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Entre los diferentes hidratos que podemos sumar a nuestra dieta, el almidón resistente es una alternativa muy saludable. Por eso, dejamos 13 recetas que lo ofrecen y que recomendamos probar en casa.
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Para quienes llevan a cabo algún protocolo de ayuno intermitente y desean resolver las ingestas de la forma más sana posible, dejamos un menú semanal con recetas varias incluidas.
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Si quieres perder peso, el cuidado de la dieta resulta de gran importancia. Por eso, dejamos 25 recetas ideales para una cena ligera, completa y saludable, que pueden ayudarte a ver resultados.
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Las legumbres pueden ser de mucha ayuda para perder peso al brindarnos saciedad y buenos nutrientes. Dejamos 19 recetas que las incluyen y pueden favorecer el adelgazamiento.
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Si llevas una dieta keto o cetogénica para perder peso y no sabes qué cocinar, dejamos un menú semanal con variedad de recetas sanas incluidas.
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Si te has apuntado a una dieta paleo o paleolítica para perder peso y cuidar la salud, dejamos 41 recetas fáciles, rápidas y sanas que te ayudarán a resolver las comidas a diarias.
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13 sencillos gestos que no parecen muy grandes, pero que pueden marcar la diferencia a la hora de perder peso.
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Adelgazar cuando estamos en período de menopáusia puede ser difícil pero no imposible y conlleva muchos beneficios. Por eso, te contamos como tiene que ser la dieta para ayudarte a ver resultados.
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El ayuno intermitente es uno de lso recursos más usados para adelgazar que puede conllevar diferentes beneficios para la salud del organismo. Te contamos sus ventajas y cómo iniciarte en su práctica.
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¿Puedes entrenar para perder específicamente los michelines o la grasa de los muslos? Sentimos decirte que no. Para entender por qué hay que saber cómo es el proceso por el que nuestro cuerpo quema grasa para obtener energía.
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Si tu propósito en este nuevo año es deshacerte de los kilos de más de forma definitiva, recomendamos alejarte de las propuestas milagrosas que mostramos a continuación.
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Las dietas detox no son lo que parecen ni tampoco sirven para lo que prometen. Os explicamos qué son, qué no son y por qué huir de ellas si queremos empezar a cuidarnos en 2020.
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Si en este 2021 te propones perder peso de una vez y para siempre, dejamos 13 consejos que puedes poner en práctica en tu día a día para lograrlo.
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Las dietas bajas en hidratos son una excelente opción si buscamos adelgazar en este nuevo año. Por eso dejamos 17 recetas con pocos hidratos y sin carnes que puedes probar en casa.
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Las sopas y cremas son platos de cuchara con alto contenido acuoso que pueden ser de ayuda si buscamos adelgazar, por eso dejamos 15 recetas ligeras y nutritivas que puedes probar en casa.
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Una nueva investigación publicada en Current Biology señala que adelantar todos nuestros horarios de comida - desde el desayuno a la cena - podría ayudarnos a perder peso, así como a mejorar nuestro metabolismo.
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Las dietas keto son una opción baja en hidratos, pero para adelgazar podemos acudir a alternativas que reducen los hidratos como fuente de energía sin llegar a la cetosis, resultando así alternativas más flexibles y sostenibles
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¿Te matas en el gimnasio y aun así no pierdes peso? Ojo con estos errores que pueden hacer que cojas un berrinche frente a la báscula.
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La edad puede ser un factor que dificulte la perdida de peso, pero no es condicionante. Una nueva investigación encuentra que es más importante los hábitos que llevemos para conseguir la misma pérdida de peso en cualquier edad.
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Para perder peso no se necesitan grandes cambios, sino que pequeñas modificaciones en la dieta pueden ayudarte a comer menos y mejor para lograr adelgazar como deseamos
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