Publicidad
Publicidad

RSS Hidratación

¿Influye la temperatura del agua que bebemos en la regulación de nuestra temperatura corporal?

Comentar
¿Influye la temperatura del agua que bebemos en la regulación de nuestra temperatura corporal?

Todos podríamos pensar que al cuerpo le resulta más fácil metabolizar un agua a su misma temperatura o que una bebida más fría puede ayudarnos a disipar el calor más fácilmente, sin embargo ¿influye la temperatura del agua que bebemos en la regulación de nuestra temperatura corporal?

Según expertos del American College of Sports Medicine, la temperatura del agua que bebemos poco influye en la regulación de la temperatura corporal.

Leer más »

La deshidratación puede producir iguales daños que la ingesta de alcohol al momento de conducir

Comentar
La deshidratación puede producir iguales daños que la ingesta de alcohol al momento de conducir

La deshidratación produce diferentes efectos en nuestro cuerpo que además de dañar la salud pueden reducir nuestros reflejos e incrementar el riesgo de sufrir accidentes, de hecho, se sabe que la deshidratación puede producir a iguales daños que la ingesta de alcohol al momento de conducir.

Un estudio realizado con conductores de sexo masculino comprobó que la deshidratación leve (ingesta de agua 25% inferior a lo recomendado) reduce el rendimiento en la conducción en un trayecto prolongado (120 minutos) y monótono tal como lo haría la ingesta de alcohol que eleva su contenido en sangre hasta 0.8 g/L (límite legal en Reino Unido) o un mal descanso.

Leer más »
Publicidad

La guía definitiva para preparar tus propios smoothies (infografía)

6 Comentarios
La guía definitiva para preparar tus propios smoothies (infografía)

Los smoothies están de moda este verano: son la forma perfecta de aportar más frutas y verduras a nuestra alimentación al mismo tiempo que nos refrescamos e hidratamos con sabor. Si somos asiduos a estos batidos vegetales, puede que poco a poco se nos acaben las ideas y tendamos a repetirnos y, por consiguiente, a aburrirnos. Pero esto ya no te pasará nunca más.

Tanto para los que no quieren repetirse con sus smoothies como para los que no saben por dónde cogerlos o qué ingredientes elegir he creado esta infografía con la guía definitiva para preparar nuestros propios smoothies: cuatro sencillos pasos con los que tendremos nuestro batido listo para tomar.

Leer más »

Efectos que el calor desata en nuestro cuerpo

Comentar
Efectos que el calor desata en nuestro cuerpo

El calor en verano es la tónica y las altas subidas de temperatura bruscas son algo normal que se suele conocer con el nombre de olas de calor. En Vitónica hemos comentado en infinidad de ocasiones lo que debemos hacer frente a estas situaciones para evitar los golpes de calor, pero muchas veces no tenemos en cuenta los efectos que se desatan en nuestro organismo por el calor, que no tienen nada que ver con el golpe de calor.

El calor influye sobremanera en el estado de ánimo y en la predisposición que vamos a tener a las situaciones cotidianas. Por ello es necesario tenerlo bien presente para saber a lo que nos vamos a someter estos días que la temperatura es tan alta. En muchos casos no podemos ponerle remedio, pero bastará con detectar que eso que nos está pasando tiene una respuesta.

Leer más »

Cómo puede cambiar tu cuerpo en sólo 30 días, bebiendo tres litros de agua a diario

15 Comentarios
Cómo puede cambiar tu cuerpo en sólo 30 días, bebiendo tres litros de agua a diario

Siempre hablamos de la importancia de una correcta hidratación, no sólo para cuidar la salud por dentro sino también, para lucir bien por fuera. Pero si aun así te resulta complejo alcanzar una buena ingesta de líquidos, te mostramos un ejemplo de cómo puede cambiar tu cuerpo con la ingesta de tres litros de agua diarios durante 30 días.

Sarah, una mujer de 42 años, es la protagonista de este ejemplo, pues después de años de sufrir dolores de cabeza y de ser víctima de una mala digestión, su neurólogo y su nutricionista le recomendaron beber tres litros de agua a diario, lo cual implicaba sumar 2 litros de líquido a su consumo actual.

Leer más »

Consejos para evitar los efectos negativos del sol en nuestro organismo

3 Comentarios
Consejos para evitar los efectos negativos del sol en nuestro organismo

Parece que el calor aprieta y nada podemos hacer ya para evitarlo, simplemente refrescarnos y no pasar demasiado tiempo al sol. El sol puede ser un enemigo fatal para nuestro organismo si abusamos de él. Por ello en esta ocasión queremos dar algunos consejos para evitar estos efectos negativos del sol dentro de lo posible en todos los ámbitos que nos sea posible.

En cientos de ocasiones hemos escuchado que el sol es muy dañino para la piel. Este punto lo sabemos casi todos, y en Vitonica lo hemos resaltado en infinidad de post, pero siempre es necesario recordar los puntos fundamentales a tener en cuenta. En esta ocasión queremos destacar no sólo el cuidado de la piel frente al sol, si no el de otras partes del cuerpo tanto a nivel externo como interno.

Leer más »
Publicidad

Hidrátate con tu propia agua saborizada

4 Comentarios
Hidrátate con tu propia agua saborizada

Todos sabemos de la importancia de una buena hidratación en nuestra dieta diaria, pero si no eres de beber mucha agua o aunque lo intentas te cuesta demasiado, hoy te traemos una atractiva alternativa para que consigas hidrátarte con tu propia agua saborizada.

Estas aguas son una solución ideal para el verano, además de ser un producto natural las puedes hacer en tu propia casa y en cualquier momento, ya que son recetas supersencillas que tan solo te llevaran unos minutos. En este post te explicaremos como hacerlo.

Leer más »

Las mejores recetas de sopas frías para hidratarte este verano

2 Comentarios
Las mejores recetas de sopas frías para hidratarte este verano

Los platos ricos en agua y fríos son las mejores opciones cuando el calor se hace sentir, por ello hoy traemos, con la ayuda de nuestros compañeros de Directo al Paladar, las mejores recetas de sopas frías que te ayudarán a obtener buenos nutrientes y a hidratarte este verano.

Usando ingredientes de temporada y variando las frutas y vegetales que incluimos a las mismas, podemos obtener las siguientes sopas frías, ideales para disfrutar este verano:

Leer más »

HidrateMe, un bidón inteligente que te ayuda a estar bien hidratado

Comentar
HidrateMe, un bidón inteligente que te ayuda a estar bien hidratado

La tecnología ha llegado a los bidones de agua, tal como lo demuestra HidrateMe, un bidón inteligente que te ayuda a estar bien hidratado al controlar el líquido que ingieres cada día y avisarte cuando debes beber más agua.

Se trata de un bidón de 700 ml de capacidad, libre de bisfenol A, reutilizable, apto para lavavajillas y con tapa a prueba de fugas que en su interior cuenta con un sensor que va registrando el líquido que bebemos, y cuando detecta que hemos bebido poco, éste se ilumina para recordarnos que es momento de ingerir más agua.

Leer más »
Publicidad

Menú

Lo nuevo en vitonica

Ver más artículos