Hoy 4 de febrero se celebra el Día Mundial contra el Cáncer, una enfermedad que hasta hace poco creíamos no podíamos evitar, sin embargo, alrededor del 75-80% de los casos de cáncer se atribuyen a factores externos, por eso, consideramos que hoy es un día para cambiar el resto de tu vida, poniendo en práctica todo aquello que nos ayudan a prevenir la enfermedad.
Podemos hacer mucho para disminuir el riesgo de desarrollar un cáncer, pues más de 10 tipos de cáncer diferentes pueden evitarse con hábitos saludables. Por eso, hoy en el Día Mundial contra el Cáncer, te recordamos las siguientes medidas que ayudarán a prevenir la enfermedad:
- Evitar el alcohol y el tabaco: es un buen propósito para este nuevo año plantearse el abandono de estos malos hábitos, pues tanto el consumo de alcohol en exceso como el tabaquismo incrementan sensiblemente el riesgo de desarrollar cáncer.
- Cuidate del sol: el cáncer de piel ha incrementado su incidencia en los últimos años y una exposición descuidada a los rayos solares incrementan el riesgo de padecerlo, por ello, usa siempre crema protectora, gorra y gafas y evita exponerte al sol en horas centrales del día.
- Lleva una dieta equilibrada: la presencia de suficientes nutrientes y en proporciones adecuadas favorecen las defensas del organismo, pero además, tomar suficientes fibras, antioxidantes, reducir la ingesta de carnes procesadas, grasas trans y saturadas son factores claves para reducir el riesgo de desarrollar cáncer.
- Realiza ejercicio físico: es otro factor clave para que el organismo funcione correctamente y nos ayude a conservar la salud lejos del cáncer.
De estos 4 buenos hábitos podemos necesitar centrarnos en uno o dos más que en otros para que en el Día Mundial contra el Cáncer podamos también cambiar el resto de nuestra vida al tomar la decisión de mejorar o modificar el estilo de vida para reducir el riesgo de enfermar por esta causa.
Vía | Peques y Más
Sitio Oficial | AECC
Comentarios
brillante
En resumen, Que seas vitónic@ (o que pongas un vitónico en tu vida y le imites). Si, es muy interesante el dato de que la mayoría de los tumores malignos se desarrollan con la inestimable ayuda de factores externos evitables, y desgraciadamente son los que tienen tratamientos más agresivos y menos porcentaje de curación. Personalmente, prefiero quedarme con el dato de que actualmente "cáncer", a parte de mi signo del zodiaco, es una enfermedad ya potencialmente curable en muchos casos, y que en cierta medida está en mi mano el evitar que aparezca, o al menos retrasarla, o minimizar sus daños, y además añadir que cuando se ha vivido la situación de cerquita, el aumento de endorfinas que te proporciona el optimismo, el buen humor y mucho cariño aumentan las defensas y el sistema inmune ¡que lo flipas!!!.
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Hola Princesa...bueno vamos!! ... sabiendo algo más de tí como deshojando la margarita ja ja! Cancer, dulce ...!! Coincido que raro no?? Yo, salvo que haya sido un diagnostico equivocado en tal caso sería un milagro, soy un "curado". Quiero agregar que mi percepción es que cada uno debe ser muy critico y atento a cada situación que mediante "señales" te da el cuerpo. Y en tal sospecha visitar un medico clinico que son quienes tienen un universo amplio del cuerpo. Luego el sabra, si es bueno. donde derivarte y si has hecho todo rápido y tomas a tiempo la situación es muy probable que puedas zafar, tal cual me pasó. Te dejo un besin Doctora. Juanca.
Pues ya ves, con todo lo que nos rodea y la cantidad de cosas que provocan cancer, se puede minimizar el riesgo llevando vida sana, que novedad para nosotros!jeje.
Por cierto, como dice Juanca otra cosita que sabemos de ti...en mi caso soy acuario y...para más datos el lunes es mi cumpleaños ;)
Pues por si el Lunes no puedo contactar contigo...Esta vitónica te desea que pases un dia ESPECTACULAR, y puedas estar con los que más quieras o con casi todos, pero de verdad de la buena. Y sobretodo, que el año que viene pueda decirte lo mismo. Besín Vitónico.
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Ja,ja, Mi queridísimo ,adorado y admirado Juanca, y lo mejor es que estoy CASI tan estupenda como tu.un besín
Ja ja gracias...si te imagino primera princesa! Pero no arrugada como yo ja ja !!
Me adhiero Bautii a Cabito!! Que lo pases lindo junto a tus queridos te lo mereces campeón!!! Un abrazo y mucho afecto Juanca.
Muchas gracias vitónica favorita ;)
Muchas gracias Juanca otro abrazo para ti!
No olvidemos que hacer deporte, comer bien, etc. reducen las probabilidades de tener cáncer pero te puede tocar igualmente. Hay más factores que es complicado de controlar, así que no os amarguéis la vida y disfrutadla. Si os coge un cáncer siendo jóvenes es más complicado que siendo una persona mayor.
Pero bueno, lo principal... valorad vuestras vidas y disfrutad todo lo que podáis.
Por su puesto, reduce las probabilidades no quiere decir revierte, cura o impide el desarrollo de cáncer, de todas formas, si el cuerpo esta cuidado con un saludable estilo de vida las probabilidades de sobrevida ante un cáncer o ante infecciones de cualquier tipo son superiores. Saludos
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no hay peor enfermedad que esta...sin duda, y tengo muchos casos recientes a mi alrededor, desde mi mismo padre operado el año pasado y por suerte recuperado a la gran perdida de una cria de cinco años hija de unos amigos mios, en estos momentos tengo al padre de unos amigos en la uci por lo que parece un tumor pulmonar, no lo saben todavia. Sin duda esta maldita enfermedad es la peor que hay.
Cabito no esta en tu mano, si tienes fortuna no aparecera en tu camino no te equivoques, puedes ayudar a crear menos riesgo eso si, pero nadie esta libre de esta pesadilla.
Hasta pronto!!!!
Es exactamente lo que he dicho.
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Post asi me hacen pensar que no estoy a salvo de nada, pero de mi depende prevenir y ayudar..
Solo puedo decir que animo y fuerza para superar esta grave enfermedad, que se llevo a mi abuelo y a marcado a mi padre de por vida, pero con fuerza y teson se sale de esto y mas.
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Esos 4 recomendaciones son los mejores. Con ello podemos evitar una infinidad de enfermedades y el cancer. Enserio !!! Eso la unica forma. Cuida tu salud, cuida tu vida. No consumas leche por investigaciones que e leido se sabe que produce cancer. Aumenta las probalididades y evita la carne. Si consumes carne consume carne magras como el pescado o pollo. O mejor deja la carne.
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Lo de consumir leche o carne, asociado al cancer me parece absurdo. Y te doy mis razones: 1º Desde hace cientos y cientos de años, el hombre ha consumido carne para poder sobrevivir. Si nos vamos a la prehistoria podemos decir que la alimentacion básica del hombre ( desde que inventaron las armas para la caza) ha sido a base de carne y frutos de la tierra. Y no hay en la historia tantos casos de cancer como en los últimos años, y no te pongo estadisticas, pero creéme se de lo que hablo, me muevo en ese mundo. El problema no está en la carne, esta en " de lo que se cría esa carne". Si teneis ganas de leer, os explico como se alimentan los animales que consumimos. Por cierto, yo no consumo carne desde que lo se. Y por sensibilidad, también , pero esto me da corte decirlo. 2º_ con respeto a la leche. Mira, somos el único animal que toma leche de una especie diferente a la nuestra. Que pasa? pues que nuestro estómago no tiene los enzimas necesarios para digerir ciertas proteinas que contine la leche de vaca o de otro animal, leche especial para criar a crias que nos quintuplican el tamaño. Provengo de una familia ganadera, en la que ningún miembro de la familia podemos consumir leche devido a la intolerancia a la lactosa, y vamos cuatro generaciones con el mismo problema.
Sigo contestando a este post más abajo, pero esta respuesta, te la queria poner a ti en especial. Un saludo.
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Pues más que centrarnos en el consumo de carnes, yo conduciría a centrarnos en carnes procesadas: salchichas y otros embutidos, fiambres y demás, pues en ellas encontramos además de grasas saturadas y trans, aditivos como los nitritos y nitratos que pueden perjudicar la salud. Saludos
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Sigo, del comentario de animaltura....---->
Hoy en día, los cultivos se aceleran, con diferentes químicas, se ponen a resguardo de los bichitos que se los comen, con todo tipo de insecticidas, porque los espantapajaros, se han quedado jubilados hace tiempo. Hoy hay todo tipo de verduras y frutas casi todo el año. Y eso no es natural. Hoy la mayor parte de lo que consumimos viene manipulado. Tortillas prefabricadas, por dios, mi abuela es que alucina... El microondas, los teléfonos móviles, las antenas de telefonía, las fábricas que nos rodean, las torres de alta tensión... Para todo ello hay una normativa mínima que los responsables de estos elementos deben de cumplir, pero señores, vivimos en el capitalismo. Nos hemos olvidado de que somos seres humanos y nos estamos dedicando a aniquilarnos a nosotros mismos. Bendito el que gane la absurda guerra que nos hemos propuesto librar contra nuestra propia vida.
Soy hija de una mujer que hace dos años, falleció víctima de un cáncer, para el que existen muy pocas esperanzas. Tenía 53 años. Soy nuera de un hombre que falleció, con 51 años de un cancer linfatico. Soy nieta de un abuelo que arrastra hace años un cáncer de colon. Soy prima de tres hombres que se han salvado de tres cánceres diferentes. Y tengo demasiados amigos y amigas con esa enfermedad y tengo 36 años. Los mismos que mis amigos.
No creo lo que nos cuentan los cientificos a cerca de los descubrimientos del cancer. No me creo una palabra. Hay que seguir manteniendo los fondos de I+D y hay que dar esperanzas. Nadie lucha sin ellas, nadie invierte en donde no las hay.
Se que se han hecho grandes avances en el campo de del cancer de mama. Se también de avances en el cáncer de próstata y de colon.
Lo mas importante de esta enfermedad es pillarla a tiempo, hacerse chequeos, y si tienes la suerte de que te pillen algo a tiempo , en estadio 0 ó 1 posiblemente englobes la lista de esa gente "CURADA" de cáncer.
No hay que perder las esperanzas jamás, y hay que luchar pero no hace un mes asistí al entierro de la madre de mi mejor amiga, 57 años, tumor cerebral. Empiezo estar harta de llorar en los cementerios. Empiezo a estar harta de lidiar con médicos que a veces no saben ni donde se están moviendo.
Ojalá nos diésemos cuenta de los grandes errores que hemos cometido y hacia donde nos dirigimos. Quizas la inversión en investigación del cancer, hubiera sido mas pequeña.
Os acordais de las investigaciones del sida. El sida era una enfermedad horrible. Hoy se ha convertido en una enfermedad que sabemos como evitar. Pero y el cáncer, ¿sabemos o podemos evitarlo? Un saludo. Maral.
Casi totalmente de acuerdo contigo. Sin embargo, en cuanto a alimentación, creo que se ha avanzado mucho y que la mayoría de los productos fertilizantes, pesticidas etc... de hoy dia estan bastante controlados. Y como dices, lo más importante es la prevención y que se invierta mucho mas en investigación contra el cancer. Muchos lo habreis oido, en 5 años (creo, que no cunda la alarma por si acaso) se va a convertir en la 1ª causa de mortalidad.
Un saludo!!
Mira lo que has dicho: "creo que se ha avanzado mucho y que la mayoría de los productos fertilizantes, pesticidas etc..." Pero antes no se usaban. Crees que aunque estén controlados no pasan a nuestro cuerpo? Quien los controla? No te das cuenta, de que si hay que vender se pasarán por alto muchas cosas. Recuerdas que hace un tiempo se hablaba de un virus de una gripe jodidisima. Luego no hubo tal virus, pero algunas compañias de vacunas se hicieron de oro vendiendo miles de ellas que se comieron los gobiernos. Es que no se como explicartelo aquí. Pero , es que somos demasiado ingenuos. Nos han enseñado a pensar y a creer lo que quieren. Alguna vez has ido al campo y te has puesto a pensar por ti mismo? Alguna vez has cosechado patatas? Bueno hace 30 años se plantaba la misma extensión de patatas, pero recogias tres veces menos que ahora y mas pequeñas. Ahora la producción se triplica, y son enormes. Porque? Controlado eso? Y porque crecen tan pronto los pollos en las granjas? y porque las niñas ahora son mujeres a los 10 años y no a los 15 como antes? Si quieres lo hablamos.
Lo cierto es que cosecho patatas, y por lo menos en mi comunidad autonoma la regulacion es muy estricta. Lo que pasa con el crecimiento acelerado y el tamaño es que se ha hecho seleccion genetica.
Ahora, lo de las vacunas de la gripe fue una vergüenza, si que hubo el virus (que ya existia de antes pero bueno) pero las vacunas no funcionaban bien y tenian unos efectos secundarios terribles. Muchos medicos se negaron a ponerselas.
Un saludo!!
Con respecto a las vacunas, no solo fué eso lo que ocurrió, pero da igual. Con respecto a al selección genética... En fin, no voy a tratar de convencerte de nada. Si piensas que todo está controlado, perfecto. Pero hace poco se ha vendido una remesa de medicamentos a un país, en mal estado que se han cargado no se a cuantas vidas. Gracias a Dios que todo está controlado. De verdad, creo que somos demasiado ingenuos. Nos lo creemos todo. Solo un detalle. El dinero mueve las barreras mas controladas. (http://cuidatusaludcondiane.com/pakistanies-mueren-por-medicamentos-en-mal-estado/) Feliz domingo.
Tienes razon. La medicina es impresionante. Y la prevension aun mas totalmente. Actualmente podemos prevenir enfermedades y todos sabemos que con ejercicio fisico, descanso y una buena Alimentacion. Todos saben eso, incluso los doctores que hacen esa carrera por Dinero. Medicamentos y la Medicina dinero q pufffffffffffffffffff mejor ni hablar Como dijo gabriela y tu el problema es los quimicos q meten en la carne, la leche, y toda esas comida PROCESADAS, asquerosas que la gente compra. Actualmente existen en todos lados productos Biologicos que cuestan caros... Pero son Biologicos. No se, deberia ser un acto contra la salud los productos tan procesados y los quimicos que meten. Incluso se hacen estudios sobre productos q contienen quimicos q se saben q son Daninos para la salud. Esos produuctos siguen en venta y no son necesarios pero la gente lo consume. puff en fin. Cuidense y lean vitonica !
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Hols Maral...un gusto! Mira necesito opinar sobre el tema, lamentablemente ante un estado anímico tuyo que me lleva a sentirlo mucho por tanta desgracia que te ha rodeado respecto a esta enfermedad y tus otros puntos de vistas respecto a los aspectos "evolutivos" de la producción que supones y gran razon puedes tener generan distorsiones en la salud de las personas por mero interés económico de las empresas y sus dirigentes. Quiero dar un rodeo porque si soy directo no se interprete adecuadamente. En primer lugar medir el tipo y numero de enfermedades y enfermos en relación a la población total del universo que es de crecimiento exponencial. Esto es no es lo mismo una enfermedad en 1000 millones de personas que en 7000 mil millones. Quiza será importante, más alla de que estaremos de acuerdo que UNA es mucho y tán importante como todas y debe pensarse sobre ella, razonar sobre porcentajes para tener una visión objetiva de la misma. En segundo lugar que a lo largo de la historia por situaciones provocadas por el hombre las enfermedades se han extinguido en algunos casos (y esto es mérito de la medicina) como también han evolucionado otras nuevas que alimentadas o no por el hombre, se instalan y de las que hay un mundo que empieza a vivir de ellas, con gente dedicada honesta que trata de que se encuentren soluciones y otras que simplemente quisieran que se perpetue para su propio beneficio. Así tus sospechas sobre los quimicos pueden tener asidero, pero quiero recordarte que se ha prohibido en el mundo la utilización del DDT que tantos "beneficios" y perjuicios ha traido a la salud de las personas durante décadas. Y este te comento era un insecticida absolutamente eficaz para matar plagas (entre otras los piojos y fumigaban los niños en la cabeza) como absolutamente barato. Entonces podríamos decir que se ha prohibido por económico y la verdad es que ha provocado tántas muertes porque los clorados son acumulables en el organismo a diferencia de los fosforados. También sabemos de que muchas veces no existe relación causa/efecto en el cancer. Y entonces entramos en una situación compleja del analisis. Cuantos han muerto de cancer al pulmón y nunca han fumado en su vida...por supuesto que son menos y que hay factores predisponentes como bien dice el post de Gabriela. Por otra parte el crecimiento exponencial del número de habitantes en el planeta obliga a producir más, y esta producción hasta aquí se ha asociado a prácticas de utilización de fertilizantes, utilización de especies transgénicas capaces de esquivar el efecto de herbicidas, y una batería de herbicidas e insecticidas nuevos que asombra. Se ha logrado aumentar la producción por hectarea a niveles increibles. Y las más, porque lo veo en mi pais, con prácticas culturales de laboreo de la tierra sumamente responsables. Seria impensable alimentar tantos seres humanos sin estas prácticas o con criterios unicamente de agricultura orgánica que muy bien está por cierto que se la incentive, pero totalmente insuficiente en cantidad. Con respecto a la carne de animales hay dos cuestiones : una, en nuestro pais, la mitad se produce en feed lot (engorde a corral) y la otra mitad en pastoreo sin aditivos de tipo sospechoso. La otra que los vegetarianos también estan sujetos a las enfermedades que no deseamos. Y como más arriba se expresa en la historia de la humanidad el hombre ha sido carnivoro. Bueno, es muy largo el tema, resumo que debemos pensar en mejorar como tu bien piensas todas las cuestiones relacionadas a la cria y producción que finalmente se destinan a consumo y minimizar sus posibles consecuencias sobre la salud, pero no podemos dejar de pensar en los miles de millones que necesitan de este nivel de producción y que el mismo no se alcanza si no se utilizan prácticas más evolucionadas en todo sentido. Bueno disculpa el rollo como dicen ustedes. Te dejo un abrazo y mucho afecto y lamento tantisimo lo de tu mamá y demás que me conmueves. Un abrazo Maral
Hola Juancamina: Estoy de acuerdo con todo lo que has dicho. Por otro lado, mi estado anímico, no es malo. Me fastidia mucho lo ingenuos que somos , quizas porque antes de moverme en el mundo que me muevo desde hace unos años, no sabia ni era conocedora de las cosas que se hacen por detras ( de lo que no sabe la gente de a pie)nada mas. Con respeto a mi historia familiar de cancer, está asumido, por resignación. Es muy triste y muy dolorosa, pero como de todo lo negativo se saca una leeción, yo aprendi una muy importante. Ahora se vivir . Ahora no monto un pollo por una tonteria. Ahora no voy con prisas y no me pierdo un café con un amigo, o una amiga aun asi la casa esté sin recoger o me pierda la hora de natacion o el deporte. He cambiado mi trabajo de ocho horas por uno de 5 horas y media en horario intensivo (he tenido suerte de que apareciera claro) No quiero volver a trabajar todo el dia, ya se que gano menos pero quiero tener tiempo para mi y para mi familia. Trato de disfrutar de mi gente, de reirme todo lo que puedo, de que las fiestas, sean fiestas. La gente perdemos mucho tiempo preocupandonos de cosas que aun no han pasado y quizás no pasen. Y también lo perdemos preocupandonos por cosas que ya han sucedido y no tienen solución. Trato de buscar el lado bueno de las cosas en mi vida, y aunque tengo dias malos evidentemente, casi siempre encuentro un motivo para reirme.
Lo siento mucho si he hecho sentir con mis respuestas un estado animico a la defensiva, releyendo mis respuestas, quizás se haya podido interpretar así. No era mi intención. Un saludo.
No ... no lo sientas Maral! Lo mejor como has decidido cambiar para bien tu orientación en la vida, es que te expreses con el corazón como lo has hecho, y tu animo lo podamos compartir y acompañar en el buen sentido. De corazón siento todo lo que te ha pasado como de corazón me alegro tanto que este bien, que te hayas replanteado formas de encarar las cosas de la vida a una edad que tienes todo el metro por delante y no como yo que medimos los centimetros que quedan ja ja... Siempre aprendemos de los errores, pero lo más importante que yo he aprendido después de equivocarme tantísimos años, lo más importante son esos minutos diarios que destinas a mejorar tu estado físico (que se acompaña con un cambio de ver todo como te pasa) porque incluso de relaciona de distinta forma con el mundo y con tus amigos. Espero con esperanza que el camino en el que transitas sea el mejor para ti y tus queridos y te felicito por tus propósitos y tus pensamientos que los entiendo perfectamente. Un abrazo y mi afecto Juanca.
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Jo!, Gracias por alegrarme la vida un poco, que despues de leer los comentarios de Maral te dan ganas de tirarte al suelo y hacerte la muerta.
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Lo siento, no era mi intención.
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Gracias. Hay cosas que deberia decirlas, habladas y no escritas. Creo que pongo demasiada emoción en mis textos, porque se malinterpreta mi animo. Juanca, el cáncer os enseña a los que sufris en vuestras carnes sus efectos, pero a los que sufrimos los daños colaterales, nos da una lección. Quizás la más importante de la vida. Un beso.
interesante
No pasa nada, Maral. Lo decía un poco en broma, que en realidad no soy facilmente influenciable por los comentarios de los demás sobretodo cuando he tenido experiencias al respecto. Además te entiendo perfectemente porque me pasa lo mismo que a ti cuando quiero explicar algo, que me dejo llevar por la emoción...y me sale lo que me sale, ja,ja,ja, y es suficiente con que expliques que eres así. Por mi parte no hace falta que pidas disculpas. Un saludo. (Y sigue sacándolo todo, que tiene más sitio fuera que dentro)
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