Consejos para perder peso

Dada la restricción que se produce de los carbohidratos en una dieta cetogénica, muchas personas dudan de si este tipo de dieta requiere de suplementación específica. En este artículo te lo explicamos.

Todos sabemos que para gozar de una buena composición corporal debemos tener un estilo de vida saludable. En este artículo vamos más allá y profundizamos sobre los detalles a la hora de seguir una dieta hipocalórica.

Para perder peso necesitamos conseguir un déficit calórico y el ejercicio físico no es siempre la forma más eficiente de hacerlo. Esto no quiere decir que no sea necesario.

Los cambios en el peso corporal también son cuestión de hormonas. Te explicamos cómo funciona la hormona grelina y cómo podemos regularla para deshacernos de esos kilos de más.

Si adelgazar nunca es fácil, a medida que cumplimos años se va haciendo más difícil por distintos motivos. Aun así, es importante no descuidarse: recuerda que nunca es tarde para coger buenos hábitos.

Los platos de cuchara no siempre son opciones cargadas de calorías, sino que podemos lograr preparaciones reconfortantes, sanas y saciantes que nos ayuden a perder peso debido a la elección adecuada de ingredientes como en estas 27 recetas.

Priorizar los alimentos vegetales y optar por alimentos frescos y de temporada son dos de las bases de la dieta paleo, que puede ser una buena ayuda para perder peso con la planificación adecuada.

Para cuidar la salud y perder peso, proponemos llevar una dieta DASH y dejamos un menú con variedad de recetas incluidas que puede ayudarte a ponerla en práctica

Bajar de peso si sufrimos hipotiroidismo puede ser más difícil de lo que pensamos, sobre todo si la enfermedad tiroidea no recibe el tratamiento adecuado. Esto es lo que dice la ciencia acerca de cómo debe ser nuestra dieta.

El mito: sudar más significa adelgazar más. La realidad: la grasa ni se quema, ni se derrite.