortas muy explosivas.. en la página de menshealth evaluaban su entrenamiento antes de una película.
http://www.menshealth.es/front/noticia/detalle.do?id=2c90a8c02119094b01211a1cba99011b&numPagina=1&seccion=perderpeso
No se si será spam, si es así lo borraís.
Muy buen post david, como todos!
Me apunto en la petición de Statham. Me encanta el físico que tiene pero aparte de dieta y pesas, este actor también entrenaba practicando algo de artes marciales según tengo entendido.
Lo dicho veo a Jason Statham y sumo a Daniel Craig (el último Bond, James Bond)
yo tb me apunto a lo de Jason statham, espectacular el tio, ni un gramo de grasa
Es curioso que se insista tanto en que la mayor parte de la energía diaria provenga de los hidratos y que la gente con cuerpo escultural lo haga justo al contrario.
A mí el cuerpo de famoso que más me ha llamado la atención últimamente es el de Shakira, más que parida parece que ha sido esculpida. Y en el sector de hombres me encanta el cuerpo de Eddie Murphy, bien definido pero sin excesos.
El problema con los hidratos es que aportan "demasiada" energía y toda de golpe. Está el truco de los hidratos integrales, que al llevar más fibra ralentizan el proceso de absorción y hacen que el aporte de energía sea más progresivo. Pero ni aún así. La ingesta de hidratos es recomendable a primera hora de la mañana y justo antes y después de realizar ejercicio, y siempre en cantidades medidas.
Si la energía de los hidratos no se quema en un tiempo relativamente corto, el cuerpo la almacena en forma de grasa, y ese es su peligro.
Comer un tazón de arroz implica estar una hora haciendo ejercicio de intensidad media-alta para quemar esa energía y que el cuerpo no la transforme en grasa, por eso, en dietas de adelgazamiento restringen el pan la pasta y las patatas, dejando que sean las piezas de frutas las que aporten azúcar y energía.
Por cierto ¿Eddie Murphy? hace mucho que este actor no está en su mejor momento físico...
de todos los famosos la rutina k mas me llamo la atencion es su dia y cn la k sigo flipando es con la de taylor lautner, el tio d crepusculo, sobre cmo gano los 10,5 kg en un 10 meses e leido monton sobre ella estaria interesante k ablases un poco d ella y la comentases
Yo se lo nombré a David en el primer post. Si aún tienes el enlace de las rutinas y dietas que has visto de ese chico ponlo por aquí, por favor.
Está anotado, el siguiente ... es, ...
este personaje es muy bueno y mas sus peliculas como triple xXx que creo que era su punto maximo
Yo anotaría a john Cena de la wwe. Todo un icono.
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