Las abdominales son un músculo muy agradecido y se pueden trabajar de muchas manera. Hasta se pueden hacer abdominales mientras estamos en el ordenador, ¿cómo?, muy sencillo, con repeticiones de contracciones isométricas.
En posición correcta delante del ordenador concéntrate en contraer las abdominales, sigue tecleando y manten la contracción unos 15-20 segundos, descansa un par de minutos y vuelve al ataque. En las contracciones isométricas no hay movimiento, pero el músculo esta trabajando igualmente, créeme que lo natarás.
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Comentarios
interesante
a probarlo se ha dicho!
El muñequito de la foto es buenÃsimo xDDDDDDD
hace falta contraer hasta el fondo,o haciendolo levemente tambien es efectivo?
Salu2
Lévemente es efectivo, no hace falta arquear la espalda
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