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RSS Preparación Física en Fútbol

Ejercicios de manejo y control de balón para niños en fútbol

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Ejercicios de manejo y control de balón para niños en fútbol

Seguimos con nuestra sección de entrenamiento y preparación física en fútbol. Hoy toca centrarse en los más jóvenes, en el trabajo que se realiza en las categorías inferiores de los equipos y escuelas deportivas. Proponemos un interesante vídeo con ejercicios de manejo y control de balón para niños en fútbol.

Hoy en día el trabajo de cantera y de formación de jugadores es muy importante para los clubs de fútbol, y prueba de ello es que los equipos de fútbol invierten bastante dinero en sus categorías inferiores. Ya vimos cómo trabaja el Barça la coordinación con sus jóvenes fútbolistas. Ahora toca centrarse en el manejo y control del balón.

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La preparación física de los porteros del F.C. Barcelona

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La preparación física de los porteros del F.C. Barcelona

Seguimos con nuestra sección de preparación física en fútbol. Esta vez le toca el turno a los porteros, veremos cómo se preparan físicamente los porteros del F.C. Barcelona con un aparato específico para la potencia de piernas.

El F.C. Barcelona es un ejemplo en muchos sentidos, y en la preparación física no iba a ser menos. En una anterior entrega vimos cómo es el trabajo de coordinación en las categorías inferiores. En el siguiente vídeo el protagonista es Pinto, portero del primer equipo del F.C. Barcelona. La posición de portero es tan específica que necesita un entrenamiento muy concreto.

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Diferentes formas de trabajar la fuerza en el fútbol

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Diferentes formas de trabajar la fuerza en el fútbol

En un anterior artículo de preparación física en fútbol vimos cómo trabajaba la coordinación el F.C. Barcelona en las categorías inferiores. En esta ocasión, vamos a ver diferentes formas de trabajar la fuerza en el fútbol de la mano de un equipo de la primera división española.

La fuerza en el fútbol se puede trabajar de diferentes formas, todas muy válidas, siempre y cuando se apliquen en el momento adecuado y atendiendo a las características individuales y colectivas del grupo. Muchas de las propuestas que vamos a ver las podemos aplicar en nuestros entrenamientos para mejorar de cara a los partidos de ligas amateurs y peñas de fútbol.

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Preparación Física en Fútbol: Calentamiento FIFA - avanzado (IV)

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Preparación Física en Fútbol: Calentamiento FIFA - avanzado (IV)

Seguimos en Vitónica con la propuesta que ha hecho la FIFA, en concreto su Centro de Evaluación e Investigación Médica(F-MARC), de un calentamiento completo y diferenciado por niveles para la práctica del fútbol. Anteriormente pudimos ver el calentamiento para principiantes y para nivel intermedio.

En el póster oficial se pueden ver todos los ejercicios para los 3 niveles propuestos. A continuación abordaremos como debería ser el calentamiento para el nivel avanzado con los enlaces a los vídeos de cada ejercicio:

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Preparación Física en Fútbol: Calentamiento FIFA - Intermedio (III)

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Preparación Física en Fútbol: Calentamiento FIFA - Intermedio (III)

Seguimos abordando desde Vitónica la propuesta que ha hecho la FIFA, en concreto su Centro de Evaluación e Investigación Médica(F-MARC), de un calentamiento completo y diferenciado por niveles para la práctica del fútbol. Anteriormente pudimos ver el calentamiento para principiantes.

En el póster oficial se pueden ver todos los ejercicios para los 3 niveles propuestos. A continuación abordaremos como debería ser el calentamiento para el primer nivel intermedio con los enlaces a los vídeos de cada ejercicio:

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Preparación Física en Fútbol: Calentamiento FIFA - Principiantes (II)

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Preparación Física en Fútbol: Calentamiento FIFA - Principiantes (II)

Ya hablamos con anterioridad en Vitónica sobre la propuesta que ha hecho la FIFA, en concreto su Centro de Evaluación e Investigación Médica(F-MARC, de un calentamiento completo y diferenciado por niveles para la práctica del fútbol.

En el póster oficial se pueden ver todos los ejercicios para los 3 niveles propuestos. A continuación abordaremos como debería ser el calentamiento para el primer nivel de principiantes con los vídeos de cada ejercicio:

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Preparación Física en Fútbol: Calentamiento FIFA (I)

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Preparación Física en Fútbol: Calentamiento FIFA (I)

La FIFA, máximo encargado del fútbol a nivel internacional, ha creado a través del Centro de Evaluación e Investigación Médica de la FIFA (F-MARC) un póster que incluye los ejercicios ideales para el calentamiento en este deporte, conocido como programa 11+. Recordad que el calentamiento es una parte imprescindible del ejercicio físico. Es indispensable para disminuir el riesgo de lesión y mucho más en estos deportes tan lesivos.

La presentación del programa 11+ se inicia en el 2009 en numerosos congresos de medicina deportiva, seminarios para entrenadores, preparadores físicos, fisioterapeutas y facultativos organizados por todo el mundo.

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