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Hidratación

Parece que el calor aprieta y nada podemos hacer ya para evitarlo, simplemente refrescarnos y no pasar demasiado tiempo al sol. El sol puede ser un enemigo fatal para nuestro organismo si abusamos de él. Por ello en esta ocasión queremos dar algunos consejos para evitar estos efectos negativos del sol dentro de lo posible en todos los ámbitos que nos sea posible.

En cientos de ocasiones hemos escuchado que el sol es muy dañino para la piel. Este punto lo sabemos casi todos, y en Vitonica lo...

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Todos sabemos de la importancia de una buena hidratación en nuestra dieta diaria, pero si no eres de beber mucha agua o aunque lo intentas te cuesta demasiado, hoy te traemos una atractiva alternativa para que consigas hidrátarte con tu propia agua saborizada.

Estas aguas son una solución ideal para el verano, además de ser un producto natural las puedes hacer en tu propia casa y en cualquier...

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Los platos ricos en agua y fríos son las mejores opciones cuando el calor se hace sentir, por ello hoy traemos, con la ayuda de nuestros compañeros de Directo al Paladar, las mejores recetas de sopas frías que te ayudarán a obtener buenos nutrientes y a hidratarte este verano.

Usando ingredientes de temporada y variando las frutas y vegetales que incluimos a las mismas, podemos obtener las...

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La tecnología ha llegado a los bidones de agua, tal como lo demuestra HidrateMe, un bidón inteligente que te ayuda a estar bien hidratado al controlar el líquido que ingieres cada día y avisarte cuando debes beber más agua.

Se trata de un bidón de 700 ml de capacidad, libre de bisfenol A , reutilizable, apto para lavavajillas y con tapa a prueba de fugas que en su interior cuenta con un sensor que...

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Y sin darnos cuenta el sol está aquí con nosotros y por ello debemos tener especial cuidado con las altas temperaturas y con la exposición a sus rayos. Por ello queremos que la pregunta de la semana gire en torno a estas cuestiones:

¿Qué métodos utilizas para protegerte del sol?

Seguro que respuestas y técnicas hay muchas. No solamente debemos referirnos a proteger la piel del efecto de los...

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Poco a poco vamos notando cómo suben las temperaturas, y es que el verano está ya a la vuelta de la esquina, y se va notando, sobre todo en las horas centrales del día, que el calor hace ya acto de presencia.

Durante todo el año hay que tener en cuenta la hidratación , bebiendo el agua que el cuerpo necesite dependiendo del esfuerzo y la temperatura a la que se vea sometido. Sin embargo, como es de...

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Estamos en época de polen y por ello lar alergias aparecen en muchas personas. Esto hace que nuestro estado general empeore considerablemente, ya que las vías respiratorias se ven afectadas con exceso de mucosidad, sequedad… Por este motivo en este post nos queremos detener en cómo combatir un mal colateral que aparece con la alergia, se trata de la sequedad de la boca y las ganas constantes de...

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Como parte de tu preparación para una competición, es importante entrenar la hidratación, es decir, practicar cuándo, cuánto y cómo beber agua en medio de una carrera. Para ello, hoy dejamos algunos consejos útiles que te permitirán beber sin ahogarte ni perder tiempo en demasía:

  • Reduce la velocidad cuando llegas al lugar de avituallamiento de agua, es decir, si vas a coger un vaso de una mesa,
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Siempre recomendamos llevar una dieta variada para garantizar diversidad de nutrientes en la misma, y ésta regla, no sólo aplica a lo que comemos sino también a lo que bebemos, pues para hidratarnos correctamente, la variedad también importa.

Si bien el agua es la principal fuente de líquidos de nuestra dieta y pueden ayudarnos a garantizar una buena hidratación, incluir variedad de bebidas en la...

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Hoy comenzamos una nueva serie de posts en la que repasaremos los conceptos más importantes del fitness por orden alfabético, con enlaces a los artículos más importantes que repasan todos y cada uno de estos temas. ¡Bienvenidos al abecedario del fitness!

Hoy comenzamos con, evidentemente, la letra A . A de abdominales, alimentación, avena... ¿Qué más palabras importantes del fitness y la vida sana...

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