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Dominadas en casa sin barra: Vídeo
Musculación

Dominadas en casa sin barra: Vídeo

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Cómo realizar dominadas en casa sin barra, utilizando sólo tu propio peso corporal para desarrollar la espalda (Dorsal, músculos escapulares, etc.). Nivel desde principiante, pasando por intermedio, avanzado y experto, a semejanza de los colores de las pistas de esquí.

La Dominada en casa sin material, de forma sencilla y adaptada a la fuerza de cada persona con diferentes variantes y alternativas. Procura utilizar una superficie lisa que deslice, una camiseta, y mejor un pantalón largo para conseguir un mayor efecto de deslizamiento.

Tipos de Dominadas deslizantes:

  1. Dominadas con sliders.
  2. Dominadas con autocarga.
  3. Dominadas en descarga.
  4. Dominadas lastradas.
  5. Dominadas a un brazo.
  6. Dominadas en desplazamiento.

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