Víctor Falcón

227 noticias publicadas

Abril 2018

1. 15 abril
2. Estos son los errores más comunes al comenzar con el ayuno intermitente
3. 12 abril
4. Cómo debe ser un entrenamiento de fuerza según la ciencia
5. 10 abril
6. Estos son los ejercicios que te ayudarán a conseguir tu primera dominada
7. 09 abril
8. Siete formas diferentes de entrenar tus piernas en cualquier lugar y sin necesidad de material
9. 07 abril
10. Siete formas de trucar tu cuerpo para entrenar por las mañanas
11. 05 abril
12. Ganar volumen muscular según la ciencia: los mejores métodos de entrenamiento
13. 04 abril
14. Es posible ganar músculo entrenando solo dos días a la semana
15. 03 abril
16. Once formas de aumentar el trabajo del pectoral sin materiales

Marzo 2018

1. 28 marzo
2. Ni detox, ni dietas milagro: la mejor dieta para ti es la que te genera adherencia
3. 27 marzo
4. Cinco razones para comer más huevo
5. La ciencia te explica por qué necesitas cada vez más café para espabilarte por la mañana
6. 26 marzo
7. Aumentar la proteína de tu dieta puede ayudarte a perder grasa
8. 24 marzo
9. Perder peso o perder volumen: por qué lo que nos diga la báscula no tiene que importarnos tanto
10. 21 marzo
11. Mejora la hipertrofia pensando en el músculo que trabajas
12. 19 marzo
13. El cacao podría ayudarte a ganar masa muscular
14. 17 marzo
15. ¿Son imcompatibles la creatina y la cafeína? Lo que la ciencia sabe hasta ahora
16. 15 marzo
17. Así puedes planificar tu rutina Weider de forma efectiva: distribución de los ejercicios
18. 13 marzo
19. 11 ejercicios para trabajar tu core (y ninguno es un crunch abdominal)
20. 12 marzo
21. Siete ejercicios con el balón medicinal para trabajar todo nuestro cuerpo
22. El déficit de vitamina D puede hacer que duermas peor (y te decimos dónde encontrarla)
23. 09 marzo
24. Así puedes planificar tu rutina Weider de forma efectiva
25. 06 marzo
26. Tres maneras diferentes de perder grasa (y ninguna es cardio ni dieta)
27. 05 marzo
28. Las diferencias entre una rutina Weider y una rutina full body para entrenar en el gimnasio
29. 01 marzo
30. Los hidratos de carbono por la noche no te hacen engordar, y la ciencia lo avala

Febrero 2018

1. 27 febrero
2. Tres tipos de ayuno intermitente con los que iniciarte en esta práctica
3. 26 febrero
4. Tres posibles alternativas al café (la última es casi perfecta)
5. 23 febrero
6. Entrenar con pesos altos en el gimnasio no siempre merece la pena (y la ciencia te explica por qué)