Consejos musculación

El press militar es un ejercicio básico para nuestros hombros o deltoides. En este artículo te damos tres consejos para ejecutarlo de la forma más óptima posible para ganar masa muscular.

Entrenar no es solo levantar peso y aya. Las fases de elevación del peso y de vuelta a la normalidad son muy importantes a la hora de trabajar el cuerpo y conseguir resultados.

Es fácil empezar en un gimnasio pero no tanto el mantenerse. Por ello, en este artículo os damos un consejo para que os mantengáis activos en el gimnasio por mucho tiempo.

La fatiga muscular es la incapacidad que tiene la masa muscular de generar toda la fuerza que podría. En este artículo os enseñamos qué es exactamente, por qué ocurre y cómo puede aliviarse.

La conexión mente-músculo consiste en concentrarte en el músculo que estás trabajando porque esto puede permitirte conseguir mejores resultados en el gimnasio, aunque es posible que se le hayan atribuido beneficios que no tiene.

Enero es mes de nuevas metas y propósitos. Uno de los más comunes es ponerse en forma yendo al gimnasio. En este artículo te explicamos lo básico que tienes que saber en 2021 para ponerte en forma.

Para muchas personas el año no comienza en enero sino en septiembre, paralelamente al inicio del curso escolar. En este artículo te explicamos las claves nutricionales que necesitas para ponerte en forma.

El exceso de carga es uno de los errores principales que hace que se deriven muchos más errores. Es decir, es el padre de todos los errores, y por ello es necesario corregirlo cuanto antes para evitar que esto suceda

El entrenamiento con TRX o entrenamiento en suspensión presenta una serie de características que lo hacen único. En este artículo te explicamos algunos consejos para dominarlo.

Los hombros son una parte del cuerpo que interviene en infinidad de ejercicios. Por ello es necesario que los trabajemos de la manera adecuada y que cuidemos de no lastimarlos. evita los errores al trabajarlos