Consejos para adelgazar y perder peso de manera saludable, página 2

Qué carbohidratos tienes que elegir y en qué alimentos encontrarlos si lo que buscas es adelgazar

Alimentos

Hay algunos hidratos de carbono que pueden ayudarnos en nuestra pérdida de peso: no todos son iguales y debemos conocer cuáles nos ayudan y en qué alimentos podemos encontrarlos.

Qué comer para bajar de peso: 13 alimentos que no deben faltar en tu dieta

Dietas

Estos son los alimentos que no pueden faltar cuando estamos haciendo una dieta para perder peso.

Ni 10.000 pasos nos ayudarán a perder peso si no adoptamos hábito alimenticios saludables, según la ciencia

Entrenamiento

No parece que únicamente caminando, independientemente de los pasos que demos, podamos conseguir controlar la ganancia de peso, si no cambiamos nuestra alimentación.

A la hora de adelgazar, ¿es mejor hacer ejercicio aeróbico o anaeróbico?

Entrenamiento

¿Te has propuesto adelgazar y no sabes si empezar por entrenamiento aeróbico o anaeróbico? Aquí te explicamos las diferencias entre uno y otro y cómo usarlos para tu beneficio.

17 cenas ideales si realizas ayuno intermitente para perder peso

Dietas

Si realizas ayuno intermitente y pasas por alto el desayuno, estas 17 opciones para la cena pueden ayudarte a lograrlo

Qué hay de cierto en el método de Fukutsudzi para reducir la cintura en pocos minutos (y sin dieta ni ejercicio)

Prevención

Entre las mil y una novedades con las que Internet es capaz de deleitarnos podemos encontrar el método de Fukutsudzi o método japonés de reducir cintura y abdomen. ¿Tiene algún aval científico? ¿Para qué sirve?

¿Haces ejercicio y no bajas de peso? Estas son las causas

Entrenamiento

Si has comenzado a hacer ejercicio y no ves que la báscula baje, estas pueden ser las razones.

¿De verdad beber agua con limón ayuda a adelgazar? La ciencia dice que sí (pero tiene truco)

Dietas

Entre los consejos para adelgazar, muchas personas incluyen beber agua con limón. ¿Es esto verdad? La ciencia dice que sí, puede ayudar a adelgazar, pero ojo porque el consejo tiene truco.

Todo lo que sabemos sobre el uso del baobab para adelgazar

Alimentos

El baobab es un fruto importado que muchas famosas utilizan para adelgazar pero, ¿realmente ayuda a deshacernos de los kilos de más? Te mostramos todo lo que sabemos al respecto

Cinco claves para mantener el peso perdido hasta ahora

Dietas

¿Qué podemos hacer el resto del año para mantener el peso perdido? Estas son algunas de las claves avaladas por la ciencia.

El ayuno puede producir mayor pérdida de peso, pero la dieta mediterránea es la más fácil de seguir y mantener en el tiempo

Dietas

Para adelgazar, todas las dietas son válidas pero dan mejores resultados aquellas opciones sostenibles en el tiempo, según un reciente estudio

Perder peso en el gimnasio: un circuito que puedes realizar en 40 minutos

Entrenamiento

¿Tienes poco tiempo para entrenar y quieres perder peso y grasa? Aquí tienes un entrenamiento en 40 minutos que te ayuda a conseguirlo.

23 recetas de cenas ligeras para adelgazar sin pasar hambre

Recetas Saludables

Si quieres adelgazar sin pasar hambre, no necesitas pasar por alto la cena: dejamos 23 recetas ligeras para resolver tus ingestas nocturnas

Por qué llevas tres semanas yendo al gimnasio y todavía no has bajado de peso

Entrenamiento

Estos son algunos de los posibles motivos por los que no estás perdiendo peso a pesar de llevar unas semanas en el gimnasio y cómo evitarlos.

Tu cuerpo necesita alrededor de 1 500 kilocalorías al día solo para mantenerte vivo, pero ¿qué es exactamente lo que hace con ellas?

Wellness

El metabolismo basal es la energía mínima que necesita nuestro cuerpo para subsistir. Su naturaleza obedece a una cuestión mucho más sencilla de lo que parece: es la energía que necesitan nuestras células.

Cinco claves para no pasar hambre si estás a dieta para perder peso

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Con estas cinco claves no volverás a sentir hambre al intentar perder peso.

Las claves para evitar el efecto rebote si te has puesto a dieta en enero

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Si este año deseas perder peso de una vez y para siempre, dejamos las claves para evitar el efecto rebote

Esta es la razón por la cual no necesitas saltar la cena si quieres adelgazar

Dietas

Aunque siempre nos han dicho lo contrario, no necesitas saltar la cena si buscas perder peso

Dormir mejor para perder más peso: así te ayuda si tu objetivo es adelgazar

Wellness

No es ninguna afirmación trampa: descansar adecuadamente ayuda a perder peso. Esto está relacionado con los procesos metabólicos de la glucosa y el ritmo circadiano. El resultado es una reducción de la obesidad y la diabetes.