5 ejercicios de abdominales

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Si estás cansado de hacer siempre el mismo tipo de abdominales aqui tienes algunas variantes con las que puedes trabajar la totalidad del grupo de músculos abdominales. El primer tipo lo dejaría para avanzados, pero el resto se pueden ir alternando en una misma sesión o por días para hacer más ameno el entreno de este grupo muscular.

Si eres novato en esto de los abdominales puedes empezar haciendo 3 series de 7 abdominales al día y poco a poco subir el número y cuando llegues a 25 aumenta el número de series a 4 y así sucesivamente hasta encontrar tú nivel.

Recordar que la variabilidad de ejercicios en el entrenamiento de los músculos es un importante principio para que nuestro cuerpo no se acostumbre siempre al mismo tipo y así se ejerciten mayor número de fibras y tengamos más amplitud de movimientos. Hoy puede ser un buen día para empezar a hacer abdominales, ¡anímate!


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