Decathlon rebaja más de 200 euros la bicicleta eléctrica de montaña mejor valorada por los ciclistas
EcommerceSe trata de la bicicleta Rockrider Ebike ST 520 para mujer que está diseñada para las travesías todoterreno en la montaña.
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Leer más »Se trata del modelo iGPSPORT BSC200 que cuenta con hasta 30 horas de autonomía y sistema de ahorro de energía.
Leer más »Se trata de la bicicleta Aspect 960 KH 29'' Scott, un modelo ligero ideal para principiantes que no quieran gastarse un riñón.
Leer más »La DGT cuenta con un conjunto de reglas específicas para ciclistas debido al crecimiento de usuarios que utilizan sus bicicletas, tanto dentro como fuera de la ciudad. Esta norma es una de las que más polémica ha suscitado.
Leer más »La DGT tiene unas reglas específicas para ciclistas que deben cumplir por su seguridad y la de los demás conductores y peatones. Estas tres normas son las que suelen pasarse por alto cuando vamos en bicicleta.
Leer más »La DGT establece unas normas específicas para ciclistas al ser el cada vez mayor el número de personas que circulan en este vehículo. Esto es lo que dice la DGT sobre la posibilidad de ir en paralelo o no.
Leer más »La Dirección General de Tráfico establece un reglamento que deben seguir los conductores de vehículos. La bicicleta es un vehículo, y como tal tiene una serie de normas que debe cumplir por seguridad y para evitar multas.
Leer más »Se trata de la bicicleta eléctrica NCM C5 que es compatible tanto para rutas en ciudad como en carretera.
Leer más »¿Se puede adelantar a ciclistas con línea continua? ¿Cómo debe realizarse el adelantamiento? La DGT ha publicado la respuesta a la eterna duda para que todos los conductores sepan qué hacer de forma clara.
Leer más »Lo que comemos puede influir considerablemente en nuestro rendimiento, por eso, te mostramos nueve alimentos perfectos para comer antes de montar en bicicleta.
Leer más »Se trata de la bicicleta de montaña Zündapp disponible en diferentes medidas que puede con cualquier terreno.
Leer más »¿Seguridad o rendimiento? El uso de un tipo de neumáticos en el ciclismo de élite ha aumentado el riesgo de caídas y su gravedad. Un ciclista profesional habla sobre su uso y qué hacer para mejorar la seguridad.
Leer más »Si buscas una alternativa práctica, accesible y cómoda para desplazarte por la ciudad que al mismo tiempo beneficie tu salud y el medio ambiente, esta bicicleta eléctrica que puedes encontrar rebajada en Decathlon puede ser perfecta.
Leer más »¿Cómo cruzas los pasos de peatones cuando vas en bicicleta? La DGT avisa de la sanción a la que se pueden bajar los ciclistas que no hagan esto al cruzar un paso de peatones.
Leer más »La DGT cada cierto tiempo expone recomendaciones y claves para evitar accidentes y mejorar nuestras habilidades con los vehículos. Estas son las claves para evitar un temido accidente de los ciclistas.
Leer más »La DGT ha recordado una norma y multa que afecta considerablemente a los ciclistas y se ha desatado la polémica. Conoce las reglas para circular en bicicleta libre de sanciones.
Leer más »Se trata de la bicicleta eléctrica urbana Xiaomi QiCycle C2 con pedaleo asistido que hará que tus rutas sean pan comido.
Leer más »Tanto conductores de autos como ciclistas y usuarios de motocicletas deben respetar las normas de tráfico y permitir una adecuada y segura circulación. Por eso, la DGT prohíbe las grupetas de ciclistas y las penaliza.
Leer más »Cada deporte tiene unas lesiones más frecuentes que otras. En el ciclismo, la tendinitis por sobrecarga de la rodilla es una de esas lesiones que suelen darse, y según un exciclista profesional, esta es la forma de reducirla.
Leer más »Luis Enrique completó hace dos semanas una de las pruebas más exigentes del mundo. Su entrenador personal, Chema Arguelas, ha detallado cómo fue la puesta a punto del ex-seleccionador nacional.
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El ciclismo es una disciplina muy bonita pero que requiere de cierta planificación del entrenamiento si queremos seguir mejorando. Las grandes figuras tienen entrenamientos complicados y específicos, a los que empezamos a dar pedaladas y queremos mejorar sin prisa pero sin pausa, tenemos que evitar caer en los siguientes errores:
Hacer siempre la misma ruta: es lo más cómodo, desde luego, pero a la larga lo más monótono y lo que hará que nos estanquemos pronto. El cuerpo se acustumbrará pronto a ese esfuerzo y no avanzará. Lo mejor es tener siempre un abanico de rutas: más largas, cortas, con cuestas, llanas, de ida y vuelta, en circuito. Salir con otra gente es la mejor manera de conocer rutas. Intentar seguir al líder: otro error muy frecuente, salir en grupo e intentar siempre a rueda de el más rápido. Tu cuerpo necesita adaptarse poco a poco a los esfuerzos, no puede salir siempre a por todas. Salir a hacer rodajes poco exigentes pero constantes también te hará ganar mucho fondo y a la larga es un pilar fundamental. Salir sólo los domingos: es el caso de mucha gente, sólo puede salir los domingos. Esto tiene un problema, y es que para no perder la forma puede estar bien, pero para entrenar y obtener resultados es insuficiente. El cuerpo necesita esfuerzos continuos y repetidos a lo largo de la semana para ir mejorando, si bajamos la guardia el rendimiento también baja. No hidratarse encima de la bici: si la ruta va a ser corta hay gente que prefiere no llevar agua y acabar con un poco de sed. Si tenemos sed quiere decir que estamos empezando a deshidratarnos, y en estas condiciones es difícil rendir encima de la bicicleta, se desgasta en exceso al cuerpo y no podemos entrenar correctamente. No hacer estiramientos ni antes ni después de coger la bici: estirar antes es beneficioso para calentar los músculos y después para evitar que los músculos se acorten, sobre todo los músculos posteriores o isquiotibiales. El ciclismo es un deporte cíclico, donde el músculo se acostumbra a un tipo de contracción, siempre con un rango de movilidad muscular reducido, esto puede acortar nuestros isquiobitiales. Los estiramientos son imprescindibles, incluso sesiones específicas una vez a la semana.
En Vitónica | Consejos para montar en bici por la ciudad En Vitónica | Ejercicios de estiramiento para ciclistas con fitball Imágen | Franklin Tello