Dominadas en casa sin barra: Vídeo

Cómo realizar dominadas en casa sin barra, utilizando sólo tu propio peso corporal para desarrollar la espalda (Dorsal, músculos escapulares, etc.). Nivel desde principiante, pasando por intermedio, avanzado y experto, a semejanza de los colores de las pistas de esquí.

La Dominada en casa sin material, de forma sencilla y adaptada a la fuerza de cada persona con diferentes variantes y alternativas. Procura utilizar una superficie lisa que deslice, una camiseta, y mejor un pantalón largo para conseguir un mayor efecto de deslizamiento.

Tipos de Dominadas deslizantes:

1. Dominadas con sliders.
2. Dominadas con autocarga.
3. Dominadas en descarga.
4. Dominadas lastradas.
5. Dominadas a un brazo.
6. Dominadas en desplazamiento.

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