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Colegio

Consejos para volver al colegio con salud

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Faltan pocos días para el regreso a clases de los más pequeños y siempre cuesta un poco organizar los tiempos y actividades familiares al colegio de los niños del hogar. Sin embargo, por la salud de todos, siempre es bueno poder conjugar el cole de los más chicos con el resto de las tareas de la casa.

Por eso, te damos una ayuda mediante algunos consejos para empezar el colegio con salud, sin olvidar que los niños también necesitan tiempo para adaptarse a los cambios y algunos momentos son fundamentales para ellos en esta etapa de su vida.

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¿Es lógico controlar los alimentos que se venden en los colegios?

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Ante el descontrol y la falta de alimentos saludables que se venden en los colegios el Ministerio de Sanidad a decidido tomar cartas en el asunto. El exceso de bollería, los alimentos muy calóricos y los dulces son el habitual de los colegios e institutos. Grasas, azúcares y sal forman parte de la dieta en la escuela. Salvan la situación los bocadillos y algún caso aislado en donde se puede obtener algo de fruta o zumos.

Aqui el problema, como suele ocurrir en educación, es doble: problema de los padres porque dan dinero a los hijos para que se compren lo que quieran en la hora del recreo y problema de los centros, donde no se controla el tipo de alimentos que se vende en las cantinas o en las máquinas expendedoras.

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Problemas con las mochilas

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mochila.jpg Vuelta al cole en Vitónica con uno de los temas más polémicos en cuanto a la salud infantil se refiere: Las mochilas y los problemas de espalda.

Me ha alarmado en sobremanera una nota de la prensa local balear (Diario de Mallorca) en la que la Fundación Kovacs para la salud de la espalda indica que hasta un 50% de los niños y, atención, un 70% de las niñas, sufren dolores de espalda antes de los 15 años causados por las bolsas y los libros para ir al colegio/instituto.

En el mismo artículo se indica que, para evitar problemas de columna, se recomienda que el peso de la mochila no supere el 10% del peso total del cuerpo, quiere decir que un chico-chica de unos 50 kgs. no debería cargar más de 5 kilos a la “chepa”. ¿Esto se cumple? Aquí viene otro de los datos de más impacto, la carga de la misma llega a alcanzar hasta un 35% del peso corporal de los jóvenes, produciendo las primeras sobrecargas y descompensaciones a una edad muy temprana.

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Piden tres horas de educación física obligatoria en los colegios

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tres_horas_gimnasia.JPG“La Educación Física es la única asignatura que prepara a los niños para un estilo de vida saludable y se centra en su desarrollo físico y mental”. Esta es una verdad como una casa, pero lo que se observa es la reducción del tiempo dedicado a esta asignatura en los colegios. Crece el sedentarismo, la alimentación no es lo adecuada que debería ser en general y el deporte se margina. El resultado son unas cifras escandalosas de sobrepeso y obesidad infantil.

En cinco años ha disminuido el tiempo dedicado a la educación física en las escuelas, según el estudio del Parlamento Europeo, de 121 minutos semanales en 2002, a los 109 en la actualidad. Son menos de dos horas de deporte a la semana, y lo peor, es que tampoco se realizan actividades deportivas extraescolares.

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Vuelta al cole en forma

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508542.jpgLos niños llorando y los padres, para que nos vamos a engañar, dando saltos de alegría: Las vacaciones interminables de los niños tocan a su fin.

Aúnque de cada vez son más cortas (siempre cuento los cuatro meses y medio de vacaciones que me pegué el año que pasé de 8º de EGB a 1º de BUP) y con formato más similar al resto de europa, el periodo largo de descanso hace que olvidemos una serie de pautas en la actividad de los niños que pueden ser fundamentales en su salud una vez sean mayores, como:

  • Cuidado con las maletas, desequilibrios, cargas pesadas, étc.
  • Higiene postural. Buena parte de mis problemas de desviación de columna vienen del desconocimiento de niño de una buena colocación postural en la silla donde se pasan hasta 7-8 horas diarias.
  • Buena ventilación en las aulas para evitar enfermedades como resfriados colectivos. Con niños pequeños, cuando se pone uno enfermo se ponen todos.
  • Mejora de los hábitos alimenticios de los niños, acostumbrándoles, por ejemplo, a realizar 5 comidas diarias.
  • Vía | OCU

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