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Estrés y ansiedad no son lo mismo: estas son las claves para diferenciarlos

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Estrés y ansiedad no son lo mismo: estas son las claves para diferenciarlos

A simple vista, puede ser difícil encontrar diferencias entre ansiedad y estrés. Ambas emociones son parecidas en sus efectos, negativos, y en sus detonantes, generalmente sensaciones de amenaza y falta de control en nuestro entorno que nos desbordan causándonos agotamiento, malestar e irritabilidad.

Sin embargo, estrés y ansiedad son patologías distintas, y distinguirlas es importante para saber a qué debemos hacer frente y así poder sentirnos mejor.

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Así es cómo las bacterias de los intestinos afectan a la ansiedad

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Así es cómo las bacterias de los intestinos afectan a la ansiedad

La relación entre la microbiota de nuestro sistema digestivo, concretamente de los intestinos, y su efecto sobre nuestra salud mental es algo poco obvio a simple vista pero de lo que los científicos cada vez tienen más pruebas.

Muchos estudios han comprobado ya cómo los cambios en esa masa de microbios que nos ayuda en la digestión producen también cambios en nuestro cerebro, relacionados principalmente con la ansiedad o la depresión.

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Todo lo que necesitas saber sobre el trastorno de ansiedad generalizada

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Todo lo que necesitas saber sobre el trastorno de ansiedad generalizada

Como ya hemos explicad alguna vez, la línea de los trastornos mentales a veces es algo difusa y cuesta reconocer cuándo una emoción negativa es algo normal y cuándo nos encontramos al borde de una patología y es necesario pedir ayuda.

Esto ocurre por ejemplo con la ansiedad. Sentirse nervioso y ansioso de vez en cuando es algo normal con lo que tenemos que aprender a lidiar, pero cuando la sensación es frecuente, incapacitante y se prolonga durante demasiado tiempo, podemos estar ante un trastorno de ansiedad generalizada y es hora de acudir a un especialista.

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11 síntomas de la ansiedad: así te avisa tu cuerpo de que algo va mal

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11 síntomas de la ansiedad: así te avisa tu cuerpo de que algo va mal

Cuando hablamos de enfermedades mentales, es habitual que exista cierta confusión: no es lo mismo pasar una temporada triste, de bajón, o desanimado que padecer una depresión; no es lo mismo tener cambios de humor esporádicos que padecer un trastorno de bipolaridad; no es lo mismo comer un día más de lo conveniente que padecer un trastorno alimenticio.

Lo mismo ocurre con la ansiedad. Sentir nervios y ansiedad de vez en cuando es algo normal. Puede pasarnos antes de un examen, si tenemos un encargo importante en el trabajo o ante problemas personales que nos preocupen especialmente. Eso no es lo mismo que padecer un trastorno de ansiedad.

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Fumar incrementa el riesgo de sufrir depresión y ansiedad

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Fumar incrementa el riesgo de sufrir depresión y ansiedad

Muchos fumadores expresan que el cigarrillo los relaja o les resta ansiedad, sin embargo, desde hace ya un tiempo se sabe que fumar no alivia el estrés sino que lo agrava y un reciente estudio, asegura que el tabaco incrementa el riesgo de sufrir depresión y ansiedad.

Según los datos de la investigación que incluyó a más de 6000 personas, los fumadores tienen 70% más riesgo de sufrir ansiedad y depresión que los no fumadores, a pesar de la percepción de quienes fuman de que el cigarrillo los calma o los relaja.

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Algunos puntos de estado de ánimo que afectan en la dieta

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Algunos puntos de estado de ánimo que afectan en la dieta

Seguro que en más de una ocasión nos hemos preguntado por qué si no paramos de hacer deporte y cuidamos la dieta dentro de lo que podemos, seguimos ganando peso. Existen muchos motivos y seguramente que estamos hacienda muchas cosas mal, pero no solo tienen que ver con la alimentación. Por ello en este post vamos a detenernos en algunos puntos que afectan a nuestra dieta y que tienen más que ver con la voluntad y el estado de ánimo que con la alimentación.

A veces no solemos reparar en estos puntos y siempre pasamos por alto cosas que deberíamos tener más en cuenta. No todo es seguir una buena alimentación, que en cierta forma es un buen comienzo, sino que además es necesario cuidar los hábitos y el estilo de vida cotidiano.

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Hambre fisiológico y hambre psicológico: aprende a distinguirlos

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Hambre fisiológico y hambre psicológico: aprende a distinguirlos

Últimamente muchos de los vitónicos preguntáis en la sección Respuestas por temas relacionados con la ansiedad con la comida, no poder controlar lo que comemos a ciertas horas del día (sobre todo por la tarde-noche), etc. Estas preguntas, como la que nos planteaban Lhaydee o Adriguitar, suelen estar relacionadas con los conceptos de hambre fisiológico y hambre psicológico.

Para alimentarnos de una manera correcta debemos conocer en qué consiste cada uno de estos tipos de hambre. Si nos cuesta mantener una alimentación equilibrada porque a menudo sufrimos ataques de ansiedad o antojos, deberíamos plantearnos por qué suceden estos. La ansiedad suele ser un síntoma de que algo no funciona bien en nuestro cuerpo, y solucionarlo pasa por encontrar el motivo más profundo de esos "ataques de hambre".

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Microsoft experimenta con sujetadores para controlar los atracones por ansiedad...¿WTF?

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Microsoft experimenta con sujetadores para controlar los atracones por ansiedad...¿WTF?

No deja de ser llamativo el titular y la noticia en sí, pero analizando un poco el fondo, esto puede ser algo práctico en un futuro para el mundo de la nutrición y el deporte. Microsoft quiere que podamos vestir la tecnología y este es un camino. Un sujetador con sensores que puede interpretar la actividad de nuestro corazón y anticiparse a posibles estados de ansiedad que hagan que nos acerquemos a la despensa peligrosamente.

El que sea un sujetador tiene su sentido, y es que esta prenda está muy cercana al corazón, lo que permite poner sensores cerca sin necesidad de otros soportes externos. Algo parecido ya se ha hecho con los sensores de los pulsómetros.

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Evitar las ganas de comer debido a la ansiedad con sencillos gestos

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Evitar las ganas de comer debido a la ansiedad con sencillos gestos

El estrés es uno de los males silenciosos que nos acechan a diario y que puede causar muchos perjuicios a nuestra salud. El ritmo de vida actual lleva consigo aparejado el estrés como algo habitual y cotidiano. Esta situación tan habitual hace que en muchos casos se genere en nuestro cuerpo una situación de ansiedad que termine por desembocar en un ansia incontrolable por comer sin parar, con los riesgos que tiene esto para la salud. Por ello en esta ocasión nos vamos a detener en algunos trucos para evitar comer sin sentido cuando estamos estresados.

La ansiedad se puede manifestar de diferentes maneras en nuestro cuerpo. Cuando aparece suele hacerlo sin avisar y se lleva por delante todo lo que pilla, por ello es importante que ante todo sepamos reconocer la ansiedad cuando se nos presenta delante, saber atajarla y ponerle fin en vez de dejarnos sucumbir por ella. Desviar la atención y evitar pensar es una buena opción, pero en este post vamos a dar alguna más que nos servirán de gran ayuda y así evitar episodios indeseados en nuestra vida.

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