vuelta a la calma

La mejor parte del día es cuando nos duchamos después de entrenar. La peor parte es cuando nos vestimos y seguimos sudando. Deja este tiempo entre el entrenamiento y la ducha para que eso no suceda.

Si eres de los que nada más terminar un entrenamiento de carrera se tumba a descansar, te conviene leer estos consejos.

Si los entrenamientos los empezamos con un calentamiento suave y progresivo para evitar lesiones y mejorar el rendimiento, igualmente los debemos acabar, bajando pulsaciones poco a poco y no de golpe. Una vuelta a la calma suave y...

Siempre hablamos de lo que hay que hacer para preparar una carrera, pero el momento de después de una carrera también es importante. Hoy vamos a comentar cosas básicas que hay que realizar justo al acabar una carrera. Es lo que se llama...

Al igual que antes de empezar un entrenamiento debemos de hacer un calentamiento, al acabarlo hay que centrarse en que el cuerpo vuelva a la calma de manera correcta, para así mejorar los procesos de recuperación, evitar lesiones y...

Antes y después de nuestra rutina de musculación debemos de hacer un buen estiramiento muscular. Antes para complementar un buen calentamiento muscular y preparar el tejido para el trabajo de fuerza, y después para una correcta vuelta a...

Durante el entrenamiento o cualquier sesión de actividad física que realicemos es importante cumplir con todas las fases que éste requiere para que resulte adecuado y beneficioso para nuestra salud, asimismo, permite prevenir lesiones o...

Siempre se habla de la importancia del calentamiento antes de empezar una práctica física, pero al igual que la adaptación al ejercicio antes, también es importante la vuelta a la calma al terminar una actividad, es decir, no podemos para...