¿Tienes poco tiempo para ir al gimnasio? ¿Tus obligaciones te impiden practicar depore o actividad física? No es raro, ni eres el único al que le pasa. Sin embargo, si parte de esas obligaciones son cuidar niños, ya sean tus hijos, hermanos pequeños, primitos, sobrinitos… Puedes aprovechar el tiempo para utilizar a los niños como método de entrenamiento.
Entrenar con niños puede cumplir, además, varios objetivos: hacer ejericio y divertirse, tanto el adulto como el niño. Dos por uno, una oferta inmejorable en tiempos de crisis.
Aquí cuenta cómo una madre sin tiempo libre aprendió a utilizar a sus hijas como método para hacer ejercicio. Y, como véis, me refiero literalmente a utilizar a los niños como peso a levantar: Sentadillas, ejercicios de abdominales, de brazos, espalda… Con cabeza, eso sí. Sentido común al máximo, que es fácil lesionarse uno mismo, lesionar al niño, o tirar la lámpara del salón.
Si lo de utilizar a los niños como peso a levantar os da reparo (que lo entiendo), hay otras formas de aprovechar el tiempo con los niños para entrenar, y es emplear la incansable energía que tienen. Si vas al parque, no te quedes leyendo o mirando de lejos: juega como un niño más. Al fútbol, lanzamiento de disco o pelota, juego del pañuelo, pilla pilla, echar carreras, un paseo en bici, patinar… Sin duda vas a disfrutar tanto o más que los propios niños, con la ventaja añadida de que ambos estáis haciendo algo saludable.
Y vosotros ¿entrenáis con ayuda niños?.
Imagen | mikebaird
Más información | Transformer
En Vitonica | Patinaje, una forma diferente de entrenar todo el cuerpo
Video | Youtube
Comentarios
brillante
Hombre la idea es buena, pero no seria mejor para el titular, algo menos "mi mujer me ha parido una mancuerna nueva" y poner " Entrenar y divertirse con los niños" ¿no?
jajaj me parto
Muy bueno ;-)
+1
interesante
Estoy confundido,¿nadie mas usa a su hermano/hijo para hacer press militar? :S
No te quedes solo con el titular ¿no? ¿Qué te ha parecido el resto del artículo? Lo de usar a los niños como mancuernas es precisamente lo que algunos proponen ¿Habéis visto este vídeo?
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3CmpNplROmc
Yo soy más partidaro del juego y deporte con los niños para hacer ejercicio, pero hay quien se lo toma al pie de la letra y utiliza a los niños como peso a levantar... cada cual con su invento, la cosa es hacer deporte (y no lesionarse, eso si) :D
¡Saludos!
Ya si por eso lo digo, al idea es muy buena!!
Genial idea, haría falta una tabla completa!
Pues no sería mala idea. Hay algunos ejercicios que me parecen muy sensatos si se hacen bien (sentadillas, o trabajo de cuádriceps, algunos de miembro superior...) pero otros pueden ser un poco descabellados :)
interesante
Jeje, yo lo he intentado con mi sobrino, pero a escondidas de su madre, el problema es que en la trecera serie del press militar me ha devuelto el biberón. Y encima se ha partido de risa. XD
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