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Todo lo que tienes que saber para moverte en bicicleta por la ciudad

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Todo lo que tienes que saber para moverte en bicicleta por la ciudad

Aumentar nuestra actividad física diaria es una de las mejores maneras que tenemos de cuidar de nuestra salud, y movernos en la ciudad en medios de transporte alternativos, como puede ser la bicicleta, puede ser una muy buena opción para adoptar hábitos saludables en nuestro día a día.

Pero, ¿sabes moverte en bici por la ciudad? ¿Sabes cómo debes circular y cuáles son las diferentes alternativas que tienes a tu alcance? Te contamos todo lo que necesitas saber para que vayas en bicicleta por la ciudad de forma segura.

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Cómo funcionan las bicis eléctricas y por qué no te sirven para entrenar (pero sí pueden mejorar tu salud)

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Cómo funcionan las bicis eléctricas y por qué no te sirven para entrenar (pero sí pueden mejorar tu salud)

Las bicicletas eléctricas están cada vez más de moda en nuestras ciudades, generalmente como medio de transporte alternativo al coche, a la moto o al transporte público: sin ir más lejos, las bicicletas pertenecientes al servicio de BiciMad en Madrid cuentan con un motor que asiste en el pedaleo a los ciclistas.

Pero vayamos un poco más allá, ¿es posible ponernos en forma con una bicicleta eléctrica? ¿Mejorará nuestra condición física aun con esa asistencia a la hora de dar pedales? Vemos qué dicen los estudios al respecto y qué beneficios o perjuicios podemos encontrar en las bicicletas eléctricas a la hora de mejorar nuestra forma física.

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Las claves para mantener una postura correcta en la bici de ciclo indoor

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Las claves para mantener una postura correcta en la bici de ciclo indoor

Hace unos días os explicábamos cómo hay que regular nuestra bicicleta de ciclo indoor para evitar lesiones durante la clase y para pedalear de forma correcta. Un buen reglaje no solo sirve para eso, sino que también colaborará a la hora de mantener una buena postura sobre la bicicleta, que es el tema que nos ocupa hoy.

Llevar una postura correcta durante los 45 minutos que suele durar una sesión de ciclo indoor no es tan sencillo como parece: con el paso del tiempo nos vamos cansando, nos desconcentramos, quizás nos fijamos demasiado en ciertos grupos musculares y es posible que perdamos esa postura correcta con la que iniciamos la clase.

En el vídeo de hoy te explicamos cómo llevar una postura adecuada sobre la bici de ciclo indoor a través de este nuevo vídeo y de los puntos clave que pasamos a recordar a continuación.

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Cómo regular correctamente tu bicicleta de ciclo indoor: los pasos imprescindibles para hacerlo bien

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Cómo regular correctamente tu bicicleta de ciclo indoor: los pasos imprescindibles para hacerlo bien

Si sois practicantes de ciclo indoor, una de las primeras indicaciones que deberíais haber recibido en las clases es la de cuál es la forma correcta de regular las medidas de nuestra bicicleta. Ajustar correctamente la altura y la profundidad del sillín y el manillar es básico si queremos sacar el mayor partido a nuestra clase de ciclo y además evitar las posibles lesiones que podemos sufrir de no hacerlo bien.

A la hora de explicar cómo se regula una bicicleta de ciclo, una imagen vale más que mil palabras, así que hemos preparado este vídeo donde encontraréis todo lo que tenéis que tener en cuenta para regular vuestra bici.

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Todo lo que tienes que saber a la hora de comprar una bici de paseo

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Todo lo que tienes que saber a la hora de comprar una bici de paseo

Moverse por la ciudad cada día es más difícil y complicado: la gente conduce estrellada, los semáforos, los atascos, los problemas de aparcamiento, la contaminación provoca que restrinjan el acceso y aparcamiento a los vehículos... Por ello, moverse en bicicleta se está convirtiendo en los últimos años en una alternativa al transporte privado.

Ahora bien: ¿qué debemos tener en cuenta a la hora de comprarnos una bicicleta de paseo para movernos por una ciudad? Comprar una bicicleta no es una decisión que podamos tomar llegando a la tienda, mirando durante cinco minutos y comprando la bici que más nos guste. Hay ciertas cosas que debemos tener en cuenta para no arrepentirnos después de nuestra nueva adquisición.

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Así se vive el descenso de "Los Lagartos" en bicicleta de montaña en primera persona

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Así se vive el descenso de "Los Lagartos" en bicicleta de montaña en primera persona

Una ruta de descenso grabada en vídeo por el bonito Parque Natural de "Los Cerros" en Alcalá de Henares (Madrid), entre pinares y terreno arcilloso. Serpenteando, encajonado entre barrancos con curvas peraltadas. Un disfrute para los sentidos y para el cuerpo. Adrenalina y diversión a partes iguales.

El descenso de "Los Lagartos" en bicicleta de montaña es un clásico en los alrededores de Madrid, una especie de parque de atracciones para los bikers.

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BiciMad amplía su servicio con nuevas estaciones: te damos siete razones para moverte en bici por la ciudad

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BiciMad amplía su servicio con nuevas estaciones: te damos siete razones para moverte en bici por la ciudad

Las bicicletas, paulatinamente, siguen tomando las ciudades y se erigen como una alternativa saludable y menos contaminante a la hora de movernos por ellas. Hoy mismo el servicio de bicicletas eléctricas BiciMad ha anunciado la nueva ampliación de su servicio, con 460 nuevas bicis, 42 nuevas estaciones y saliendo por primera vez fuera de la M-30 (el anillo que rodea la capital).

Esto, sumado a los nuevos carriles bici que se han construido en los últimos meses, facilita enormemente la movilidad ciclista en Madrid, aunque todavía les queda mucho trabajo por delante.

Si eres de los que todavía no se mueve en bici por la ciudad, sea cual sea la tuya, te damos siete razones por las que pasarte a las dos ruedas y por las que utilizar la bicicleta para acudir a tu trabajo y para moverte en tu tiempo de ocio. ¿Te animas?

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Soluciones de movilidad urbana saludable: Decathlon presenta sus novedades en bicicletas de trekking, bici eléctrica y patinetes

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Soluciones de movilidad urbana saludable: Decathlon presenta sus novedades en bicicletas de trekking, bici eléctrica y patinetes

Mejorar la movilidad en las grandes ciudades es cosa de todos, y es que cuanto más apostemos, tanto instituciones como ciudadanos, por el transporte público o los medios de transporte alternativos, más estaremos mejorando la calidad de vida de las ciudades.

La bicicleta ha sido el medio de transporte alternativo que más ha crecido en los últimos años: de hecho, según un informe de Eco-Counter, España fue el país que más creció en el uso de la bicicleta entre 2014 y 2015 (un 8%), y después de experimentar ese enorme crecimiento se ha mantenido estable durante el último año.

Si estás pensando en dejar aparcado el coche a la hora de realizar trayectos cortos en la ciudad y quieres conocer otras alternativas para moverte, Decathlon presentó hace unos días sus nuevas soluciones de movilidad urbana: bicicletas, bicis eléctricas y patinetes. Te hablamos de las características de cada uno de ellos.

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Cycflix: una bicicleta estática conectada a Netflix para hacer un entrenamiento "de series"

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Cycflix: una bicicleta estática conectada a Netflix para hacer un entrenamiento "de series"

Si eres de los que se pasa las horas muertas delante de Netflix haciendo maratones de tu serie favorita y sin moverte del sofá salvo para ir al baño, este invento seguramente te interese. Cycflix es una bicicleta estática conectada a Netflix que te obliga a dar pedales para que se reproduzcan los episodios de las series o las películas: una manera original de mantenerte en forma mientras te pones al día con Narcos o Stranger Things.

Su inventor es Ronan Byrne, un estudiante del Instituto de Tecnología de Dublín: ha diseñado el código de un programa que controla la velocidad de los pedales de la bicicleta unidos al streaming de Netflix. Si pedaleas demasiado lento por un período demasiado largo de tiempo, te quedas sin ver el final del episodio. Curioso, ¿verdad?

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Las averías más frecuentes cuando sales en bici y cómo arreglarlas

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Las averías más frecuentes cuando sales en bici y cómo arreglarlas

Como dice el título de una película: "Las bicicletas son para el verano". Aunque para los amantes del deporte las bicicletas son para todo el año, pero es cierto que el verano invita más a cogerlas y, al ser los días más largos, tenemos la opción de hacer rutas extensas y disfrutarlas más. Pero al salir a pedalear siempre hay una cosa que está al acecho: las averías más frecuentes al salir en bici.

No sé si os pasa a vosotros pero yo antes de salir siempre hago el repaso del kit de emergencias para las averías: cámara, bombín, desmontables,tronchacadenas y demás herramientas básicas. Hoy vamos a hacer un repaso a las averías más frecuentes al salir en bici y cómo arreglarlas. Aunque hay averías que parezcan imposibles, no hace falta ser un experto mecánimo para salir del paso.

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