Las bayas son uno de los grupos de alimentos que no pueden faltar en nuestra dieta. Las bayas de goji son las más conocidas dentro de este grupo de 'superfrutas' por su calidad nutricional y beneficios en la salud.
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Los frutos secos están repletos de componentes saludables para que nuestro cuerpo funcione a la perfección. Uno de dichos frutos secos ayuda a reducir el colesterol y mejorar la función cerebral. ¿Cuál es?
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Las legumbres son un grupo de alimentos que deben formar parte de nuestra dieta. Dentro de ellos encontramos algunos muy utilizados, como las lentejas o los garbanzos, pero hay otros como los altramuces que no son tan conocidos.
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En España tenemos la Dieta Mediterránea que incluye una larga lista de alimentos saludables que se cultivan a lo largo del mar que da nombre a la dieta. Fuera de nuestra región existen otros 'superalimentos' muy beneficiosos.
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Aunque es difícil establecer un ránking con los alimentos más sanos del mundo, un estudio que evaluó la concentración de nutrientes beneficiosos en vegetales revela cuáles son los 10 alimentos más saludables.
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Existen tantas plantas que podemos consumir, que no hemos probado muchas de ellas. En este artículo hablamos del quimbombó, una planta africana que aporta una larga lista de beneficios por sus vitaminas y minerales.
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El congelador es un electrodoméstico tremendamente útil para acumular la comida y poder disfrutar de ella en apenas unos minutos. Hay algunas alimentos que es mejor no congelar para evitar perder sus propiedades.
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Konjac es el nombre de la planta que crece en Asia y África y tiene una larga lista de beneficios para la salud, entre los que destacan su poder laxante y su control del metabolismo.
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En España hay varios alimentos que se consumen diariamente, pero algunos son más beneficiosos para la salud que otros. Estos tres alimentos deben pasar a ser ingeridos diariamente a hacerlo de forma esporádica.
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Las avellanas son uno de los frutos secos que no pueden faltar en nuestra despensa. Al ingerirlo obtenemos nutrientes que hacen que nuestro cuerpo funcione a la perfección y reduzca el riesgo de numerosas enfermedades.
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Cuando entramos a un supermercado nos vemos abrumados ante la cantidad de productos de todo tipo. Carlos Ríos, creador del movimiento 'Realfooding' se ha dado un paseo por Mercadona para recomendar estos nueve alimentos.
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La Universidad de Harvard cuida de la salud de la población mundial con recomendaciones como su "el plato de Harvard". Una de sus recomendaciones en meter en nuestra despensa este alimento por sus numerosos beneficios.
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Los pistachos son uno de los alimentos de la dieta Mediterránea más interesantes que debemos incorporar en nuestro día a día. Su ingesta produce diferentes mecanismos en nuestro organismo que nos llenan de salud.
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Hay muchos alimentos que creemos que son saludables, porque tienen una versión que sí lo es. Ejemplos de ello son los fiambres de pavo, que nos llevan a pensar que como el pavo es saludable, lo son. Este es uno de esos casos.
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Para ganar masa muscular necesitamos proteínas. Los insectos tienen proteínas. Por lo tanto, ¿se puede ganar masa muscular comiendo insectos? Esto es lo que dice la ciencia.
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Nuestro cerebro es una máquina de consumir combustible, pero si le damos el incorrecto puede producir problemas y no ser tan eficaz como lo sería con los alimentos correctos. Evita estos alimentos, según una doctora de Harvard.
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Existen alimentos que nos acercan a un estado saludable y otros que nos alejan de él. Este cereal es cada vez más consumido por todos los beneficios que nos ofrece y lo fácil que es prepararlo.
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La llegada del otoño viene con esa olor a castañas asadas en las esquinas de las calles más transitadas. Este alimento es una fuente de fibra, vitaminas, minerales y otros componentes que son muy beneficiosos para la salud.
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Estos son los nueve alimentos que deberíamos tener siempre en casa si queremos una vida saludable, además pueden durar meses sin caducarse.
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Las legumbres son uno de los alimentos más saludables que existen. Aquí te explicamos los beneficios de empezar a aumentar el consumo de legumbres.
Leer más »Alimentos sanos:La 'superfruta' que previene enfermedades y te ayuda a envejecer mejor con más vitamina C que la naranja y gran poder antioxidante.El 'súper fruto...
