Josemi del Castillo
Cómo realizar dominadas en casa sin barra, utilizando sólo tu propio peso corporal para desarrollar la espalda (Dorsal, músculos escapulares, etc.). Nivel desde principiante, pasando por intermedio, avanzado y experto, a semejanza de los colores de las pistas de esquí.
La Dominada en casa sin material, de forma sencilla y adaptada a la fuerza de cada persona con diferentes variantes y alternativas. Procura utilizar una superficie lisa que deslice, una camiseta, y mejor un pantalón largo para conseguir un mayor efecto de deslizamiento.
Tipos de Dominadas deslizantes:
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Dominadas con sliders.
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Dominadas con autocarga.
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Dominadas en descarga.
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Dominadas lastradas.
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Dominadas a un brazo.
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Dominadas en desplazamiento.
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