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Consejos saludables

Seguro que en alguna ocasión nos ha pasado que de repente nos una de las uñas del pie se ha teñido de negro, como si nos la hubiésemos pillado con algo. Es cierto que el oscurecimiento de las uñas es muy frecuente entre los deportistas, y sobre todo en los que practicamos carrera. Pero a veces no sabemos muy bien a qué se debe. Por ello en esta ocasión vamos a detenernos en algunos de los posibles motivos por los que se produce esto.

Este color negro de las uñas se produce porque debajo de la...

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En infinidad de ocasiones hemos destacado la importancia que tiene la concentración a la hora de entrenar, y es que es esencial saber qué es lo que estamos trabajando y centrarnos en los músculos que tienen que entrar en acción en cada momento. Pero a veces existen muchas distracciones en el gimnasio, y por ello queremos hacer un repaso por las más habituales.

Las distracciones a la hora de...

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El estreñimiento es un problema que afecta a muchas personas y condiciona su forma de vida. Son muchas las causas por las que se puede producir este malestar, al igual que para muchas personas es algo que se convierte en crónico. Por ello en Vitónica queremos dar algunos consejos para acabar con el estreñimiento de la mejor manera posible, con deporte.

El deporte es muy bueno para la salud. Esta...

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Se sabe que la población en general supera ampliamente la cuota máxima recomendada por la Organización Mundial de la Salud, de 2 gramos diarios de sodio, y entre los bebés también se observó un consumo excesivo, por lo que no es difícil imaginar que los niños que incluyen mayor variedad de alimentos a su dieta, superen dicha recomendación diaria.

Por eso, hoy te contamos cómo proteger a los niños...

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Dieta, ejercicio, hábitos sanos de vida… estos son algunos de los puntos que solemos tener en cuenta a la hora de cuidar nuestro peso, pero a pesar de todo a vece son conseguimos bajar nada. Es cierto que sin darnos cuenta cometemos algunos errores. Por ello en Vitónica queremos daros algunos consejos al respecto para evitar seguir ganando peso a pesar de tratar de cuidarnos.

Se trata al fin y al...

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Hacer abdominales es algo que casi todos nosotros tenemos en mente a la hora de conseguir un vientre plano. Es cierto que el ejercicio abdominal es una ayuda para tonificar la zona, pero lo único que nos ayudará a tener un vientre plano, ya que la dieta y la quema de calorías a través del ejercicio aeróbico son esenciales. Pero a día de hoy sigue habiendo mucha gente que no hace bien los...

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Seguro que para todos nosotros ducharnos es simplemente un sencillo acto que realizamos a diario. A pesar de parecer algo simple, debemos tener algunos puntos bien claros pues una ducha o modo de ducharnos incorrecto puede acarrearnos problemas en el cuerpo, desde erupciones en la piel a sequedad en determinadas zonas. Por ello queremos dar algunos consejos al respecto para evitar esto.

Si nos...

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Hace unos días muchas personas se llevaban las manos a la cabeza al ver el cambio que ha sufrido la presentadora Tania Llasera, y es que ha engordado mucho en los últimos meses. Ella lo achaca a haber dejado de fumar. Este puede ser un motivo por el que muchas personas siguen fumando. Nosotros en este post queremos desgranar los motivos por los que podemos ganar peso al dejar este vicio insano.

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La vuelta a la rutina después de las vacaciones puede detonar en muchas personas lo que se conoce como depresión post vacacional. Es cierto que es un sentimiento de tristeza o de abatimiento que nos hace estar bajos de humor. Nosotros en Vitónica queremos hacerle frente, y que mejor manera que mediante el deporte, y es que hacer deporte es una de las mejores maneras de afrontar la vuelta a la...

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Desde siempre hemos escuchado diferentes versiones en lo que al agua se refiere. Que si no es bueno tomarla mientras corremos, que si tomar agua antes de entrenar nos hará rendir más… Nosotros en esta ocasión nos vamos a detener en una afirmación que dice que beber agua muy fría después de hacer deporte no es nada bueno.

Seguro que para muchas personas se trata simplemente de un mito . En parte lo...

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