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Cómo hacer un correcto mantenimiento de las gafas de natación

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Si vas con asiduidad a nadar seguro que notas que con el tiempo las gafas de nadar pierden sus propiedades, sobre todo en el tema de empañarse los cristales, algo que no es muy cómodo cuando vamos a la piscina, ya que en ocasiones nos hace hasta pararnos para limpiar las lentes y poder seguir nadando. Es por eso que vamos a dar unas nociones básicas de cómo hacer un correcto mantenimiento de las gafas de natación.

Lo primero y más importante es intentar no tocar la parte interna de las lentes con los dedos, sobre todo si las gafas están mojadas porque si tienen un tratamiento anti-vaho no los estaremos cargando. Si necesitamos limpiarlas mientras nadamos o quitarle el agua sólo hay que aclararlas con el agua de la piscina, no tocarlas.

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Mantenimiento básico de un pulsómetro

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Si usas un pulsómetro para controlar tus entrenamientos debes tener algunas cosas en cuenta para no acortarle la vida. Si te ha pasado que en ocasiones te pones el pulsómetro y te marca cosas extrañas, o no te coge las pulsaciones o se quedan quietas en una medida, lo más seguro es que estés haciendo mal el mantenimiento de tú pulsómetro.

Antes de ponernos la banda en el pecho es recomendable humedecer con agua la parte de los sensores y también la zona del pecho donde irá la banda, esto ayudará a que se capten mejor las pulsaciones, sobre todo al inicio donde no sudamos y el ambiente de transmisión sería más seco.

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Algunos consejos para mantenernos en forma en Semana Santa

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A pesar de la crisis y de los malos tiempos por los que estamos pasando, la mayoría de nosotros ha decidido tomarse unos días de descanso y disfrutar de la Semana Santa. A lo largo de estos días muchos somos los que no vamos a asistir a entrenar unido a la gran cantidad de excesos que llevaremos a cabo. Por eso es importante que tomemos algunas medidas para mantenernos en forma durante las vacaciones.

Básicamente lo que nos sucede cuando nos vamos de vacaciones es que nos relajamos demasiado y dejamos de lado nuestra habitual rutina de entrenamiento. A pesar de que la actividad no es la misma, podemos sacar tiempo para mantenernos en forma, simplemente bastará con seguir una serie de consejos tanto a la hora de hacer ejercicio como de alimentarnos para no notar demasiado los excesos de las fiestas.

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Más lácteos para no engordar

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Mucho se ha dicho acerca de los lácteos y su relación en la pérdida de peso, pero hasta el momento nada se afirmaba con seguridad, por lo que este tipo de alimentos han seguido siendo motivo de investigación por largo tiempo, para desmitificar su asociación o comprobar lo contrario.

Recientemente el esfuerzo dio sus frutos y se ha encontrado que, si bien los lácteos no contribuyen a evitar la recuperación del peso perdido, permiten consumir más calorías sin engordar. Por lo tanto, consumir unas 3 porciones de lácteos todos los días puede favorecer el plan de mantenimiento del peso.

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