Ver las cosas con humor nos ayuda a mirarnos desde un ángulo diferente y colabora mucho cuando no podemos ver ni comprender la realidad, por eso, en este caso te mostramos una imagen que lo dice todo y grafica el quinto día del 99% de las dietas.
Pues claro, después de cinco días de prohibirnos el alimento que acostumbramos a consumir o que nos gusta, y de pasar hambre y sufrir restricciones, como nos proponen la mayor parte de las dietas de adelgazamiento, suele ocurrir lo que nos muestra la imagen: un gran descontrol alimentario en donde no es fácil detenerse ante un alimento “prohibido”.
Una vez más, con humor podemos ver la realidad y queda demostrado que prohibir alimentos, autorestringirse, y limitarse en exceso para adelgazar no es buena idea, no es sano ni culmina con un cambio de hábitos, pues si sentimos que estamos torturándonos, claramente no podremos vivir con ello, sino que cuando pase la “dieta-tortura” o cuando me escape de ella, estaré inmersa en un gran descontrol alimentario donde el consumo de alimentos será mucho más abundante de lo esperado.
En Vitónica | Errores frecuentes en nuestra dieta mostradas con humor
Imagen | Wulffmorgenthaler
Comentarios
1 Comentario moderado
-25WTF??!
Es muy difícil mantener el control. Unos dirán que es el instinto y otros que es puro hábito pero la verdad es que la comida basura es como una droga: crea adicción y el mono puede arrastrarte hasta que te dejas vencer.
No hago dieta porque como correctamente pero llevo ya un tiempo de esos que los "caprichos permitidos" son un total desmadre. Bollería, helados y bufets libres en restaurantes asiáticos son mi droga... ¿No existen "círculos" de ayuda para ésto? xD
Lamentablemente no hay tratamientos para adictos a la comida... pero creo que lo mejor que uno puede hacer en estos casos es no considerar a la comida rica y sabrosa una droga, un enemigo o algo prohibido, porque genera más deseos y nos predispone de otra manera frente a su consumo que si consideramos un alimento como cualquier otro, que sí podemos comer, pero debido a particularidades del mismo y de nuestro organismo, no lo podemos consumir en excesivas cantidades. Eso sí! como me gusta mucho más que otros, a comerlo despacio! a saborearlo y disfrutarlo! sin sentir culpa tras su ingesta!
Saludos!
Bueno si hay un grupo de autoayuda, lo vi un dia anunciado por Internet, Comedores Compulsivos Anónimos, pero aquí se trata de gente realmente enferma. Todo esto no quita que todos algún dia tengamos ese gusanillo o ansiedad por comer algo que nos guste, lo malo es cuando eso es habitual y no podemos controlarlo por nosotros mismos. La clave esta en la constancia, si normalmente llevas una vida saludable si un día te apetece un helado y un trozo de chocolate y algo más pues nos lo podemos permitir, no podemos tenerlo todo siempre controlado, tb hay k disfrutar!
Estoy de acuerdo con Gabriela. Hay que buscar un punto intermedio en el que podamos incluir en nuestra dieta ciertos productos más placenteros. Pero si lo que queremos es perder peso tendremos que ser más estrictos. Hay infusiones que nos ayudan a controlar la ansiedad como tila, melisa, azahar, hierbaluisa y algunas otras. Suele ser un remedio eficaz y muy barato.
si teneis 5 minutos os cuento mi vida, yo debo perder para llegar a mi peso ideal 13 kg, para ello me marqué una fecha que fué final de año.
No me gustan las dietas, que te dicen lo que debes comer cada dia de la semana, pero comencé a comer sano y hacer todo el ejercicio que la agenda me permitia.
Como aparte de adicto al macdonalds soy adicto al excell me cree un excell donde registrar mi peso diariamente y tambien calculé el peso que deberia tener para llegar con exito y de una forma lineal a esa meta de 85kg el 31/12 (aproximadamente deberia perder 115g al dia).
En resumen cada vez que registro en el excell mi peso diario comparo mi peso real con el peso que deberia tener en ese dia para alcanzar mi meta con éxito, ¿no se si me explico? de tal forma que tienes una idea de como llevas el tema con relación a tu objetivo, te permite saber si vas bien, mal o muy bien o muy mal. Si vas mal te motiva para hacer mas ejercicio o comer mejor, y si vas bien pues oye te permite darte algun caprichito si te apetece.
A dia de hoy peso 93kg y según mi plan deberia pesar 94,7, por lo que voy 1,7kg mejor de como deberia ir, para alcanzar mi objetivo, esta tarde me voy al macdonalds, jeje.
Perdonar el toston que hos he metido, pero a mi me parece una tecnica muy motivadora.
pd: importante pesarse todos los dias a la misma hora en las mismas condiciones, yo lo hago nada mas levantarme pero despues de ir al baño.
Enhorabuena por tu logro! a eso se le llama estar motivado! Muchas Gracias por tu experiencia!
Y queda claro que un día en el Mc Donalds nogenera problemas, el problema es si eso deja de ser algo eventual para ser algo habitual...
Saludos
Antes de nada decir que yo no soy nutricionista pero llevo varios años trabajando con este gremio.
En primer lugar, ningún dietista te va a recomendar que te peses cada día. Tú mismo te habrás dado cuenta de que el peso en ocasiones fluctúa sin motivo aparente de un día a otro. Así lo único que te puede suceder es que te obsesiones con un número.
En segundo lugar, te recomendaría que te compraras una báscula que te midiera el % de grasa corporal. Estás al principio de un régimen y son los kilos más sencillos de perder y son, generalmente, agua. Tan rápidos son de perder como después de recuperar (el famoso efecto yo-yo). Una dieta de adelgazamiento bien desarrollada tiene 2 objetivos: enseñarnos a comer de forma correcta (buenos hábitos) y perder grasa sin perder músculo.
Por último, es muy diferente comerse una hamburguesa una vez al mes dentro de una dieta equilibrada que hacerlo cuando estás a dieta. Una dieta es bastante más complejo que sumar y restar calorías y te puedes cargar el trabajo de una semana por un exceso no medido.
Y sólo desearte ánimo. No cometas ninguna locura e intenta que sea la última vez que hagas dieta.
gracias por los consejos, tienes bastante razon se que pesarme todos los dias es una tonteria pq depende de mil factores, si has ido has ido al baño si has hecho aguas menores o mayores, por ejemplo, pero es que precismante lo que quiero es obsesionarme, el tener un numero en mente y un número objetivo es mi motivación para pensarme dos veces o no el metermme o no algo a la boca.
Son numeros tontos pq de un dia a otro igual marcas un kg de menos o de mas, pero para mi son una forma de motivarme, ¿el mejor indicador? que ayer me hice un agujero mas en el cinturón pq me estaba grande :)
los 5 primeros kilos han sido faciles y en un mes como bien dices, el resto costarán mucho mas, lo se, mi baza a favor, es que he corrido medias maratones y cuando salgo a correr (si tengo tiempo) me meto 10km, lo cual son unas 800 kalorias por salida, con lo que me puedo permitir alguna licencia culinaria.
Gracias por tus consejos.
-- editado por última vez a las 11:37
Gracias a ti por participar. Si sigues corriendo así seguro que logras bajar de peso sin muchos problemas.
Está claro que hay muchas maneras de motivarse, así que cada uno tiene que escoger la suya propia y que le funcione, cada persona es un mundo y es un error hacer lo que hace el vecino porque sí, nosotros debemos conocer nuestro cuerpo y nuestras limitaciones.
Escribir un comentario
Para hacer un comentario es necesario que te identifiques: ENTRA o conéctate con FacebookConnect