Hace aproximadamente un año, nos enterábamos que el consumo de legumbres es escaso y que en realidad, deberíamos consumir este alimento de manera habitual por sus múltiples nutrientes saludables y por su gran cantidad de fibra. Por eso, hoy la pregunta de la semana nos interroga al respecto:
¿Con qué frecuencia consumes legumbres?
Esperamos tus comentarios en la sección Vitónica Respuestas, donde nos puedes contar cuántas veces por semana consumes legumbres y cuáles son las preparaciones habituales que incluyen este tipo de alimentos.
Personalmente, consumo legumbres unas dos veces por semana y en esta temporada, las preparaciones más habituales a base de legumbres son salteados, ensaladas y hamburguesas de soja, judías o alubias.
La recomendación indica que debemos consumir entre dos y cuatro raciones semanales de legumbres, por eso, para saber si estamos en lo correcto, comienza por plantearte y responderte la pregunta de la semana: ¿Con qué frecuencia consumes legumbres?.
Respuestas a la pregunta de la semana pasada: ¿qué tipo de alimentación llevamos a cabo cuando practicamos deporte?
La pregunta de la semana pasada nos interrogaba acerca del tipo de alimentación que llevamos cuando practicamos deporte, y entre las respuestas más valoradas encontramos la de Blasjose:
Yo suelo hacer la misma ya que suelo realizar deporte 6 de 7 dias.
Y la de Raul:
hago deporte de lunes a viernes, incluso sabados y domingos cuando puedo, como siempre mas o menos igual, mi vida es una dieta constante!!!!jajaj
