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Envía el resultado del reto de dominadas (y X)

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Aquí os traemos los resultados de la novena semana del reto de dominadas, que os colocamos al final de este post, y os dejamos la última entrada para ver el resultado definitivo del reto y evaluar así las mejoras que hayamos conseguido a lo largo de las diez semanas.

En esta décima semana del reto de dominadas ha sido tan simple como se necesitaba para poder realizar el último test con un descanso idóneo y asimilar todo los entrenamientos y ver un buen resultado final.

Formulario

FORMULARIO CERRADO

El test se debe realizar con dominadas estrictas, es decir, realizando toda la bajada controlada y la subida a un ritmo no muy explosivo, sin ningún tipo de balanceos, ni de arqueos de espalda, ni movimientos de piernas, y por supuesto sin ningún tipo de ayuda externa.

Recordad que este test os sirve para evaluaros a vosotros mismos, pues no hay que superar las dominadas de nadie, no hay que compararse en esta vida con nadie, hay que ser consecuente con el nivel que se tiene y que se quiere llegar a tener pero sin mirar al resto.

Lo ideal es que mandéis el resultado de esta décima y última semana este fin de semana, pero como nos conocemos y sé que muchos lo dejaréis para el final damos de plazo hasta el jueves que viene, luego cerraremos el envío de los datos y el que no haya mandado su resultado no saldrá en las listas, aunque como siempre podrá preguntar dudas o exponer sensaciones.

Resultados de las vitónicos que siguen el reto tras la novena semana

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