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Elegir una mochila de hidratación: siete puntos clave a tener en cuenta

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Elegir una mochila de hidratación: siete puntos clave a tener en cuenta

Si sales a correr en verano ya conocerás la importancia de mantenerte bien hidratado antes, después y, sobre todo, durante tu entrenamiento. Si además te gusta correr por la montaña haciendo largas rutas en las que no tienes fuentes a mano durante el trayecto (como sí suele ocurrir en ciudad) seguramente te hayas planteado ya hacerte con una mochila de hidratación.

Las mochilas de hidratación son uno de los complementos estrella de los corredores, por eso te contamos siete puntos clave a tener en cuenta si te decides a hacerte con una de ellas.

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El material que necesitas para practicar Yoga allá donde vayas

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El material que necesitas para practicar Yoga allá donde vayas

Si estás pensando en comenzar a practicar Yoga (ya te explicamos cómo puedes iniciarte desde tu propia casa hace tiempo) seguramente una de las cosas que te preguntes sea qué es lo que necesitas para ponerte manos a la obra.

¿Qué tipo de ropa es la que más te conviene? ¿Qué tipo de colchoneta? ¿Se necesitan accesorios especiales para practicar Yoga en casa? Resolvemos tus dudas a continuación.

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Todos los accesorios que no necesitas para ser runner (y que son puro postureo)

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Todos los accesorios que no necesitas para ser runner (y que son puro postureo)

Correr es uno de los deportes preferidos por muchos: a diferencia de otras actividades, no necesita una gran inversión (siempre y cuando no te vuelvas loco con las compras), puedes hacerlo en cualquier sitio y te sirve para ponerte en forma. En teoría no hay nada imprescindible, a excepción de unas buenas zapatillas (y yo añadiría una prueba de esfuerzo para descartar posibles problemas), pero la verdad es que cuando comenzamos a correr nos parece que nunca tenemos suficientes accesorios.

Hablamos de los runners novatos: está claro que si vas a correr una maratón o si vas a hacer una distancia larga en montaña, necesitarás algunos accesorios adicionales que, sin duda, pueden mejorar tus entrenamientos y tu experiencia como corredor. Pero, si estoy empezando a correr ¿de verdad necesito todos estos accesorios?

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Cinco accesorios de cocina para cocinar de forma más saludable

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Cinco accesorios de cocina para cocinar de forma más saludable

Seguro que en vuestra carta a los Reyes Magos hay varias cosas relacionadas con el deporte y la vida sana: un par nuevo de zapatillas para batir vuestras marcas, un pulsómetro nuevo o quizás alguna camiseta técnica para entrenar. Son muchos los regalos deportivos que podemos hacer en estas fechas.

Como llevar una dieta saludable seguro que también forma parte de vuestros planes a partir de enero, una buena idea puede ser pedir o regalar algún accesorio de cocina que nos ponga las cosas más fáciles. Atentos a nuestra selección con regalos para todos los bolsillos porque os puede dar alguna pista.

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El uso de las correas en Yoga para mejorar la flexibilidad

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El uso de las correas en Yoga para mejorar la flexibilidad

Mucha gente piensa que para comenzar a hacer Yoga es indispensable tener una buena flexibilidad, ya que si no no podremos realizar muchas de las asanas o posturas que se hacen en una sesión. Nada más lejos de la realidad: el Yoga es para todos, ya que puede adaptarse a todas las condiciones físicas. El profesor puede modificar cada asana para adaptarla a los diferentes niveles de los alumnos y que nadie se quede sin hacerla.

La misma práctica del Yoga va a ayudarnos a mejorar nuestra flexibilidad poco a poco si somos constantes en su práctica. Mientras tanto podemos utilizar algunos accesorios que nos ayuden a practicar las distintas asanas y a conseguir un mayor rango de movilidad de las articulaciones. Las correas para Yoga son muy útiles en este sentido.

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100 años de fitness en menos de 4 minutos

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100 años de fitness en menos de 4 minutos

El canal MODE ha producido un montón de vídeos en los que da un repaso a los últimos 100 años de distintas cosas: juguetes, estereotipos, lencería... Y entre ellos tenemos este vídeo en el que repasan 100 años de moda en el fitness en menos de cuatro minutos.

Pero lo que más nos interesa a nosotros, más allá de cómo cambia la moda deportiva según pasan los años, son los distintos accesorios o instrumentos que se utilizan para entrenar. ¿Cuántos de los que existían hace casi 100 años seguimos usando en la actualidad? ¡Dentro vídeo!

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Preparándonos para el Black Friday deportivo: ¿qué es lo que puedes comprar?

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Preparándonos para el Black Friday deportivo: ¿qué es lo que puedes comprar?

El próximo 27 de noviembre tendrá lugar el Black Friday de este año, un día en el que las tiendas tiran la casa por la ventana y nos ofrecen sus mejores descuentos. A pesar de que este día nació dedicado a los productos de electrónica, cada año son más las tiendas que presentan ofertas en todo tipo de productos, y las que se dedican al deporte no iban a ser menos.

El Black Friday es una buena oportunidad para renovar los básicos del armario o para adquirir esos gadgets que tenemos muchas ganas de tener, pero que nos parecen demasiado caros. A continuación os damos unas claves para aprovechar las ofertas del Black Friday on-line en el mundo fitness.

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Los accesorios más útiles que he tenido para correr

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Los accesorios más útiles que he tenido para correr

No hablamos de gadgets ni de vestimenta, sino que nos referimos a aquellos elementos extra que vuelven más cómodo nuestro entrenamiento de carrera. Hoy os comento cuáles han sido los accesorios más útiles que he tenido para correr:

  • Cinturón de running: es un cinturón ancho y elástico que puedes colocarlo encima de cualquier prenda deportiva y que permite guardar desde el móvil, hasta dinero, las llaves o incluso, el bidón de agua para acceder a él de forma sencilla.
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Cómo empezar a practicar canicross (I): la equipación

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Cómo empezar a practicar canicross (I): la equipación

Hace meses os introducíamos en el mundo del canicross, una disciplina deportiva derivada del mushing (tiro de trineos con perros) que consiste en correr en equipo con nuestro perro. No es lo mismo que salir a correr con nuestra mascota al lado, sino que en el caso de canicross la persona y el perro forman un equipo en el que cada uno tiene una función.

El canicross suele practicarse en el campo o en la montaña, ya que son las superficies más adecuadas para la seguridad de nuestro perro: recordad que nosotros llevamos zapatillas, pero las almohadillas de los canes van al aire, por lo que el asfalto no es la mejor opción para entrenar con ellos. Si has decidido iniciarte en este apasionante deporte, te contamos cómo debes empezar para hacerlo de forma segura.

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Trivial Fitness del verano: solución de accesorios (IV)

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Trivial Fitness del verano: solución de accesorios (IV)

Ya hemos acabado otro tema del Trivial Fitness del verano en el que, en esta ocasión, hemos tratado los accesorios del fitness.

Así que, una vez dada por terminada la participación de este segundo tema del Trivial Fitness del verano, os traemos la solución con una pequeña explicación a cada una de las preguntas, pero recordad que si alguno no está de acuerdo con alguna de mis respuestas puede explicar el porqué en los comentarios de este post.

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