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reto de dominadas

Estadísticas del reto de dominadas

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Aquí os dejamos las estadísticas del reto de dominadas, si bien no son estadísticas muy elaboradas hacen referencia sobre todo a la expectación que tenía el reto en sus comienzos y a como finalmente a terminado tras diez semanas de duro e intenso entrenamiento.

Las estadísticas del reto de dominadas que os hemos puesto son: una estadística con las personas que participaron en el reto (la de cabecera) desde su inscripción hasta su final semana a semana, otra que va de la mano de esta con las personas que iban abandonando semana tras semana el reto.

Además os dejamos una curiosa estadística doble con dos datos sobre mejoras semanales, en la línea azul se representa la mejora máxima positiva semanal y en la roja la desmejora máxima semanal, si bien los casos de gente que empeoraba a la semana era de un porcentaje muy poco significativo.

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Resultados finales del reto de dominadas

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Aquí os traemos los resultados finales el reto de dominadas, que os colocamos al final de este post. Al final han sido 28 bravísimos vítonicos los únicos que han acabado el reto de dominadas, realizando y enviando el resultado durante las 10 semanas que ha durado el reto.

Mañana os pondremos otro post sobre el reto de dominadas con unas cuantas estadísticas sobre los abandonos, evoluciones y mejoras que ha ocurrido a lo largo de todo el reto, para aquellos que sean un poco curiosos y quieran ver en detalle algunos datos concretos.

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Envía el resultado del reto de dominadas (y X)

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Aquí os traemos los resultados de la novena semana del reto de dominadas, que os colocamos al final de este post, y os dejamos la última entrada para ver el resultado definitivo del reto y evaluar así las mejoras que hayamos conseguido a lo largo de las diez semanas.

En esta décima semana del reto de dominadas ha sido tan simple como se necesitaba para poder realizar el último test con un descanso idóneo y asimilar todo los entrenamientos y ver un buen resultado final.

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Reto de dominadas: Semana 10 (y X)

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Entramos en la semana final del reto de dominadas , en la que sólo vamos a realizar un entrenamiento (sin duda exigente tal y como esperáis los que habéis llegado hasta aquí, y tres días después de este entrenamiento realizaremos el test para ver el resultado final.

El reto de dominadas tras este momento habrá llegado a su fin, así que simplemente daos la enhorabuena a todos los que habéis realizado este reto de aumento en el número de dominadas y las gracias por llegar hasta aquí..

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Envía el resultado del reto de dominadas (IX)

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Aquí os traemos los resultados de la octava semana del reto de dominadas, que os colocamos al final de este post, y entramos en la semana final de entrenamiento, en la cual, tal y como veremos mañana, consistirá en una semana de dominadas al fallo un único día de entrenamiento y otro día con el test final.

En esta novena semana del reto de dominadas ha sido muy exigente pero esperemos que aún superemos los 30 vitónicos-espartanos que sigan el reto hasta el final, tal y como lo han hecho esta semana (casi 40).

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Reto de dominadas: Semana 9 (IX)

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Entramos en la última semana del reto de dominadas , sólo quedan tres entrenamientos para ver finalizar el reto con una semana de test final. Aunque esta semana va a ser sin duda la más dura de todas, cargada con dos entrenamientos de 5 series al fallo.

El reto de dominadas está llegando a su fin, así que no desfallezcáis ahora, sólo os queda un poquito más para terminar del todo algo por lo que habéis entrenado duro durante más de dos meses, aumentar vuestro número de dominadas.

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Envía el resultado del reto de dominadas (VIII)

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Aquí os traemos los resultados de la séptima semana del reto de dominadas, que os colocamos al final de este post, y entramos en la última semana de entrenamiento (mañana os podremos el entrenamiento semanal).

Está octava semana del reto de dominadas ha sido la más exigente de todo reto, pero así y todo esperamos que lleguen al menos al final del reto más de 30 vitónicos, así que seguid así chicos.

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Reto de dominadas: Semana 8 (VIII)

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Entramos en las dos semanas más duras del reto de dominadas , dos semanas para ver finalizar el reto con una semana de test final. Sólo quedan 6 entrenamientos, llenos de dominadas, dominadas y más dominadas, así que no podéis ahora desfallecer en la recta final del reto.

En esta octava semana del reto de dominadas la hemos programado con unas cuantas series de dominadas al fallo en cada rutina, un entreno bastante duro pero asequible si habéis llegado hasta aquí..

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Envía el resultado del reto de dominadas (VII)

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Aquí os traemos los resultados de la sexta semana del reto de dominadas, que os colocamos al final de este post. Esta semana han caído sólo 8 valientes, así que aún son más de 50 los que siguen día a día este durísimo reto de dominadas, y nadie dijo que sería fácil.

Está séptima semana del reto de dominadas ha sido la de recuperación del nivel de entrenamiento que teníamos antes del descanso activo que fue la sexta semana. Las dos próximas semanas son las más duras del reto, preparaos para ellas mentalmente.

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Reto de dominadas: Semana 7 (VII)

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Esta semana venimos de un entrenamiento de descanso casi total, con un día de entrenamiento del reto de dominadas y una sesión de test que nos ha tenido que servir de asimilación y sobre todo de liberación mental que aunque no lo parezca entrenar un reto es duro hasta psicológicamente.

Así que en esta séptima semana del reto de dominadas la hemos programado de vuelta al entreno exigente, muy similar a las últimas semanas, antes de la descanso y preparando el entreno que nos llegará en las dos siguientes semanas.

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