La masa muscular en personas mayores de 50 comienza a correr peligro si no tomamos la suficiente proteína. Estas son las opciones que tenemos disponibles de manera rápida y de muy alta calidad.
Leer más »
Los insectos son un grupo de alimentos común en muchos países, aunque en Europa somos todavía reticentes a incorporarlos en la dieta. Estos son los motivos por los que deberíamos comenzar a hacerlo.
Leer más »
Una doctora de Harvard señala la importancia de la dieta en el cerebro. Estos son los alimentos más dañinos para nuestra memoria y funciones ejecutivas.
Leer más »
Los supermercados están repletos de estanterías con alimentos, lo que hace difícil escoger cuáles son más saludables y cuáles no lo son tanto. Esta opción lista para comer de Mercadona es una buena idea para añadir al carro.
Leer más »
Las uvas, y otras tantas frutas, se lavan utilizando únicamente agua o con productos químicos. ¿Cuál es la mejor opción? Te contamos lo que dice la FDA, principal organización mundial de seguridad alimentaria.
Leer más »
El término "saludable" ahora se rige por unas condiciones diferentes. Esto ha hecho que haya alimentos que salen de la lista de productos sanos y otros que se creían saludables, pero no lo son.
Leer más »
La cesta de la compra suele contener alimentos que a priori pasamos como saludables, pero en realidad no lo son tanto. Una nutricionista explica qué tres grupos de alimentos debemos modificar de la lista de la compra.
Leer más »
En los supermercados hay opciones más saludables que otras que parecen iguales, pero no lo son. Una dietista explica varios cambios que puedes introducir en tu dieta a la hora de hacer la compra.
Leer más »
La compra no es nada fácil cuando la industria alimentaria intenta vender sus productos con ciertas estrategias que nos llevan a confundirnos. Estos tres alimentos de Mercadona parecen saludables, pero realmente no lo son.
Leer más »
Los alimentos pueden llevar a nuestro cuerpo a una inflamación crónica o a todo lo contrario. Estos son los mejores grupos de alimentos para combatir la inflamación.
Leer más »
Los alimentos tienen un número de calorías que viene marcado por las proteínas, carbohidratos, grasas y fibra. Tienen micronutrientes en forma de vitaminas y minerales que aportan beneficios para la salud, como estos alimentos.
Leer más »
El poke es un plato típico en Hawai que lleva pescado, vegetales, arroz y salsa de soja. Se puede preparar en casa o comprar ya preparado en supermercados como Mercadona, pero puede cambiar mucho su valor nutricional.
Leer más »
Los productos del supermercado están repletos de azúcar en muchos casos. Más allá del azúcar propio de cada alimento, hay algunos productos que añaden más azúcar, pero que no hemos deparado en ello.
Leer más »
En el supermercado podemos sustituir los alimentos poco saludables por otros más sanos, aunque no lleguen a ser la mejor opción. En este artículo te proponemos cinco cambios para mejorar tu dieta con alimentos de Mercadona.
Leer más »
Todos sabemos, más o menos, qué alimentos son buenos y cuáles son malos para nuestra salud. En este articulo te contamos los alimentos que deben ocupar la mayor parte de tu despensa, los que pueden estar y los que tienes que eliminar
Leer más »
Las bayas son un grupo de frutas que tienen una gran cantidad de beneficios para la salud por sus compuestos antioxidantes. Esto es lo que pasa en tu cuerpo cuando comes esta baya de manera frecuente.
Leer más »
Las frutas secas están a la cola de sus "primos", los frutos secos, en número de estudios que revelen sus efectos positivos para la salud. Hacemos un repaso de la evidencia científica sobre las frutas secas.
Leer más »
Las legumbres no pueden faltar cada semana en nuestra mesa, pero hay una que puede que no hayas probado todavía. Te hablamos de los azukis en este artículo y de sus potenciales efectos para la salud.
Leer más »
Las sardinas con uno de los mejores alimentos que podemos llevar a nuestra mesa. Las latas de sardinas estarán preparadas para cualquier urgencia o para llevarnos a comer cuando vamos fuerza.
Leer más »
Hay veces que no nos apetece nada preparar comida, y solemos tirar de aperitivos que tenemos por casa. En lugar de escoger bollería o ultraprocesados, puedes tener a mano estas opciones saludables.
Leer más »Alimentos sanos:Para mayores de 50: tres fuentes de proteína de calidad que son fáciles de incorporar a tu dieta.La alternativa muy rica en proteínas que podría...
