Esta es la cantidad de huevos que necesitas comer cada día para tener huesos fuertes
AlimentosLos huevos pueden ser un excelente alimento para fortalecer nuestros huesos: te contamos por qué y qué cantidad necesitas consumir al día.
Leer más »Los huevos pueden ser un excelente alimento para fortalecer nuestros huesos: te contamos por qué y qué cantidad necesitas consumir al día.
Leer más »Si buscas una actividad que como correr pueda realizarse en cualquier momento y lugar, pero que resulte igual de efectiva para quemar calorías, te mostramos cuál puede ser el ejercicio ideal.
Leer más »Los huesos son los grandes olvidados de la salud, y su efecto puede ser devastador. En la infancia y la adolescencia tenemos el mejor momento para acumular densidad mineral ósea, que será nuestro escudo en la vejez, aprovechémoslo.
Leer más »La salud ósea suele pasar desapercibida para la mayoría de personas. La salud general acaparan toda la información, y las rutinas para mejorar el cuerpo opacan los huesos que no se ven. Esta alimento favorece la salud ósea.
Leer más »Los huesos son siempre el segundo plato, por detrás del músculo y la grasa. Sin embargo, una de las mayores complicaciones cuando somos adultos mayores es la fragilidad ósea. Evita que eso se produzca con estas actividades físicas.
Leer más »Si quieres cuidar la salud de tus huesos una buena dieta resulta clave. Por eso, te mostramos cuáles son los nutrientes que no pueden faltar en tu mesa diaria (y no sólo está el calcio).
Leer más »El colágeno es la proteína más abundante de todo nuestro cuerpo. A pesar de esto, normalmente se suele saber muy poquito acerca de ella. Por lo tanto, en este artículo os detallamos en profundidad qué es, sus funciones y sus fuentes.
Leer más »La vitamina D no sólo protege los huesos, sino que también puede ser de ayuda para alejarnos del cáncer
Leer más »La salud ósea se ha centrado principalmente en mujeres ya que es mucho más común en ellas que en hombres. Sin embargo, los hombres también sufren osteoporosis. El ejercicio físico nos ayudará a prevenir dicha osteoporosis.
Leer más »Realizar ciertas actividades físicas desde las primeras etapas de la vida es indispensable para la salud de nuestros huesos. Si no lo hacemos, podemos tener consecuencias en nuestra vejez, especialmente si somos mujeres.
Leer más »Una nueva investigación publicada en la revista JAMA Network Open encuentra que los ejercicios de alta intensidad en la infancia y adolescencia temprana no solo podrían cuidar la salud de los pequeños.
Leer más »Para reducir la pérdida de masa ósea el ejercicio es de mucha ayuda, pero un estudio reciente apunta a los ejercicios de resistencia como la mejor opción
Leer más »Los huesos suelen ser unos grandes olvidados en el cuidado de la salud. Al menos, mientras somos jóvenes. Luego, sin embargo, comienzan a llegar los problemas y las preocupaciones
Leer más »Para prevenir la osteoporosis una buena dieta puede ser de gran ayuda y te contamos cómo lograrla
Leer más »La osteoporosis es una enfermedad que puede desarrollarse con mayor facilidad en personas que han sido sedentarias a lo largo de toda su vida. Aquí te explicamos en qué consiste y qué ejercicios son mejores para frenar su avance.
Leer más »La proteína de soja podría ayudar a mejorar ósea de las mujeres antes y durante la menopausia según la ciencia
Leer más »Las dietas ricas en harinas refinadas y azúcares libres no sólo producen aumento de peso, sino que también podrían deteriorar la salud de nuestros huesos
Leer más »Los hombros, brazos y manos son un foco de traumatismos y una de las zonas más propensas a sufrir lesiones. Descubre algunas de las más comunes en huesos, tendones, músculos y ligamentos.
Leer más »Todo sobre el magnesio: sus funciones, su déficit y consecuencias y cómo sumarlo a tu dieta diaria
Leer más »Es increíble cómo avanza la ciencia y con ella las investigaciones que cada vez aportan más información al respecto para mejorar nuestra salud. En este caso, un estudio publicado en el Congreso Europeo de Endocrinología sugiere que correr...
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