La pérdida de peso es una aventura en la que nos embarcamos muchos de nosotros en esta época previa al verano. Muchas de estas dietas no llegan a buen puerto a causa del fracaso que sufren las personas que las siguen, y es que siempre asociamos dieta con sufrimiento y aburrimiento, cuando no debería ser así. Por ello queremos resaltar algunos puntos a tener en cuenta para que nuestra dieta llegue a buen puerto.
En primer lugar es importante que controlemos en cada momento lo que comemos. Para lograrlo es necesario que en casa tengamos solo los alimentos que entran dentro de esa dieta. Tener la nevera llena de alimentos saludables es esencial para no caer en tentaciones. Para ello debemos realizar una lista al ir a comprar y abastecernos solo de aquello que necesitamos. Una vez lo tengamos debemos dedicar en fin de semana un poco de tiempo para preparar diferentes platos sanos que guardaremos en la nevera y que distribuiremos a lo largo de la semana para comer poco a poco.
Seguro que la mayoría de nosotros hemos seguido en más de una ocasión dieta. Muchas de éstas resultan fallidas, por lo que es importante que las analicemos y anotemos los posibles fallos de las mismas para solucionarlos y ponerles remedio antes de que se vuelvan a repetir de nuevo y nos arruinen el trabajo realizado y debemos volver a empezar. Las prisas nunca deben ser la excusa para no seguir una dieta correcta, ya que podemos recurrir a una serie de trucos como hacer de las frutas y verduras la base de nuestros platos. Además, existen ensaladas envasadas totalmente saludables y naturales que nos ayudará a conseguir nuestro propósito.
Planificar con anterioridad lo que vamos a comer es algo que nos ayudará mucho a la hora de seguir una correcta alimentación, y es que no debemos dejar nada al azar, y mucho menos en cuestiones alimenticias. Para ello también podemos experimentar con nuevas técnicas de cocinado de alimentos como el vapor, asar, a la plancha… Opciones todas ellas que nos eviten seguir una alimentación cargada de grasas que a la larga nos impedirán obtener los resultados que buscamos.
Es importante que nos concienciemos de esto y sepamos qué hacer en cada momento. Eso sí, nunca debemos tener en mente seguir una dieta estricta por un tiempo para luego dejarla y volver a nuestros hábitos perjudiciales. Es esencial que todo lo que hagamos sea para aprender a alimentarnos correctamente y mantener así nuestro peso para siempre.
Imagen | lusi
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Comentarios
Hola una consulta no se si va aquí disculpad.Ahora estoy en definición entonces me quite los yogures desnatados y me como como postre un helado de hielo que se llama Flash no se si los conocéis son los de toda la vida tienen 2/3gr de hidratos y 0 grasas....es que sin postre no soy persona que me recomendáis ?
no reduzcas mucho la alimentacion, con un leve balance negativo de calorias ya vas a estar definiendo, en estas etapas prioriza un poco mas las proteinas asi salvas mejor la masa muscular. y siempre de por medio el ejercicio aerobico de baja intensidad...
Mi dieta se baja en pocos hidratos por no decir nulos y muchas proteinas
Los hidratos son la gasolina y la proteina los caballos. Un coche con muchos caballos pero sin gasolina, no va a andar demasiado... Échale algunos litros a tu coche para que los caballos puedan darlo todo de sí.
Por cierto, los polines o flash están bastante bien (aunque yo prefiero una fruta fresca media hora después de comer), por cierto ¿has probado con los postres de gelatina?
Si pero los postres de gelatina tienen muchos hidratos el tema es para luego de cenar y luego de comer
tenes los postres de gelatina, pero los light... son una ganga...
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